Бүгін жазғы Solstice, Ханчжоудағы ең жоғары температура 35 ℃ дейін. Біз бәріміз білеміз, жоғары температура халықтың қан қысымына әсер етуі мүмкін. Гипертониялық науқастар жазды қалай қауіпсіз өткізуі керек?
1. Кондиционердің температурасы тым төмен болмауы керек:
Жаздың солистеніне дейін және кейін, әсіресе сыртқы температура өте жоғары, әсіресе гипертониямен біздің достарымыз, өмірде тым аз мөлшерде ауа бапталғанын реттемейді, әйтпесе бұл біздің денсаулығымызға үлкен зиян келтіреді. Егер ауа салқындату температурасы тым төмен болса, адамдар салқындатқыш бөлмесін жоғары температуралық ортадан жоғары деңгейге енгізсе, қан тамырлары табиғи диастолалық күйден кенеттен қан қысымының өсуіне жол ашады. Егер сіз ауада кондиционер бөлмесінде ұзақ уақыт тұрсаңыз, ол сіз шығып, қандағы жылу толқыны болады, ал сіздің қан тамырларыңыз қайтадан кеңейеді, сондықтан сіздің қан қысымыңыз үнемі өзгеріп отырады. Осылайша, қалыпты диапазондағы қан қысымын бақылау қиын.
2. Ұйқағыруды талап етіңіз:
Сонымен қатар, әсіресе гипертониямен біздің достарымыз, біз бізге денемізді реттеуге ғана емес, сонымен қатар гипертонияның пайда болуына кедергі бола алмайтын, бірақ жазғы Solstice-тен кейін де жақсы әдетті дамытуымыз керек. Жазғы солстицерлер түнде кеш ұйықтап, таңертең ұйықтап жатыр, нәтижесінде ұйқы және ұйқы сапасының төмендеуі, бұл түнде қан қысымының жоғарылауына және қан қысымының жоғарылауына әкеледі, бұл қан қысымының жоғарылауына әкеледі, бұл қан қысымының жоғарылауына әкеледі, бұл жүрек қысымының жоғарылауына әкеледі. Сондықтан, жазғы Solstice Solstenice Күндізгі Solar Hypertence-тің алдын-алу және салқындатуға, жеткілікті ұйқыны қамтамасыз етуге, ұйқыға мұқият болуға және ұйқының жетіспеушілігін толықтыра отырып, 1 сағатқа созылуы керек. Гипертония пациенттері ретінде таңертең жоғары қан қысымы бар, олар тұрып жатқанда баяу жүруі керек.
3. Жарық диетасына жабысыңыз:
Жазда жемістер мен көкөністер көп.
Адам ағзасына күн сайын В дәрумені мен С дәрумені қажет, оны жаңа піскен көкөністер мен жемістерді жеу арқылы кездестіруге болады. Көп су ішіңіз. Табиғи минералды су құрамында литий, стронций, мырыш, селен, йод және адам ағзасына қажетті басқа да микроэлементтер бар. Шай құрамында шай поличиниясы бар, ал жасыл шайдың құрамында қара шайдан жоғары болады. Бұл С дәруменінің тотығуына жол бермейді және зиянды хром иондарын кетіреді. Темекіні тастаңыз және алкогольді шешіп, бақытты көңіл-күйді сақтаңыз.
4. Қан қысымын жиі өлшеңіз:
Егер үйде гипертония бар науқастар болса, сіздің өміріңізде көбірек көңіл бөлуіңіз керек. Сізде болуы керек Үй Қан қысымын бақылау Мониторды қан қысымын өлшеу және сіздің қан қысымыңызға назар аударыңыз. Осылайша, сіз өзіңізді басқара аласыз немесе кез-келген жағдайда ауруханаға баруға болатындай етіп қан қысымыңыз туралы жақсы түсіне аласыз.
5. Дәрігердің кеңесіне сәйкес дәрілерді ғылыми бейімдеңіз:
Жаздың ауа-райы ыстық, ұйқы сапасы төмендейді, ал түнде қан қысымы көтеріледі. Үйде кондиционерлердің кеңінен қолданылуының арқасында адам ағзасының температурасы қатты өзгереді, бұл қан қысымының үлкен ауытқуын тудырады, бұл қан қысымының үлкен ауытқуын тудырады, гипертензияның асқынуларын тудырады және тіпті өмірге қауіп төндіреді.
Тәуліктік қан қысымын тәулік бойы тұрақты бақылау, әсіресе түнде, жазда қан қысымын басқарудың кілті болып табылады. Жазда қан қысымын қыста бақылау оңайырақ, сондықтан гипертониялық науқастар үшін өте маңызды қан қысымын бақылау Жаздағы .
