Kunan pachaqa chiri timpu pacham, Hangzhou llaqtapi aswan hatun q'uñiqa 35°C-kamam. Llapanchis yachasqanchis hina, sinchi q’oñiriyqa runakunaq yawarnintan afectanman. ¿Imaynatataq hipertenso unqusqakuna chiri killata mana imamanta manchakuspa pasananku?
1. Aire acondicionado nisqapa ruphayninqa manam ancha pisillachu kanan:
Manaraq solsticio verano kachkaptin, chaymanta qhipamanpas hawapi q’uñi kayqa ancha hatunmi, chayrayku astawanqa hipertensión nisqayuq masinchikkuna, ama aire acondicionadota ancha pisita kawsaypi allichaychu, mana chayqa kikin qhali kayninchikta anchata mana allinta ruwanqa. Sichus aire acondicionado nisqapa temperaturan ancha pisilla allichasqa kanman chayqa, runakuna aswan q’uñi aire acondicionado nisqa cuartoman haykuptinkuqa, alto temperatura nisqa pachamanta, yawar sirk’akunaqa qunqayllamantam tikrakunqa ñawpaq estado diastólico nisqamanta estado contractil nisqaman, chaymi ñanta kicharin yawarpa presión nisqa wicharinanpaq. Sichus unayta aire acondicionadoyoq cuartopi qhepakunki chayqa, lloqsisqayki qhepallamanmi sinchi ruphay kanqa, yawar ch’unchulniykipas yapamantan mast’arikunqa, chaymi yawarniykiqa sapa kutilla cambianqa. Chaynapim yawarpa tanqayninta normal nisqapi controlayqa sasa.
2. Siestakuna hap’inapaq kallpachakuy:
Chaymantapas, astawanqa hipertensión nisqayuq amistadninchikkunaqa, allin costumbreyuqmi kananchik, manaraq solsticio de verano kachkaptin, chaymanta qipatapas siesta ruwayta, chaymi mana cuerponchikta regulanallanchikpaqchu yanapawanchik, aswanqa hipertensión nisqa rikurimunanta harkan. Solsticio de verano nisqapi unqusqakunaqa tutamantañam puñunku hinaspam tutamanta hatarinku, chaymi manaña puñunkuchu hinaspa puñuyninkupas pisiyarun, chaymi tutapi yawarpa tanqaynin yapakun hinaspa yawarpa tanqayninpas hatun fluctuacionkunamanmi apamun, chaymi cardio cerebral vasos nisqapa dañonta astawan yapan. Chayrayku, solsticio de verano intimanta término hipertensión nisqamanta, ruphay hark’ayta, q’uñichiyta ima qhawarinan tiyan, allin puñuyta qhawarinan tiyan, chanta chawpi p’unchawpi 1 horata allinta samarina tiyan, mana puñuyniyuq kayta yapanapaq. Imaynan hipertensión onqoyniyoq runakunaqa tutamantan presión alta nisqayoq kanku, chaymi hatarispanku pisi-pisimanta kuyunanku.
3. Llampu mikuyman hapipakuy:
Inti raymi killapiqa achka rurukuna, verdurakuna ima kan.
Runapa kurkunqa sapa p’unchawmi necesitan vitamina B nisqakunata, vitamina C nisqatapas, chaytaqa hunt’akunmanmi aswan mosoq verdurakunata, frutakunatapas mikhuspa. Aswan yakuta upyay. Natural mineral yakupiqa litio, estroncio, zinc, selenio, yodo hinaspa huk oligoelementokuna runapa kurkunpaq necesario kaqkunam kachkan. Chaypiqa polifonía de té nisqa kan, verde té nisqapiqa aswan achkam yana té nisqamantaqa. Chayqa hark’anmanmi vitamina C nisqapa oxidacionninta, mana allin iones de cromo nisqakunatapas chinkachinmanmi. Cigarrota saqey hinaspa manaña machaychu hinaspa kusisqa kayta.
4. Sapa kuti yawarpa tanqayninta tupuna:
Wasipi hipertensión nisqawan unquqkuna kan chayqa, kawsayniykipi astawan qhawarinayki tiyan. Qamqa a wasipi yawar ñit’iy qhawaq llamk’achiy yawar ñit’iyniyki tupunapaq chanta mayk’aqllapas yawar ñit’iyniykita qhawanapaq. Chhaynapin aswan allinta entiendewaq presión arterial nisqamanta, chhaynapin controlakuwaq otaq ima sasachakuypas kaqtinqa hospitalman rinki.
5. Doctorpa yuyaychasqanman hina hampikunata cientifico hina allichay:
Inti raymi killapiqa ruphaymi, puñuypas pisiyan, tutakunapitaq yawarpa tanqaynin wicharin. Wasipi aire acondicionado nisqa anchata llamk’achisqankurayku, runap kurkun muyuriqpi q’uñi kayqa anchata tikrakun, chaytaq yawar ñit’iypi hatun t’ikrayta ruwan, chaywantaq hipertensión nisqa sasachakuykunata rikhurichin, kawsaynintapas peligropi churan.
24 horas yawar ñit’iyta mana chiriyaspa controlakuspa, astawanqa tutakunapi, chiri killapi yawar ñit’iyta allinta kamachinapaq. Aswan facilmi yawarpa ñit’iyninta controlayqa chiri killapiqa, chiri tiempomantaqa, chaymi ancha importante hipertenso onqoyniyoq runakunapaq hap’inankupaq yawar ñit’isqaykita qhaway chiri killapi .
