Бүген җәйге Солстица, Ханшудагы иң югары температура 35 ℃ кадәр. Барыбызга да белгәнчә, югары температура халыкның кан басымына тәэсир итә ала. Гипертесим пациентлары җәйне ничек куркынычсыз үткәрергә тиеш?
1. Кондиционер температурасы бик түбән булырга тиеш түгел:
Summerәйле балаларга кадәр һәм аннан соң, ачык температура бик югары, аеруча гипертония белән безнең дусларыбыз да тормышта бик түбән, ул безнең сәламәтлеккә зур зыян китерми. Әгәр дә кондиционерлы температура бик түбән көйләнгән булса, кешеләр салкын конкрет шартлау бүлмәсенә кергәндә, кан тамырлары кинәт диастолик халәттән контракт өлкәсенә кадәр үзгәрәчәк, бу кан басымының күтәрелүенә юл ача. Озак вакыт кондиционерлы бүлмәдә калсагыз, бу төп җылылык дулкыны булыр, һәм сез чыккач, сезнең кан тамырлары кабат киңәячәк, шуңа күрә сезнең кан басымыгыз гел үзгәрәчәк. Шул рәвешле, гадәти диапазон эчендә кан басымын контрольдә тоту кыен.
2. Напсны алуда торыгыз:
Моннан тыш, гипертония белән безнең дусларыбыз, безгә җәйге балаларга кадәр һәм аннан соң йоклау гадәтен үстерергә кирәк, бу безгә тәнебезне җайга салырга булыша алмый, шулай ук гипертониянең барлыкка килүен дә булдыра алмый. Summerәйле эсерү пациентлары төнлә йоклыйлар һәм иртә белән торалар, нәтиҗә ясаган һәм йокы сыйфатын киметеп, ул кан басымын киметү һәм кан басымының зур үзгәрүенә китерә, карта кытай басымының зыянын көчәйтә. Шуңа күрә, гипстенсиянең кояш срокы heaterroke профилактикалауга һәм суытуга игътибар итергә тиеш, һәм көндезге 1 сәгать йокыдан тулыландыруны тәэмин итәргә тиеш. Гипертония пациентлары, гадәттә, иртә белән югары кан басымы бар, алар торгач әкрен хәрәкәтләнергә тиеш.
3. Якты диетага ябышыгыз:
Җәйдә җиләк-җимеш бик күп.
Кеше организмы Б витаминнар һәм Витамин С көн саен яңа яшелчәләр һәм җимешләр ашап кабул итә ала. Күбрәк су эчегез. Табигемималь минераль суда Литий, Стронтиум, Селен, Селен, Йод һәм кеше тәне өчен кирәкле элементлар бар. Чәйне үз эченә ала, һәм яшел чәйнең эчтәлеге кара чәйнекеннән югарырак. Ул витамин витомизанының оксидлашуга комачаулый ала һәм зарарлы хром Ионнарны бетерә ала. Тәмәке тартуны ташлагыз һәм спиртлы эчемлекләрне чикләгез һәм бәхетле кәефне саклагыз.
4.. Еш кан басымын үлчәү:
Өйдә гипертония белән пациентлар булса, сез тормышыгызда күбрәк игътибар бирергә тиеш. Сездә а булырга тиеш Өй сезнең кан басымыгызны үлчәү өчен кан басымын мониторны кулланыгыз , теләсә кайсы вакытта кан басымына игътибар итегез. Шул рәвешле, сез үз кан басымыгызны яхшырак аңлый аласыз, сез үзегезне контрольдә тота аласыз, яисә теләсә нинди хәл булган очракта больницага бара аласыз.
5. Фигыльләр белән даруларны табиб киңәше буенча көйләгез:
Summerәйге һава торышы кайнар, йокы сыйфаты тамчылары, һәм төнлә кан басымы күтәрелә. Өйдә кондиционерларның киң куллану аркасында кеше тәне температурасы зур үзгәрә, бу кан басымындагы зур үзгәрүацияләргә һәм хәтта тормыш өчен куркыныч тудыруга китерә.
Каны, бигрәк тә Төнлә кан басымын контрольдә тоту, җәйдә кан басымы белән идарә итү ачкычы. Кышка караганда, кышка кан басымын контрольдә тоту җиңелрәк, шуңа күрә гипертестонлы пациентлар өчен саклап калу бик мөһим кан басымын күзәтү җәйдә .
