ថ្ងៃនេះគឺជាសូលីសរដូវក្តៅដែលមានសីតុណ្ហភាពខ្ពស់បំផុតនៅហាំងចូវមានរហូតដល់ 35 ℃។ ដូចដែលយើងបានដឹងហើយថាសីតុណ្ហភាពខ្ពស់អាចប៉ះពាល់ដល់សម្ពាធឈាមរបស់ប្រជាជន។ តើអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺលើសឈាមគួរចំណាយពេលនៅរដូវក្តៅដោយសុវត្ថិភាពយ៉ាងដូចម្តេច?
1. សីតុណ្ហាភាពម៉ាស៊ីនត្រជាក់មិនគួរទាបពេកទេ:
មុននិងក្រោយពេលរដូវក្តៅសីតុណ្ហាភាពក្រៅគឺខ្ពស់ណាស់ដូច្នេះជាពិសេសមិត្តភក្តិរបស់យើងជាមួយនឹងជំងឺលើសឈាមកុំកែសម្រួលម៉ាស៊ីនត្រជាក់ទាបពេកក្នុងជីវិតបើមិនដូច្នេះទេវានឹងបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើង។ ប្រសិនបើសីតុណ្ហភាពម៉ាស៊ីនត្រជាក់ត្រូវបានកែតម្រូវទាបនៅពេលដែលមនុស្សចូលបន្ទប់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ត្រជាក់ពីបរិស្ថានសីតុណ្ហភាពខ្ពស់នោះសរសៃឈាមនឹងផ្លាស់ប្តូរពីស្ថានភាពនៃវត្ថុដែលមានកិច្ចសន្យាឡើងវិញដែលរុញផ្លូវសម្រាប់ការកើនឡើងនៃសម្ពាធឈាម។ ប្រសិនបើអ្នកស្នាក់នៅក្នុងបន្ទប់ដែលមានម៉ាស៊ីនត្រជាក់អស់រយៈពេលជាយូរមកហើយវានឹងក្លាយជារលកកម្តៅបន្តិចនៅពេលដែលអ្នកចេញទៅក្រៅហើយសរសៃឈាមរបស់អ្នកនឹងពង្រីកម្តងទៀតដូច្នេះសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកនឹងប្រែប្រួលជានិច្ច។ តាមវិធីនេះវាពិបាកក្នុងការគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមក្នុងជួរធម្មតា។
2 ។ ទទូចឱ្យទទួលយក NAPS:
លើសពីនេះទៀតជាពិសេសមិត្តភក្តិរបស់យើងជាមួយនឹងជំងឺលើសឈាមយើងត្រូវអភិវឌ្ឍទម្លាប់ល្អក្នុងការដកខ្លួនចេញមុននិងក្រោយពេលសូលុយស្យុងនៅរដូវក្តៅដែលមិនត្រឹមតែជួយឱ្យយើងគ្រប់គ្រងរាងកាយរបស់យើងប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងការពារការកើតឡើងនៃជំងឺលើសឈាមផងដែរ។ អ្នកជម្ងឺសូលុយស្យុងនៅរដូវក្តៅបានដេកលក់នៅពេលយប់ហើយក្រោកពីព្រលឹមដែលជាលទ្ធផលក្នុងការកាត់បន្ថយការគេងនិងការធ្លាក់ចុះសម្ពាធឈាមនៅពេលយប់និងការឡើងចុះនៃសម្ពាធឈាមយ៉ាងខ្លាំងធ្វើឱ្យខូចខាតដល់ការខូចខាតនៃនាវាខ្ពង់រាបខាប៊ីត។ ដូច្នេះរយៈពេលនៃការលើសឈាមរបស់សៅហ្មងនៅរដូវក្តៅត្រូវតែយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងការការពារនិងធ្វើឱ្យត្រជាក់ Hyststroke, ធានាបាននូវការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់និងសម្រាកសមរម្យសម្រាប់រយៈពេល 1 ម៉ោងនៅពេលថ្ងៃត្រង់ដើម្បីបន្ថែមការគេង។ នៅពេលដែលអ្នកជម្ងឺលើសឈាមជាធម្មតាមានជំងឺលើសឈាមនៅពេលព្រឹកពួកគេត្រូវតែធ្វើចលនាយឺត ៗ នៅពេលក្រោកឡើង។
3 ។ ប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារស្រាល:
មានផ្លែឈើនិងបន្លែជាច្រើននៅរដូវក្តៅ។
រាងកាយរបស់មនុស្សត្រូវការវីតាមីនប៊ីនិងវីតាមីនសេជារៀងរាល់ថ្ងៃដែលអាចត្រូវបានបំពេញដោយញ៉ាំបន្លែនិងផ្លែឈើស្រស់ៗបន្ថែមទៀត។ ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។ ទឹករ៉ែធម្មជាតិមានលីចូម, strontium, ស័ង្កសី, សេននីញ៉ូ, អ៊ីយ៉ូតនិងធាតុដានផ្សេងទៀតដែលចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយមនុស្ស។ តែមានពហុផុនតែហើយខ្លឹមសារនៃតែបៃតងគឺខ្ពស់ជាងតែខ្មៅ។ វាអាចការពារការកត់សុីនៃវីតាមីនសេនិងលុបបំបាត់អ៊ីយ៉ុងក្រូម៉ូសូមដែលមានគ្រោះថ្នាក់។ ឈប់ជក់បារីនិងកំណត់ជាតិអាល់កុលនិងរក្សាអារម្មណ៍រីករាយ។
4 ។ វាស់សម្ពាធឈាមញឹកញាប់:
ប្រសិនបើមានអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺលើសឈាមនៅផ្ទះអ្នកត្រូវតែយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ អ្នកគួរតែមាន ទំព័រដើមប្រើម៉ូនីស្មាសម្ពាធឈាម ដើម្បីវាស់សម្ពាធឈាមរបស់អ្នកហើយយកចិត្តទុកដាក់លើសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកនៅពេលណាក៏បាន។ តាមវិធីនេះអ្នកអាចមានការយល់ដឹងកាន់តែច្បាស់អំពីសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកដូច្នេះអ្នកអាចគ្រប់គ្រងខ្លួនអ្នកបានឬទៅមន្ទីរពេទ្យក្នុងករណីមានស្ថានភាពណាមួយ។
5 ។ ការកែសំរួលតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រយោងទៅតាមដំបូន្មានរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត:
អាកាសធាតុរដូវក្តៅក្តៅខ្លាំងការគេងលក់ស្រួលធ្លាក់ចុះហើយសម្ពាធឈាមកើនឡើងនៅពេលយប់។ ដោយសារតែការប្រើប្រាស់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់យ៉ាងទូលំទូលាយនៅឯផ្ទះសីតុណ្ហភាពនៅជុំវិញរាងកាយរបស់មនុស្សផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងដែលមានភាពងាយស្រួលក្នុងការបង្កឱ្យមានការប្រែប្រួលឈាមយ៉ាងច្រើនបង្កឱ្យមានផលវិបាកនៃជំងឺលើសឈាមនិងសូម្បីតែការគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត។
ការគ្រប់គ្រងរយៈពេល 24 ម៉ោងថេរនៃសម្ពាធឈាមជាពិសេសនៅពេលយប់គឺជាគន្លឹះនៃការគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមនៅរដូវក្តៅ។ វាមានភាពងាយស្រួលក្នុងការគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមនៅរដូវក្តៅជាងរដូវរងារដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកជំងឺលើសឈាមដើម្បីរក្សា ត្រួតពិនិត្យសម្ពាធឈាមរបស់អ្នក នៅរដូវក្តៅ.
