Bugungi yozgi yakkalik, Xanchjoudagi eng yuqori harorat 35 ° dan iborat. Barchamiz bilsak, yuqori harorat odamlarning qon bosimi ta'sir qilishi mumkin. Gipertenziv bemorlar yozni xavfsiz o'tkazishi kerak?
1. Konditsioner harorati juda past bo'lmasligi kerak:
Yozgi Solstiya oldidan va undan keyin tashqi harorat juda yuqori, shuning uchun gipertenziya bilan do'stlarimiz, hayotda juda kam holatni o'zgartirmang, aks holda o'z sog'lig'imizga katta zarar etkazadi. Agar odamlar yuqori haroratli konditsionerni salqinona konditsioner xonasiga kirsa, qon tomirlari qon tomiridan qon bosimining ko'tarilishiga yo'l ochadi. Agar siz uzoq vaqt davomida konditsioner xonada qolsangiz, u chiqsangiz, u chiqadigan issiqlik to'lqini bo'ladi va qon tomirlaringiz yana kengayadi, shuning uchun qon bosimi doimiy ravishda o'zgaradi. Shunday qilib, normal doirada qon bosimini boshqarish qiyin.
2. Notani olishni talab qiling:
Bundan tashqari, ayniqsa gipertenziya bilan do'stlarimiz yozgi yakka tartibda, yozdan keyin va undan keyin tuzalishimiz kerak, bu nafaqat tanamizni tartibga solishga yordam beradi, balki gipertenziya holatini oldini olishga yordam beradi. Kechasi yozda yozgi bemorlar uxlab qolishadi va ertalab turishadi, natijada qon bosimining ko'payishiga va qon bosimining ko'tarilishiga olib keladi va kardio miya tomirlarining shikastlanishini kuchaytiradi. Shuning uchun, gipertenziyaning yozgi sofati issiqlik profilaktikasi va sovutishiga e'tibor berishi, etarlicha uxlashni ta'minlaydi va uyqusizlik etishmasligini oldini oladi. Gipertenziya bemorlari odatda ertalab yuqori qon bosimi bo'lsa, ular turishganda asta-sekin harakat qilishlari kerak.
3. Engil dietaga yopishtiring:
Yozda meva va sabzavotlar ko'p.
Inson tanasi har kuni yangi sabzavot va mevalarni eyish orqali qondirish mumkin bo'lgan B vitaminlari va vitaminga muhtoj. Ko'proq suv iching. Tabiiy mineral suv tarkibida litiy, stronti, rux, yod, yod va inson tanasi uchun zarur bo'lgan boshqa iz elementlari mavjud. Choy tarkibida choy poliponida, yashil choyning mazmuni qora choydan yuqori. Bu C vitaminining oksidlanishining oldini olish va zararli xrom ionlarini yo'q qilishi mumkin. Chekishni tashlang va alkogolni cheklang va baxtli kayfiyatni saqlang.
4. Ko'pincha qon bosimini o'lchash:
Agar uyda gipertenziya bo'lgan bemorlar bo'lsa, hayotingizda ko'proq e'tibor berishingiz kerak. Sizda a bo'lishi kerak Uy qon bosimingizni o'lchash va qon bosimingizga istalgan vaqtda qon bosimiga e'tibor bering. Shu tarzda, siz o'zingizni boshqarishingiz yoki biron bir vaziyat yuzaga keladigan kasalxonaga borishingiz uchun qon bosimingizni yaxshiroq tushunishingiz mumkin.
5. Doktorning maslahatiga binoan ilmiy-moddalar:
Yozgi ob-havo issiq, uyqu sifati pasayadi va qon bosimi tunda ko'tariladi. Uyda konditsionerlardan keng foydalanish, inson tanasi atrofidagi harorat sezilarli o'zgarishlarga olib keladi, bu qon bosimidagi katta tebranishlarni keltirib chiqaradi, bu gipertenziya asoratlari va hatto hayot uchun xavfli ta'sir ko'rsatadi.
24 soatlik qon bosimini barqaror boshqarish, ayniqsa kechasi, yozda qon bosimini boshqarishning kalitidir. Yozda qishda qon bosimini nazorat qilish osonroq, shuning uchun uni saqlash uchun gipertenziv bemorlar uchun juda muhimdir qon bosimingizni kuzatib boring Yozda .
