Bi ye Samiya Solstice ye, Hangzhou funteni hakɛ min ka ca ni tɔw bɛɛ ye, o bɛ se 35°C ma. I n’a fɔ an bɛɛ b’a dɔn cogo min na, funteni caman bɛ se ka nɔ bila mɔgɔw ka tansiyɔn na. Tansiyɔn jiginni banabagatɔw ka kan ka samiyɛ kɛ cogo di lafiya la?
1. fiɲɛdilan funteni man kan ka dɔgɔya kojugu:
Sani samiyɛ ka kɛ ani samiyɛ kɔfɛ, kɛnɛma funteni ka bon kosɛbɛ, o la kɛrɛnkɛrɛnnenya la an teri minnu bɛ tansiyɔn jiginni na, aw kana fiɲɛdilan ladilan ɲɛnamaya kɔnɔ, n’o tɛ a bɛna tiɲɛniba kɛ an yɛrɛ ka kɛnɛya la. Ni fiɲɛdilan funteni bɛ ladilan kojugu, ni mɔgɔw donna fiɲɛdilan yɔrɔ nɛnɛman na ka bɔ funteni yɔrɔba la, joli siraw bɛ barika sɔrɔ ka bɔ diastole cogo fɔlɔ la ka taa contractile cogo la, o min bɛ sira dabɔ tansiyɔn jiginni kama. Ni aw bɛ to so kɔnɔ min kɔnɔna bɛ fiɲɛ bɔ, o bɛna kɛ funteni ye min bɛ wuli ka bɔ a nɔ na ni aw bɔra dɔrɔn, ani ni aw joli siraw bɛna bonya tuguni, o la aw ka tansiyɔn bɛ wuli ka bɔ a nɔ na tuma bɛɛ. O cogo la, a ka gɛlɛn ka tansiyɔn kunbɛn a cogo kɔrɔ la.
2. Aw bɛ aw sinsin sunɔgɔbaliya kan:
Ka fara o kan, kɛrɛnkɛrɛnnenya la an teri minnu bɛ tansiyɔn jiginni na, an ka kan ka delinanko ɲuman sɔrɔ ka sunɔgɔ ka kɔn samiyɛ ɲɛ ani kɔfɛ, o tɛ se k’an dɛmɛ dɔrɔn ka an farikolo labɛn, nka ka tansiyɔn jiginni fana bali. Samiya solstice banabagatɔw bɛ sunɔgɔ sufɛ ka wuli sɔgɔmada joona fɛ, o bɛ kɛ sababu ye ka sunɔgɔ dɔgɔya ani ka sunɔgɔ hakɛ dɔgɔya, o bɛ na ni tansiyɔn jiginni ye su fɛ ani ka tansiyɔn jiginni caman kɛ, o bɛ dusukun tantanni gɛlɛya juguya. O la, tansiyɔn jiginni tile waati la, o ka kan ka aw janto funteni kunbɛnni ni a nɛnɛni na, ka sunɔgɔ ka ɲɛ, ani ka lafiɲɛ bɛnnen kɛ lɛri 1 kɔnɔ midi waati walasa ka sunɔgɔbaliya dafa. Ikomi tansiyɔn jiginni banabagatɔw ka teli ka tansiyɔn ta sɔgɔma, u ka kan ka taa dɔɔni dɔɔni ni u bɛ wuli.
3. Aw bɛ nɔrɔ dumuni nɔgɔman na:
Jiridenw ni nakɔfɛnw ka ca samiyɛ fɛ.
Adamaden farikolo mago bɛ witamini B ni witamini C la don o don, o bɛ se ka kunbɛn ni nakɔfɛn kuraw ni jiridenw dunni ye. Aw bɛ ji caman min. Ji min bɛ sɔrɔ nafama na, o bɛ sɔrɔ litiyamu, strontium, zinc, seleniyɔmu, iyode ani fɛn wɛrɛw la minnu ka kan ka kɛ hadamaden farikolo la. Te polifoni bɛ te la, wa te kɛnɛ hakɛ ka ca ni te duman ye. A bɛ se ka witamini C ka oksidan bali ani ka chrome ion juguw bɔ yen. Aw bɛ sigarɛtimin dabila ani ka dɔlɔ dan ani ka nisɔndiya sɔrɔ.
4. Aw bɛ to ka tansiyɔn suman:
Ni tansiyɔn jiginni bɛ banabagatɔ minnu na so kɔnɔ, aw ka kan ka aw janto kosɛbɛ aw ka ɲɛnamaya kɔnɔ. Aw ka kan ka a sɔrɔ . Aw bɛ so kɔnɔ tansiyɔn jateminɛ walasa ka aw ka tansiyɔn jateminɛ ani ka aw janto aw ka tansiyɔn na waati o waati. O cogo la, aw bɛ se ka aw ka tansiyɔn faamuya ka ɲɛ, walasa aw ka se ka aw yɛrɛ minɛ walima ka taa dɔgɔtɔrɔso la ni ko dɔ kɛra.
5. Aw bɛ furaw ladilan dɔnniya siratigɛ la ka kɛɲɛ ni dɔgɔtɔrɔ ka laadilikan ye:
Samiya waati ka suma, sunɔgɔ hakɛ bɛ jigin, tansiyɔn bɛ wuli su fɛ. K’a sababu kɛ fiɲɛdilanw tali ka ca so kɔnɔ, hadamaden farikolo lamini funteni bɛ yeli kɛ kosɛbɛ, o min ka nɔgɔn ka tansiyɔn jiginni caman kɛ, ka tansiyɔn jiginni gɛlɛyaw lase mɔgɔ ma ani hali ka ɲɛnamaya bila farati la.
Tansiyɔn jiginni min bɛ kɛ lɛri 24 kɔnɔ, kɛrɛnkɛrɛnnenya la su fɛ, o de ye tansiyɔn kunbɛnni kunba ye samiyɛ fɛ. A ka nɔgɔn ka tansiyɔn kunbɛn samiyɛ fɛ ka tɛmɛ nɛnɛ waati kan, o la a nafa ka bon kosɛbɛ banabagatɔw ka to ka u mara . Aw bɛ aw ka tansiyɔn kɔlɔsi samiyɛ fɛ ..
