Karon ang Summer Solstace, ang labing taas nga temperatura sa Hangzhou hangtod sa 35 ℃. Sama sa nahibal-an naton tanan, ang taas nga temperatura mahimong makaapekto sa presyon sa dugo sa katawhan. Sa unsang paagi nga ang mga pasyente nga hypertensive mogahin sa ting-init nga luwas?
1. Ang temperatura sa air conditioning dili kaayo ubos:
Sa wala pa ug pagkahuman sa solstice sa ting-init, taas ang temperatura sa gawas sa balay, labi na ang among mga higala nga adunay hypertension, kung dili kini makadaot sa atong kaugalingon nga kahimsog. Kung ang temperatura sa air conditioning labi ka maayo, kung ang mga tawo mosulod sa labing bugnaw nga kwarto sa kahanginan sa kahanginan, ang mga ugat sa dugo kalit nga magbag-o sa kahimtang sa pag-contrictile, nga nag-aghat sa pagtaas sa presyon sa dugo. Kung nagpabilin ka sa air-conditioned room sa dugay nga panahon, kini usa ka pagbuak sa init nga pag-init sa diha nga mogawas ka, ug ang imong mga ugat sa dugo molambo usab kanunay. Niining paagiha, lisud nga kontrolon ang presyon sa dugo sa sulod sa normal nga range.
2. Mag-insulto sa pagkuha sa mga naps:
In addition, especially our friends with hypertension, we need to develop a good habit of taking naps before and after the summer solstice, which can not only help us regulate our body, but also prevent the occurrence of hypertension. Ang mga pasyente sa Summer Solstrice nakatulog sa gabii ug mobangon sayo sa buntag, nga miresulta sa pagkunhod sa kalidad sa pagkatulog sa gabii ug daghang pagbag-o sa presyon sa dugo, nga nagkagrabe sa presyon sa dugo, nga nagpalihok sa pag-uswag sa dugo sa gabii, nga nag-uswag sa kadaot sa dugo, nga nagpalambo sa kadaot sa dugo, nga nagpalihok sa kadaot sa dugo, nga nagpalihok sa kadaot sa mga cardio cerebral vessels. Therefore, the summer solstice solar term of hypertension must pay attention to heatstroke prevention and cooling, ensure adequate sleep, and take an appropriate rest for 1 hour at noon to supplement the lack of sleep. Ingon nga ang mga pasyente nga hypertension kasagarang adunay taas nga presyon sa dugo sa buntag, kinahanglan sila nga molihok nga hinay-hinay kung mobangon.
3. Pabilin sa usa ka light diet:
Adunay daghang mga prutas ug utanon sa ting-init.
Ang lawas sa tawo nanginahanglan mga bitamina ug bitamina C matag adlaw, nga mahimong matuman pinaagi sa pagkaon sa labi ka lab-as nga mga utanon ug prutas. Pag-inom og daghang tubig. Ang natural nga mineral nga tubig naglangkob sa lithium, strontium, zinc, selenium, iodine ug uban pang mga elemento sa pagsubay nga gikinahanglan alang sa lawas sa tawo. Ang tsaa naglangkob sa tsa polyphy, ug ang sulud sa berde nga tsa mas taas kaysa sa itom nga tsaa. Kini makapugong sa pag-okupar sa bitamina C ug pagwagtang sa mga makadaot nga chromium ion. Hunong sa pagpanigarilyo ug paglimite sa alkohol ug pagpadayon sa malipayon nga kahimtang.
4. Kanunay sukda ang presyon sa dugo:
Kung adunay mga pasyente nga adunay hypertension sa balay, kinahanglan nimo nga hatagan ang dugang nga pagtagad sa imong kinabuhi. Kinahanglan adunay usa ka Gigamit sa balay ang pag-monitor sa dugo sa pag-monitor aron sukdon ang imong presyon sa dugo ug hatagan pagtagad ang imong presyon sa dugo sa bisan unsang oras. Niining paagiha, mahimo ka adunay mas maayo nga pagsabut sa imong presyon sa dugo, aron mapugngan nimo ang imong kaugalingon o moadto sa ospital kung adunay bisan unsang kahimtang.
5. Ang siyentipiko nag-adjust sa tambal sumala sa tambag sa doktor:
Mainit ang panahon sa ting-init, ang kalidad sa pagkatulog sa tulog, ug ang presyon sa dugo mobangon sa gabii. Tungod sa kadaghan sa paggamit sa mga air conditioner sa balay, ang temperatura sa palibot sa lawas sa tawo nagbag-o kaayo, nga dali nga hinungdan sa pag-uswag sa presyon sa dugo, hinungdan sa mga komplikasyon sa dugo ug bisan ang mga komplikasyon sa kinabuhi ug bisan ang paghulga sa kinabuhi.
24-oras nga makanunayon nga pagkontrol sa presyon sa dugo, labi na sa gabii, mao ang yawi sa pagdumala sa presyon sa dugo sa ting-init. Sayon nga makontrol ang presyon sa dugo sa ting-init kaysa sa tingtugnaw, mao nga hinungdanon kaayo alang sa mga pasyente nga hypertensive nga magpadayon Pag-monitor sa imong presyon sa dugo sa ting-init.
