Loni ni solstice igba ooru, iwọn otutu ti o ga julọ ni scorzhou jẹ to 35 ℃. Bi gbogbo wa ṣe mọ, iwọn otutu ti o ga le ni ipa lori ẹjẹ titẹ ti awọn eniyan. Bawo ni o se yẹ ki o ṣe awọn alaisan iparun ni igba ooru lailewu?
1. Iwọn otutu ti atẹgun ko yẹ ki o kere ju:
Ṣaaju ki o to lẹhin solstice igba otutu, iwọn otutu ita gbangba jẹ ga pupọ, nitorinaa pataki awọn ọrẹ wa pẹlu haipatensosi atẹgun ju ni igbesi aye, bibẹẹkọ o yoo ṣe ipalara nla si ilera wa. Ti iwọn otutu ti afẹfẹ ba ni aabo pupọ ju, nigbati awọn eniyan ba tẹ yara ti o ni oye ti o ga julọ, awọn iṣan ara-ẹjẹ yoo yipada lojiji ni ipo giga, eyiti o pa awọn ọna fun igbega ti ẹjẹ titẹ atilẹba. Ti o ba duro ni yara afẹfẹ fun igba pipẹ, yoo jẹ igbi omi igbona ni kete bi o ti jade, nitorinaa titẹ ẹjẹ rẹ yoo yipada nigbagbogbo. Ni ọna yii, o nira lati ṣakoso titẹ ẹjẹ laarin sakani deede.
2
Ni afikun, paapaa awọn ọrẹ wa pẹlu haipatensonu, a nilo lati ṣe agbekalẹ aṣa ti o dara ti yiya awọn nops ṣaaju ati lẹhin igba ooru, eyiti ko le ṣe iranlọwọ fun wa nikan ṣe idiwọ ariyanjiyan nikan, ṣugbọn tun ṣe idiwọ iṣẹlẹ nikan, ṣugbọn tun ṣe idiwọ iṣẹlẹ nikan, ṣugbọn tun ṣe idiwọ iṣẹlẹ nikan, ṣugbọn tun ṣe idiwọ iṣẹlẹ nikan, ṣugbọn tun ṣe idiwọ iṣẹlẹ nikan, ṣugbọn tun ṣe idiwọ iṣẹlẹ nikan Awọn alaisan ojutu solstice ni sun oorun pẹ ni alẹ ati ki o dide ni kutukutu owurọ, ti o fa didara oorun pọ si, ti o nyorisi ibajẹ ti ẹjẹ awọn ohun elo iṣan kadio. Nitorinaa, awọn solstice Solstice Oro ti haipatensoto gbọdọ san ifojusi si oorun to pe, ati mu isinmi ti o yẹ fun wakati 1 ni ọjọ kan ti oorun. Gẹgẹbi awọn alaisan haytereren nigbagbogbo ni titẹ ẹjẹ giga ni owurọ, wọn gbọdọ gbe laiyara nigbati o dide.
3. Stick si ounjẹ ina kan:
Ọpọlọpọ awọn eso ati ẹfọ wa ninu ooru.
Ara eniyan nilo Vitamins B ati Vitamin C ni gbogbo ọjọ, eyiti o le pade nipasẹ jijẹ awọn ẹfọ pupọ ati awọn eso. Mu omi diẹ sii. Omi nkan ti o wa ni erupe ile ni litiumuly, straimonium, zinc, selenium, iodie ati awọn eroja kakiri miiran wulo fun ara eniyan. Tita ni poliro tii, ati akoonu ti tii alawọ ga ga ju ti tii dudu. O le ṣe idiwọ ifọwọra ti Vitamin C ati mu awọn eekanna awọn eekanna ipalara. Da siga mimu ati fi idibajẹ ọti ati ṣetọju iṣesi idunnu.
4. Nigbagbogbo odiwọn ẹjẹ titẹ:
Ti awọn alaisan ba wa pẹlu haipatensonu ni ile, o gbọdọ san diẹ ni akiyesi ninu igbesi aye rẹ. O yẹ ki o ni a Ile lo atẹle titẹ ẹjẹ lati wiwọn titẹ ẹjẹ rẹ ki o san ifojusi si titẹ ẹjẹ rẹ nigbakugba. Ni ọna yii, o le ni oye ti o dara julọ ti titẹ ẹjẹ rẹ, nitorinaa o le ṣakoso ararẹ tabi lọ si ile-iwosan ni ọran eyikeyi ipo eyikeyi.
5. Idanwo pataki ti Imọ gẹgẹ bi imọran dokita:
Oju ojo Ọjọ ooru jẹ gbona, awọn didara oorun lọ silẹ, ati iwọn ẹjẹ ti n dide ni alẹ. Nitori lilo awọn iṣọro afẹfẹ ni ile, iwọn otutu ti o wa ni awọn ayipada ara eniyan pupọ, nfa awọn ọranyan nla ati paapaa idẹruba aye.
Iṣakoso idurosinsẹ 24-wakati ti titẹ ẹjẹ, paapaa ni alẹ, jẹ bọtini si iṣakoso titẹ ẹjẹ ni ooru. O rọrun lati ṣakoso titẹ ẹjẹ ni akoko ooru ju ni igba otutu, nitorinaa o ṣe pataki pupọ fun awọn alaisan ipanilaya lati tọju Ṣe abojuto titẹ ẹjẹ rẹ ni akoko ooru.
