Сьогодні літнє сонцестояння, найвища температура в Ханчжоу - до 35 ℃. Як ми всі знаємо, висока температура може вплинути на артеріальний тиск людей. Як пацієнти з гіпертонією повинні проводити літо безпечно?
1. Температура кондиціонування не повинна бути занадто низькою:
До та після літнього сонцестояння температура на відкритому повітрі дуже висока, тому, особливо наші друзі з гіпертонією, не регулюють кондиціонер занадто низько в житті, інакше це принесе велику шкоду для нашого власного здоров'я. Якщо температура кондиціонування налаштована занадто низько, коли люди потрапляють у кулер кондиціонера з високотемпературного середовища, кровоносні судини раптово зміниться від початкового діастолічного стану до скорочувального стану, що прокладає шлях до підвищення артеріального тиску. Якщо ви довго залишаєтесь у приміщенні з кондиціонером, це буде нахабна теплова хвиля, як тільки ви вийдете, а ваші судини знову розширяться, тому ваш артеріальний тиск буде постійно коливатися. Таким чином, важко контролювати артеріальний тиск у межах нормального діапазону.
2. наполягайте на тому, щоб прийняти дрімоту:
Крім того, особливо наші друзі з гіпертонією, нам потрібно розвинути добру звичку приймати дрімоти до та після літнього сонцестояння, що може не тільки допомогти нам регулювати наше тіло, але й запобігти виникненню гіпертонії. Пацієнти з літнього сонцестояння засинають пізно вночі і встають рано вранці, внаслідок чого зниження сну та зниження якості сну, що призводить до підвищення артеріального тиску вночі та великих коливань артеріального тиску, посилюючи пошкодження кардіо -мозкових судин. Отже, сонячний термін літнього сонячного сонцестояння повинен звернути увагу на профілактику та охолодження теплового удару, забезпечити адекватний сон та здійснити відповідний відпочинок на 1 годину опівдні, щоб доповнити відсутність сну. Оскільки пацієнти з гіпертонією зазвичай мають високий кров'яний тиск вранці, вони повинні повільно рухатися, коли вставати.
3. Дотримуйтесь легкої дієти:
Влітку є безліч фруктів та овочів.
Організація людини потребує вітамінів групи В і вітаміну С, які можна зустріти, вживаючи більше свіжих овочів та фруктів. Пийте більше води. Природна мінеральна вода містить літій, строній, цинк, селен, йод та інші мікроелементи, необхідні для організму людини. Чай містить чайну поліфонію, а вміст зеленого чаю вищий, ніж у чорного чаю. Це може запобігти окисленню вітаміну С та усунути шкідливі іони хрому. Киньте палити і обмежити алкоголь та підтримувати щасливий настрій.
4. Часто вимірюють артеріальний тиск:
Якщо вдома є пацієнти з гіпертонією, ви повинні приділяти більше уваги у своєму житті. У вас повинен бути Головна використовуйте монітор артеріального тиску для вимірювання артеріального тиску та звернення уваги на артеріальний тиск у будь -який час. Таким чином ви можете краще зрозуміти артеріальний тиск, щоб ви могли контролювати себе або піти до лікарні у разі будь -якої ситуації.
5. Науково налаштовує ліки за порадами лікаря:
Літня погода спекотна, якість сну падає, а артеріальний тиск піднімається вночі. Через широке використання кондиціонерів вдома температура навколо людського тіла значно змінюється, що легко викликати великі коливання артеріального тиску, викликаючи гіпертонічні ускладнення і навіть небезпечні для життя.
24-годинний стійкий контроль артеріального тиску, особливо вночі, є ключем для управління артеріальним тиском влітку. Легше контролювати артеріальний тиск влітку, ніж взимку, тому для пацієнтів з гіпертонією дуже важливо утримувати Моніторинг артеріального тиску влітку.
