Danas je ljetni solsticij, najviša temperatura u Hangzhouu je do 35℃.Kao što svi znamo, visoka temperatura može uticati na krvni pritisak ljudi.Kako hipertoničari bezbedno da provedu leto?
1. Temperatura klima uređaja ne smije biti preniska:
Prije i poslije ljetnog solsticija vanjska temperatura je vrlo visoka, pa posebno naši prijatelji sa hipertenzijom, ne podešavaju klima uređaj prenisko u životu jer će to nanijeti veliku štetu našem zdravlju.Ako se temperatura klima uređaja podesi prenisko, kada ljudi uđu u hladniju prostoriju za klimatizaciju iz okruženja visoke temperature, krvni sudovi će se iznenada promijeniti iz prvobitnog dijastoličkog stanja u stanje kontraktilnosti, što otvara put za porast krvnog tlaka. .Ako dugo ostanete u klimatizovanoj prostoriji, čim izađete napolje će nastati talas vrućine, a krvni sudovi će se ponovo proširiti, pa će vam krvni pritisak stalno varirati.Na ovaj način je teško kontrolisati krvni pritisak u granicama normale.
2. Insistirajte na drijemanju:
Osim toga, posebno naši prijatelji s hipertenzijom, moramo razviti dobru naviku drijemanja prije i nakon ljetnog solsticija, što nam ne samo da može pomoći u regulaciji našeg tijela, već i spriječiti nastanak hipertenzije.Oboljeli od ljetnog solsticija zaspu kasno navečer i ustaju rano ujutro, što za posljedicu ima smanjen san i smanjenu kvalitetu sna, što dovodi do povećanja krvnog tlaka noću i velikih kolebanja krvnog tlaka, pogoršavajući oštećenje kardio cerebralnih žila.Stoga, ljetni solsticij solarni termin hipertenzije mora obratiti pažnju na prevenciju toplotnog udara i hlađenje, osigurati adekvatan san i uzeti odgovarajući odmor od 1 sata u podne kako bi nadoknadio nedostatak sna.Kako pacijenti sa hipertenzijom obično ujutro imaju visok krvni pritisak, prilikom ustajanja moraju se kretati polako.
3. Držite se lagane dijete:
Ljeti ima dosta voća i povrća.
Ljudskom tijelu su svakodnevno potrebni vitamini B i vitamin C, što se može zadovoljiti unosom više svježeg povrća i voća.Pijte više vode.Prirodna mineralna voda sadrži litijum, stroncijum, cink, selen, jod i druge elemente u tragovima neophodne ljudskom organizmu.Čaj sadrži čajnu polifoniju, a sadržaj zelenog čaja je veći nego u crnom.Može spriječiti oksidaciju vitamina C i eliminirati štetne ione hroma.Prestanite pušiti i ograničite alkohol i održavajte veselo raspoloženje.
4. Često mjerite krvni pritisak:
Ako kod kuće ima pacijenata sa hipertenzijom, morate posvetiti više pažnje u svom životu.Trebao bi imati a kućni aparat za mjerenje krvnog tlaka za mjerenje krvnog tlaka i obratite pažnju na svoj krvni tlak u bilo kojem trenutku.Na taj način možete bolje razumjeti svoj krvni pritisak, tako da se možete kontrolisati ili otići u bolnicu u slučaju bilo kakve situacije.
5. Naučno prilagodite lijekove prema savjetu ljekara:
Ljeto vrijeme je vruće, kvalitet sna opada, a krvni pritisak raste noću.Zbog široke upotrebe klima uređaja kod kuće, temperatura oko ljudskog tijela se uvelike mijenja, što lako može uzrokovati velike oscilacije krvnog tlaka, izazivajući komplikacije hipertenzije, pa čak i opasne po život.
24-satna stalna kontrola krvnog pritiska, posebno noću, ključ je za upravljanje krvnim pritiskom ljeti.Lakše je kontrolisati krvni pritisak ljeti nego zimi, pa je za hipertoničare veoma važno da ga održavaju praćenje krvnog pritiska tokom leta.
