Tänään on kesäpäivänseisaus, Hangzhoun korkein lämpötila on jopa 35 ℃. Kuten me kaikki tiedämme, korkea lämpötila voi vaikuttaa ihmisten verenpaineeseen. Kuinka verenpainepotilaiden tulisi viettää kesän turvallisesti?
1. Ilmastointilämpötilan ei tulisi olla liian matala:
Ennen kesäpäivänseisausta ja sen jälkeen ulkolämpötila on erittäin korkea, joten erityisesti ystävillemme, joilla on verenpainetauti, älä säädä ilmastointia liian matalalla elämässä, muuten se vahingoittaa omaa terveyttämme. Jos ilmastointilämpötila säädetään liian matalaksi, kun ihmiset tulevat viileämmän ilmastointilaitteeseen korkean lämpötilan ympäristöstä, verisuonet muuttuvat yhtäkkiä alkuperäisestä diastolisesta tilasta supistuvaan tilaan, joka tasoittaa tietä verenpaineen nousuun. Jos pysyt ilmastoidussa huoneessa pitkään, se on sakeuttava lämpöaaalto heti, kun lähdet ulos, ja verisuonet laajenevat uudelleen, joten verenpaineesi vaihtelee jatkuvasti. Tällä tavoin verenpainetta on vaikea hallita normaalin alueella.
2. vaatii napsien ottamista:
Lisäksi, etenkin verenpainetaudin ystävien kanssa, meidän on kehitettävä hyvä tapa ottaa napsia ennen kesäpäivänseisausta ja sen jälkeen, mikä ei voi vain auttaa meitä säätelemään kehomme, vaan myös estää verenpainetaudin esiintymisen. Kesäpäivänseisauspotilaat nukahtavat myöhään illalla ja nousevat aikaisin aamulla, mikä johtaa vähentyneeseen unen ja heikentyneeseen unen laatuun, mikä johtaa verenpaineeseen yöllä ja verenpaineen suuria vaihtelut, pahentaen sydänsairaalien vaurioita. Siksi kesänseisauksen aurinkoenergia termille verenpainetauti on kiinnitettävä huomiota lämmönsarjojen ehkäisyyn ja jäähdytykseen, varmistettava riittävä uni ja lepäävät asianmukainen lepo 1 tunnin ajan keskipäivällä unen puutteen täydentämiseksi. Koska verenpainepotilailla on yleensä korkea verenpaine aamulla, heidän on liikuttava hitaasti noustessa.
3. Pysy kevyessä ruokavaliossa:
Kesällä on paljon hedelmiä ja vihanneksia.
Ihmiskeho tarvitsee B -vitamiineja ja C -vitamiinia joka päivä, jotka voidaan täyttää syömällä enemmän tuoreita vihanneksia ja hedelmiä. Juo enemmän vettä. Luonnollinen kivennäisvesi sisältää litiumia, strontiumia, sinkkiä, seleeniä, jodia ja muita ihmiskeholle tarvittavia hivenaineita. Tee sisältää teetä polyfoniaa, ja vihreän teen pitoisuus on korkeampi kuin mustan teen. Se voi estää C -vitamiinin hapettumisen ja eliminoida haitalliset kromi -ionit. Lopeta tupakointi ja rajoita alkoholia ja säilytä onnellinen mieliala.
4. mittaa usein verenpaine:
Jos kotona on potilaita, joilla on verenpainetauti, sinun on kiinnitettävä enemmän huomiota elämässäsi. Sinulla pitäisi olla a Kotinkäyttö verenpainemittari mitata verenpaine ja kiinnittää huomiota verenpaineeseen milloin tahansa. Tällä tavoin voit ymmärtää paremmin verenpaineesi, jotta voit hallita itseäsi tai mennä sairaalaan missä tahansa tilanteessa.
5. mukauttaa lääkitystä lääkärin neuvojen mukaan:
Kesä sää on kuuma, unen laatu laskee ja verenpaine nousee yöllä. Ilmastointilaitteiden laajan käytön vuoksi ihmiskehon ympärillä oleva lämpötila muuttuu suuresti, mikä on helppo aiheuttaa suuria verenpaineen vaihtelua, aiheuttaen verenpainetaudin komplikaatioita ja jopa hengenvaarallisia.
Verenpaineen 24 tunnin tasainen hallinta, etenkin yöllä, on avain verenpaineen hallintaan kesällä. Verenpainetta on helpompi hallita kesällä kuin talvella, joten hypertensiivisten potilaiden on erittäin tärkeää pitää seurata verenpainetta kesällä.
