Avui és el solstici d’estiu, la temperatura més alta de Hangzhou és de fins a 35 ℃. Com tots sabem, la temperatura elevada pot afectar la pressió arterial de la gent. Com han de passar els pacients hipertensos l’estiu amb seguretat?
1. La temperatura de l’aire condicionat no ha de ser massa baixa:
Abans i després del solstici d’estiu, la temperatura a l’aire lliure és molt alta, per la qual cosa els nostres amics amb hipertensió arterial, no ajusten l’aire condicionat massa baix a la vida, en cas contrari, farà un gran mal a la nostra pròpia salut. Si la temperatura de l’aire condicionat s’ajusta massa baixa, quan les persones entren a la sala d’aire condicionat més freda des de l’entorn d’alta temperatura, els vasos sanguinis canviaran de sobte de l’estat diastòlic original a l’estat contràctil, que obre el camí cap a l’augment de la pressió arterial. Si us allotgeu a la sala amb aire condicionat durant molt de temps, serà una onada de calor desenfrenada tan aviat com sortiu, i els vasos sanguinis s’ampliaran de nou, de manera que la pressió arterial fluctuarà constantment. D’aquesta manera, és difícil controlar la pressió arterial dins del rang normal.
2. Insisteix en fer -se:
A més, sobretot els nostres amics amb hipertensió arterial, hem de desenvolupar un bon hàbit de fer -nos cops abans i després del solstici d’estiu, cosa que no només ens pot ajudar a regular el nostre cos, sinó que també impedeix que hi hagi hipertensió. Els pacients amb solstici d’estiu s’adormen tard a la nit i s’aixequen a primera hora del matí, donant lloc a un son reduït i disminució de la qualitat del son, cosa que comporta un augment de la pressió arterial a la nit i les grans fluctuacions de la pressió arterial, agreujant el dany dels vasos cerebrals cardio. Per tant, el terme solar d’hipertensió del solstici d’estiu ha de parar atenció a la prevenció i al refredament de la calor, assegurar un son adequat i descansar adequat durant 1 hora al migdia per complementar la manca de son. Com que els pacients amb hipertensió solen tenir pressió arterial alta al matí, s’han de moure lentament quan s’aixequen.
3. S'adhereix a una dieta lleugera:
A l’estiu hi ha moltes fruites i verdures.
El cos humà necessita cada dia vitamines B i vitamina C, que es poden satisfer menjant més verdures i fruites fresques. Beure més aigua. L’aigua mineral natural conté liti, estronci, zinc, seleni, iode i altres elements de traça necessaris per al cos humà. El te conté polifonia de te i el contingut del te verd és superior al del te negre. Pot prevenir l’oxidació de la vitamina C i eliminar els ions de crom nocius. Deixeu de fumar i limiteu l'alcohol i mantingueu un estat d'ànim feliç.
4. Mesureu freqüentment la pressió arterial:
Si hi ha pacients amb hipertensió a casa, heu de prestar més atenció a la vostra vida. Hauríeu de tenir un Monitor de pressió arterial d’ús domèstic per mesurar la pressió arterial i prestar atenció a la pressió arterial en qualsevol moment. D’aquesta manera, podeu comprendre millor la vostra pressió arterial, de manera que pugueu controlar -vos o anar a l’hospital en cas de qualsevol situació.
5. Ajusteu científicament la medicació segons els consells del metge:
El clima de l’estiu és calorós, la qualitat del son baixa i la pressió arterial augmenta a la nit. A causa de l’àmplia ús d’aire condicionat a casa, la temperatura al voltant del cos humà canvia molt, cosa que és fàcil de causar grans fluctuacions en la pressió arterial, provocant complicacions d’hipertensió i fins i tot que poden posar en perill la vida.
El control constant de la pressió arterial de 24 hores, sobretot a la nit, és la clau per a la gestió de la pressió arterial a l’estiu. És més fàcil controlar la pressió arterial a l’estiu que a l’hivern, per la qual cosa és molt important que els pacients hipertensos puguin mantenir Supervisar la pressió arterial a l’estiu.
