הייַנט איז די זומער סאָלסטיס, די העכסטן טעמפּעראַטור אין האַנגזשאָו איז אַרויף צו 35 ℃.ווי מיר אַלע וויסן, הויך טעמפּעראַטור קען ווירקן די מענטשן ס בלוט דרוק.ווי זאָל כייפּערטענשאַן פּאַטיענץ פאַרברענגען די זומער בעשאָלעם?
1. די לופטקילונג טעמפּעראַטור זאָל נישט זיין צו נידעריק:
איידער און נאָך די זומער סאָלסטיס, די דרויסנדיק טעמפּעראַטור איז זייער הויך, אַזוי ספּעציעל אונדזער פרענדז מיט כייפּערטענשאַן טאָן ניט סטרויערן די לופטקילונג צו נידעריק אין לעבן, אַנדערש עס וועט מאַכן גרויס שאָדן צו אונדזער געזונט.אויב די לופטקילונג טעמפּעראַטור איז צו נידעריק אַדזשאַסטיד, ווען מענטשן אַרייַן די קולער לופטקילונג צימער פון די הויך טעמפּעראַטור סוויווע, די בלוט כלים וועט פּלוצלינג טוישן פון דער אָריגינעל דייאַסטאָליק שטאַט צו די קאַנטראַקטילע שטאַט, וואָס פּאַוועס דעם וועג פֿאַר די העכערונג פון בלוט דרוק. .אויב איר בלייבן אין די לופט-קאַנדישאַנד צימער פֿאַר אַ לאַנג צייַט, עס וועט זיין אַ בלאָוינג היץ כוואַליע ווי באַלד ווי איר גיין אויס, און דיין בלוט כלים וועט יקספּאַנדיד ווידער, אַזוי דיין בלוט דרוק וועט וואַקלענ זיך קעסיידער.אין דעם וועג, עס איז שווער צו קאָנטראָלירן די בלוט דרוק ין דער נאָרמאַל קייט.
2. באַשטיין צו נעמען נאַפּס:
אין דערצו, ספּעציעל אונדזער פרענדז מיט כייפּערטענשאַן, מיר דאַרפֿן צו אַנטוויקלען אַ גוט געוווינהייטן צו נעמען נאַפּס איידער און נאָך די זומער סאָלסטיס, וואָס קענען ניט בלויז העלפֿן אונדז רעגולירן אונדזער גוף, אָבער אויך פאַרמייַדן כייפּערטענשאַן.זומער סאָלסטיס פּאַטיענץ פאַלן שלאָפנדיק שפּעט בייַ נאַכט און באַקומען אַרויף פרי אין דער מאָרגן, ריזאַלטינג אין רידוסט שלאָפן און דיקריסט שלאָפן קוואַליטעט, וואָס פירט צו געוואקסן בלוט דרוק בייַ נאַכט און גרויס פלאַקטשויישאַנז אין בלוט דרוק, אַגראַווייטינג די שעדיקן פון קאַרדיאָו סערעבראַל כלים.דעריבער, דער זומער סאָלסטיס זונ - טערמין פון כייפּערטענשאַן מוזן באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו העאַטסטראָוק פאַרהיטונג און קאָאָלינג, ענשור טויגן שלאָפן און נעמען אַ צונעמען מנוחה פֿאַר 1 שעה אין מיטאָגצייַט צו העסאָפע די פעלן פון שלאָפן.ווי כייפּערטענשאַן פּאַטיענץ יוזשאַוואַלי האָבן הויך בלוט דרוק אין דער מאָרגן, זיי מוזן מאַך סלאָולי ווען זיי באַקומען אַרויף.
3. שטעקן צו אַ ליכט דיעטע:
עס זענען פילע פירות און וועדזשטאַבאַלז אין זומער.
דער מענטש גוף דאַרף יעדער טאָג ב וויטאַמינס און וויטאַמין C, וואָס קענען זיין באגעגנט דורך עסן מער פריש וועדזשטאַבאַלז און פירות.טרינקען מער וואַסער.נאַטירלעך מינעראַל וואַסער כּולל ליטהיום, סטראָנטיום, צינק, סעלעניום, ייאַדיין און אנדערע שפּור עלעמענטן נייטיק פֿאַר די מענטשלעך גוף.טיי כּולל טיי פּאָליפאָני, און דער אינהאַלט פון גרין טיי איז העכער ווי די פון שוואַרץ טיי.עס קענען פאַרמייַדן די אַקסאַדיישאַן פון וויטאַמין C און עלימינירן שעדלעך קראָומיאַם ייאַנז.פאַרלאָזן סמאָוקינג און באַגרענעצן אַלקאָהאָל און האַלטן אַ גליקלעך שטימונג.
4. אָפט מעסטן בלוט דרוק:
אויב עס זענען פּאַטיענץ מיט כייפּערטענשאַן אין שטוב, איר מוזן באַצאָלן מער ופמערקזאַמקייַט אין דיין לעבן.איר זאָל האָבן אַ היים נוצן בלוט דרוק מאָניטאָר צו מעסטן דיין בלוט דרוק און באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו דיין בלוט דרוק אין קיין צייט.אין דעם וועג, איר קענען האָבן אַ בעסער פארשטאנד פון דיין בלוט דרוק, אַזוי איר קענען קאָנטראָלירן זיך אָדער גיין צו די שפּיטאָל אין פאַל פון קיין סיטואַציע.
5. וויסנשאפטלעכע סטרויערן מעדאַקיישאַן לויט דאָקטער ס עצה:
דער זומער וועטער איז הייס, די שלאף-קוואליטעט פאלט אראפ, און דער בלוט-דרוק שטייגט ביינאכט.רעכט צו דער ברייט נוצן פון לופט קאַנדישאַנערז אין שטוב, די טעמפּעראַטור אַרום דעם מענטש גוף ענדערונגען זייער, וואָס איז גרינג צו פאַרשאַפן גרויס פלאַקטשויישאַנז אין בלוט דרוק, קאָזינג כייפּערטענשאַן קאַמפּלאַקיישאַנז און אפילו לעבן-טרעטאַנינג.
24-שעה קעסיידערדיק קאָנטראָל פון בלוט דרוק, ספּעציעל בייַ נאַכט, איז דער שליסל צו בלוט דרוק פאַרוואַלטונג אין זומער.עס איז גרינגער צו קאָנטראָלירן בלוט דרוק אין זומער ווי אין ווינטער, אַזוי עס איז זייער וויכטיק פֿאַר כייפּערטענשאַן פּאַטיענץ צו האַלטן מאָניטאָרינג דיין בלוט דרוק אין זומער.
