Tänään on kesäpäivänseisaus, Hangzhoun korkein lämpötila on jopa 35℃.Kuten me kaikki tiedämme, korkea lämpötila voi vaikuttaa ihmisten verenpaineeseen.Miten verenpainepotilaiden tulisi viettää kesä turvallisesti?
1. Ilmastoinnin lämpötila ei saa olla liian matala:
Ennen ja jälkeen kesäpäivänseisauksen ulkolämpötila on erittäin korkea, joten varsinkin verenpainetautia sairastavat ystävämme älkää säätäkö ilmastointia liian matalaksi elämässä, muuten se vahingoittaa suuresti omaa terveyttämme.Jos ilmastoinnin lämpötila on säädetty liian alhaiseksi, kun ihmiset tulevat viileämpään ilmastointihuoneeseen korkean lämpötilan ympäristöstä, verisuonet muuttuvat yhtäkkiä alkuperäisestä diastolisesta tilasta supistumistilaan, mikä tasoittaa tietä verenpaineen nousulle. .Jos viivyt ilmastoidussa huoneessa pitkään, tulee heti ulos astuessasi aaltoileva helleaalto ja verisuonet laajenevat jälleen, joten verenpaineesi vaihtelee jatkuvasti.Tällä tavalla verenpainetta on vaikea hallita normaalirajoilla.
2. Vaadi päiväunien ottamista:
Lisäksi meidän, erityisesti verenpainetautia sairastavien ystäviemme, on kehitettävä hyvä tapa ottaa päiväunet ennen ja jälkeen kesäpäivänseisauksen, mikä ei vain voi auttaa meitä säätelemään kehoamme, vaan myös ehkäisemään verenpainetaudin ilmaantumista.Kesäpäivänseisauksen potilaat nukahtavat myöhään illalla ja nousevat aikaisin aamulla, mikä heikentää unta ja heikentää unen laatua, mikä johtaa verenpaineen nousuun öisin ja suuriin verenpaineen vaihteluihin, mikä pahentaa sydän-aivosuonien vaurioita.Siksi kohonneen verenpaineen kesäpäivänseisauksen aurinkotermillä tulee kiinnittää huomiota lämpöhalvauksen ehkäisyyn ja viilentämiseen, varmistaa riittävä uni ja levätä puolenpäivän aikaan asianmukainen 1 tunnin lepo unettomuuden täydentämiseksi.Koska verenpainepotilailla on yleensä korkea verenpaine aamuisin, heidän on nouseessaan liikuttava hitaasti.
3. Pidä kiinni kevyestä ruokavaliosta:
Kesällä on runsaasti hedelmiä ja vihanneksia.
Ihmiskeho tarvitsee päivittäin B- ja C-vitamiinia, mikä voidaan tyydyttää syömällä enemmän tuoreita vihanneksia ja hedelmiä.Juo enemmän vettä.Luonnollinen kivennäisvesi sisältää litiumia, strontiumia, sinkkiä, seleeniä, jodia ja muita ihmiskeholle välttämättömiä hivenaineita.Tee sisältää teen polyfoniaa, ja vihreän teen pitoisuus on korkeampi kuin mustassa teessä.Se voi estää C-vitamiinin hapettumista ja poistaa haitallisia kromi-ioneja.Lopeta tupakointi ja rajoita alkoholia ja säilytä onnellinen mieliala.
4. Mittaa verenpaine usein:
Jos kotona on verenpainepotilaita, sinun on kiinnitettävä enemmän huomiota elämässäsi.Sinulla pitäisi olla a Käytä verenpainemittaria, jolla voit mitata verenpaineesi ja kiinnittää huomiota verenpaineeseesi milloin tahansa.Näin saat paremman käsityksen verenpainestasi, jotta voit hallita itsesi tai mennä sairaalaan missä tahansa tilanteessa.
5. Säädä lääkitystä tieteellisesti lääkärin ohjeiden mukaan:
Kesä sää on kuuma, unen laatu laskee ja verenpaine kohoaa öisin.Ilmastointilaitteiden kodin laajan käytön vuoksi lämpötila ihmiskehon ympärillä muuttuu suuresti, mikä aiheuttaa helposti suuria verenpaineen vaihteluita aiheuttaen verenpainetaudin komplikaatioita ja jopa hengenvaarallisia.
24 tunnin tasainen verenpaineen hallinta, erityisesti yöllä, on avain verenpaineen hallintaan kesällä.Verenpainetta on helpompi hallita kesällä kuin talvella, joten verenpainepotilaille on erittäin tärkeää säilyttää verenpaineen seuranta kesällä.
