היום הוא סולסטיס הקיץ, הטמפרטורה הגבוהה ביותר בהנגז'ו עומדת על 35 ℃. כידוע, טמפרטורה גבוהה עשויה להשפיע על לחץ הדם של האנשים. כיצד על חולים יתר לחץ דם לבלות את הקיץ בבטחה?
1. טמפרטורת המיזוג לא צריכה להיות נמוכה מדי:
לפני ואחרי סופת הקיץ, טמפרטורת החוץ גבוהה מאוד, ולכן במיוחד החברים שלנו עם יתר לחץ דם, אל תתאים את המזגן הנמוך מדי בחיים, אחרת זה יפגע רב בבריאותנו שלנו. אם טמפרטורת המזגן מותאמת נמוכה מדי, כאשר אנשים נכנסים לחדר המיזוג הקריר יותר מסביבת הטמפרטורה הגבוהה, כלי הדם ישתנו לפתע מהמצב הדיאסטולי המקורי למצב התכווץ, אשר סולל את הדרך לעליית לחץ הדם. אם אתה נשאר בחדר הממוזג במשך זמן רב, זה יהיה גל חום מתנודד ברגע שתצא, וכלי הדם שלך יתרחבו שוב, כך לחץ הדם שלך ישתנה ללא הרף. בדרך זו קשה לשלוט בלחץ הדם בטווח הרגיל.
2. התעקש לנמנם:
בנוסף, במיוחד חברינו עם יתר לחץ דם, עלינו לפתח הרגל טוב לקחת תנומות לפני ואחרי סופת הקיץ, מה שלא רק יכול לעזור לנו לווסת את גופנו, אלא גם למנוע התרחשות של יתר לחץ דם. חולי סולסטיס בקיץ נרדמים בשעות הלילה המאוחרות ומקמים מוקדם בבוקר, וכתוצאה מכך ירידה בשינה וירידה באיכות השינה, מה שמוביל לעלייה בלחץ הדם בלילה ולתנודות גדולות בלחץ הדם, ומחמירים את הנזק של כלי המוח המוח. לפיכך, מונח השמש הסולארי של הקיץ של יתר לחץ דם חייב לשים לב למניעה וקירור של מכת החום, להבטיח שינה מספקת, ולקחת מנוחה מתאימה למשך שעה בצהריים כדי להשלים את חוסר השינה. מכיוון שחולי יתר לחץ דם בדרך כלל יש לחץ דם גבוה בבוקר, הם חייבים לנוע לאט בעת קמים.
3. היצמד לתזונה קלה:
יש המון פירות וירקות בקיץ.
גוף האדם זקוק לוויטמינים B וויטמין C בכל יום, אותם ניתן לענות על ידי אכילת ירקות ופירות טריים יותר. לשתות יותר מים. מים מינרליים טבעיים מכילים ליתיום, סטרונציום, אבץ, סלניום, יוד ואלמנטים עקבים אחרים הנחוצים לגוף האדם. תה מכיל פוליפוניה של תה, ותכולת התה הירוק גבוהה יותר מזו של תה שחור. זה יכול למנוע חמצון של ויטמין C ולבטל יוני כרום מזיקים. הפסק לעשן ולהגביל אלכוהול ולשמור על מצב רוח שמח.
4 מודדים לעתים קרובות לחץ דם:
אם ישנם חולים עם יתר לחץ דם בבית, עליכם לשים לב יותר בחייכם. אתה צריך שיהיה לך ביתי השתמש במוניטור לחץ דם כדי למדוד את לחץ הדם שלך ולשים לב ללחץ הדם שלך בכל עת. בדרך זו, אתה יכול להבין טוב יותר את לחץ הדם שלך, כך שתוכל לשלוט בעצמך או ללכת לבית החולים במקרה של מצב כלשהו.
5. התאם מדעית תרופות לפי עצתו של הרופא:
מזג האוויר בקיץ חם, איכות השינה יורדת ולחץ הדם עולה בלילה. בשל השימוש הרחב במזגנים בבית, הטמפרטורה סביב גוף האדם משתנה מאוד, וזה קל לגרום לתנודות גדולות בלחץ הדם, וגורם לסיבובי יתר לחץ דם ואפילו לסכן חיים.
שליטה קבועה 24 שעות ביממה על לחץ דם, במיוחד בלילה, היא המפתח לניהול לחץ הדם בקיץ. קל יותר לשלוט על לחץ הדם בקיץ מאשר בחורף, ולכן חשוב מאוד לחולים יתר לחץ דם מעקב אחר לחץ הדם שלך בקיץ.
