Bi ye samiyɛ tilebɔ ye, Hangzhou funteni hakɛ min ka bon kosɛbɛ o bɛ Se 35°C ma. I n’a fɔ an bɛɛ b’a dɔn cogo min na, funteni caman bɛ se ka nɔ bila mɔgɔw ka tansiyɔn na. Tansiyɔn jiginni banabagatɔw ka kan ka samiyɛ kɛ cogo di lafiya la?
1. Fiɲɛdilan funteni man kan ka dɔgɔya kojugu:
Sani samiyɛ ka se ani a kɔfɛ, kɛnɛma funteni ka bon kosɛbɛ, o la kɛrɛnkɛrɛnnenya la an teri minnu tansiyɔn jiginni bɛ u la, an kana fiɲɛdilan ladilan ka dɔgɔya kojugu ɲɛnamaya kɔnɔ, n’o tɛ, o bɛna tiɲɛniba kɛ an yɛrɛ ka kɛnɛya la. Ni fiɲɛbɔlan funteni hakɛ ladilanna ka dɔgɔya kojugu, ni mɔgɔw donna fiɲɛbɔyɔrɔ nɛnɛman na ka bɔ funteni caman yɔrɔ la, joli siraw bɛna barika sɔrɔ ka bɔ diyastoliki cogo fɔlɔ la ka taa a bila sɔgɔsɔgɔninjɛ cogo la, o bɛ sira dabɔ tansiyɔn jiginni kama. Ni aw tora so kɔnɔ ka mɛn, o bɛ kɛ funteni ye min bɛ wuli ni aw bɔra dɔrɔn, wa aw joli siraw bɛna bonya tuguni, o la aw ka tansiyɔn bɛna wuli tuma bɛɛ. O cogo la, a ka gɛlɛn ka tansiyɔn kunbɛn a hakɛ la.
2. Aw bɛ aw jija ka sunɔgɔ kɛ:
Ka fara o kan, kɛrɛnkɛrɛnnenya la an teriw minnu bɛ tansiyɔn jiginni na, an ka kan ka delina ɲuman sɔrɔ ka sunɔgɔ ka kɔn samiyɛ tilebɔ ɲɛ ani a kɔfɛ, o tɛ se k’an dɛmɛ dɔrɔn k’an farikolo labɛn, nka a bɛ tansiyɔn jiginni fana bali. Samiya tilebɔ banabagatɔw bɛ sunɔgɔ su fɛ ka wuli sɔgɔmada joona fɛ, o bɛ na ni sunɔgɔ dɔgɔyali ye ani sunɔgɔcogo dɔgɔyali, o bɛ na ni tansiyɔn jiginni ye su fɛ ani ka tansiyɔn jiginniba kɛ, o bɛ dusukun ni kunsɛmɛsira tiɲɛni juguya. O la, samiyɛ tilebɔ waati min ye tansiyɔn jiginni ye, o ka kan k’a janto funteni kunbɛnni ni nɛnɛ na, ka sunɔgɔ ka ɲɛ, ka lafiɲɛbɔ bɛnnen kɛ lɛri 1 kɔnɔ tilelafana fɛ walasa ka sunɔgɔbaliya dafa. I n’a fɔ tansiyɔn jiginni ka teli ka tansiyɔn jiginni sɔrɔ sɔgɔma, u ka kan ka lamaga dɔɔni dɔɔni ni u wulila.
3. Aw bɛ nɔrɔ dumuni nɔgɔmanw na:
Jiridenw ni nakɔfɛnw ka ca samiɲɛ fɛ.
Adamaden farikolo mako bɛ witamini B ni witamini C la don o don, o bɛ se ka kunbɛn ni nakɔfɛnw ni jiriden kuraw dunni ye ka caya. Aw bɛ ji caman min. Litiyamu, strontium, zinki, seleniyɔmu, iyode ani fɛn wɛrɛ minnu ka kan ka kɛ hadamaden farikolo la, olu bɛ sɔrɔ ji la min bɛ wele ko minerali. Te polifoni bɛ te la, wa te sɛrɛkili kɔnɔfɛnw ka ca ni te nɛrɛma ta ye. A bɛ se ka witamini C ka oksidan bali ani ka chrome ion jugumanw bɔ yen. Aw bɛ sigarɛtimin dabila ani ka dɔlɔmin dabila ani ka nisɔndiya dusukunnata mara.
4. Aw bɛ to ka tansiyɔn jateminɛ:
Ni tansiyɔn jiginni bɛ banabagatɔ minnu na so kɔnɔ, aw ka kan ka aw janto kosɛbɛ aw ka ɲɛnamaya kɔnɔ. Aw ka kan ka a so kɔnɔ baara kɛ ni tansiyɔn jateminɛnan ye walasa ka aw ka tansiyɔn jateminɛ ani ka aw janto aw ka tansiyɔn na waati o waati. O cogo la, aw bɛ se ka aw ka tansiyɔn faamuya ka ɲɛ, walasa aw ka se ka aw yɛrɛ minɛ walima ka taa dɔgɔtɔrɔso la ni ko dɔ kɛra.
5. Aw bɛ furaw ladilan dɔnniya siratigɛ la ka kɛɲɛ ni dɔgɔtɔrɔ ka laadilikanw ye:
Samiya waati ka suma, sunɔgɔ hakɛ bɛ jigin, tansiyɔn bɛ wuli su fɛ. K’a sababu kɛ fiɲɛbɔlanw baara ka caya so kɔnɔ, hadamaden farikolo lamini funteni bɛ Changé kosɛbɛ, o min ka nɔgɔn ka kɛ sababu ye ka tansiyɔn jiginniba lase mɔgɔ ma, ka tansiyɔn jiginni gɛlɛyaw lase mɔgɔ ma ani hali ka mɔgɔ ka ɲɛnamaya bila farati la.
Tansiyɔn kunbɛnni sabatili sanga 24 kɔnɔ, kɛrɛnkɛrɛnnenya la su fɛ, o de ye tansiyɔn kunbɛnni kun ye samiyɛ fɛ. A ka nɔgɔn ka tansiyɔn kunbɛn samiyɛ fɛ ka tɛmɛ nɛnɛ kan, o la a nafa ka bon kosɛbɛ tansiyɔn jiginni banabagatɔw bolo ka to a la aw ka tansiyɔn kɔlɔsili samiyɛ waati.
