ថ្ងៃនេះជាថ្ងៃឧតុនិយម សីតុណ្ហភាពខ្ពស់បំផុតនៅទីក្រុង Hangzhou គឺឡើងដល់ ៣៥ អង្សារសេ។ ដូចដែលយើងដឹងស្រាប់ហើយ សីតុណ្ហភាពខ្ពស់អាចប៉ះពាល់ដល់សម្ពាធឈាមរបស់មនុស្ស។ តើអ្នកជំងឺលើសឈាមគួរចំណាយពេលរដូវក្តៅដោយសុវត្ថិភាពដោយរបៀបណា?
1. សីតុណ្ហភាពម៉ាស៊ីនត្រជាក់មិនគួរទាបពេកទេ៖
មុន និងក្រោយរដូវវិស្សមកាល សីតុណ្ហភាពនៅខាងក្រៅគឺខ្ពស់ខ្លាំងណាស់ ដូច្នេះហើយ ជាពិសេសមិត្តភ័ក្តិដែលមានជំងឺលើសឈាម សូមកុំសម្រួលម៉ាស៊ីនត្រជាក់ក្នុងជីវិតឱ្យទាបពេក បើមិនដូច្នេះទេ វានឹងនាំឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់យើងជាខ្លាំង។ ប្រសិនបើសីតុណ្ហភាពម៉ាស៊ីនត្រជាក់ត្រូវបានកែតម្រូវទាបពេក នៅពេលដែលមនុស្សចូលទៅក្នុងបន្ទប់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ពីបរិយាកាសសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ សរសៃឈាមនឹងផ្លាស់ប្តូរភ្លាមៗពីស្ថានភាព diastolic ដើមទៅជាស្ថានភាព contractile ដែលត្រួសត្រាយផ្លូវសម្រាប់ការកើនឡើងសម្ពាធឈាម។ . ប្រសិនបើអ្នកស្នាក់នៅក្នុងបន្ទប់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់រយៈពេលយូរ វានឹងមានរលកកម្តៅភ្លាមៗនៅពេលអ្នកចេញទៅក្រៅ ហើយសរសៃឈាមរបស់អ្នកនឹងរីកធំម្តងទៀត ដូច្នេះសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកនឹងប្រែប្រួលឥតឈប់ឈរ។ ដោយវិធីនេះ វាជាការលំបាកក្នុងការគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមក្នុងកម្រិតធម្មតា។
2. ទទូចឱ្យគេងលក់ស្រួល៖
លើសពីនេះ ជាពិសេស មិត្តភ័ក្តិដែលមានជំងឺលើសឈាម យើងត្រូវបង្កើតទម្លាប់ល្អក្នុងការងងុយគេងមុន និងក្រោយរដូវវិស្សមកាល ដែលមិនត្រឹមតែអាចជួយយើងគ្រប់គ្រងរាងកាយរបស់យើងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងការពារការកើតឡើងនៃជំងឺលើសឈាមផងដែរ។ អ្នកជំងឺគេងយប់ជ្រៅ ហើយក្រោកពីព្រលឹម បណ្តាលឱ្យគេងលក់ថយចុះ និងថយចុះគុណភាពនៃការគេង ដែលនាំឱ្យសម្ពាធឈាមកើនឡើងនៅពេលយប់ និងការប្រែប្រួលសម្ពាធឈាមធំ ធ្វើឱ្យខូចខាតដល់សរសៃឈាមបេះដូងកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ដូច្នេះហើយ រដូវក្ដៅព្រះអាទិត្យ លើសសម្ពាធឈាម ត្រូវតែយកចិត្តទុកដាក់លើការការពារជំងឺគ្រុនក្តៅ និងធ្វើឱ្យត្រជាក់ ធានាបាននូវការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងសម្រាកឱ្យបាន 1 ម៉ោងនៅពេលថ្ងៃត្រង់ ដើម្បីបន្ថែមការខ្វះខាតនៃការគេង។ ដោយសារអ្នកជំងឺលើសសម្ពាធឈាមជាធម្មតាមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់នៅពេលព្រឹក ពួកគេត្រូវតែធ្វើចលនាយឺតៗនៅពេលក្រោកពីគេង។
3. ប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារស្រាល៖
មានផ្លែឈើនិងបន្លែច្រើននៅរដូវក្តៅ។
រាងកាយរបស់មនុស្សត្រូវការវីតាមីន B និងវីតាមីន C ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដែលអាចបំពេញបានដោយការទទួលទានបន្លែ និងផ្លែឈើស្រស់ៗបន្ថែមទៀត។ ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។ ទឹករ៉ែធម្មជាតិមានផ្ទុកសារធាតុលីចូម ស្ត្រូនញ៉ូម ស័ង្កសី សេលេញ៉ូម អ៊ីយ៉ូត និងធាតុដានផ្សេងទៀតដែលចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយមនុស្ស។ ទឹកតែមានសារធាតុ polyphony តែ ហើយខ្លឹមសារនៃតែបៃតងគឺខ្ពស់ជាងតែខ្មៅ។ វាអាចការពារការកត់សុីនៃវីតាមីន C និងលុបបំបាត់អ៊ីយ៉ុងក្រូមីញ៉ូមដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។ ឈប់ជក់បារី និងដាក់កម្រិតគ្រឿងស្រវឹង និងរក្សាអារម្មណ៍រីករាយ។
4. វាស់សម្ពាធឈាមឱ្យបានញឹកញាប់៖
ប្រសិនបើមានអ្នកជំងឺលើសឈាមនៅផ្ទះ អ្នកត្រូវតែយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ អ្នកគួរតែមាន ក ផ្ទះប្រើឧបករណ៍វាស់សម្ពាធឈាម ដើម្បីវាស់សម្ពាធឈាមរបស់អ្នក និងយកចិត្តទុកដាក់លើសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកនៅពេលណាក៏បាន។ ដោយវិធីនេះ អ្នកអាចមានការយល់ដឹងកាន់តែច្បាស់អំពីសម្ពាធឈាមរបស់អ្នក ដូច្នេះអ្នកអាចគ្រប់គ្រងខ្លួនអ្នក ឬទៅមន្ទីរពេទ្យក្នុងករណីមានស្ថានភាពណាមួយ។
5. កែប្រែថ្នាំតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត៖
រដូវក្តៅគឺក្តៅ គុណភាពដំណេកធ្លាក់ចុះ ហើយសម្ពាធឈាមឡើងនៅពេលយប់។ ដោយសារការប្រើប្រាស់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់នៅផ្ទះយ៉ាងទូលំទូលាយ សីតុណ្ហភាពជុំវិញរាងកាយមនុស្សប្រែប្រួលយ៉ាងខ្លាំង ដែលងាយនឹងបង្កឱ្យសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់ បណ្តាលឱ្យមានផលវិបាកលើសឈាម និងអាចគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិតទៀតផង។
ការគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមជាប្រចាំ 24 ម៉ោង ជាពិសេសនៅពេលយប់ គឺជាគន្លឹះនៃការគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមក្នុងរដូវក្តៅ។ វាងាយស្រួលក្នុងការគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមក្នុងរដូវក្តៅជាងក្នុងរដូវរងារ ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកជំងឺលើសឈាមក្នុងការរក្សា តាមដានសម្ពាធឈាមរបស់អ្នក ក្នុងរដូវក្តៅ.
