Avui és el solstici d'estiu, la temperatura més alta a Hangzhou és de fins a 35 ℃. Com tots sabem, la temperatura alta pot afectar la pressió arterial de les persones. Com han de passar l'estiu els pacients hipertensos amb seguretat?
1. La temperatura de l'aire condicionat no ha de ser massa baixa:
Abans i després del solstici d'estiu, la temperatura exterior és molt alta, així que sobretot els nostres amics amb hipertensió, no ajusteu l'aire condicionat massa baix a la vida, en cas contrari, perjudicarà molt la nostra salut. Si la temperatura de l'aire condicionat s'ajusta massa baixa, quan la gent entra a la sala d'aire condicionat més fresca des de l'entorn d'alta temperatura, els vasos sanguinis canviaran de sobte de l'estat diastòlic original a l'estat contràctil, cosa que obre el camí per a l'augment de la pressió arterial. . Si et quedes a l'habitació amb aire condicionat durant molt de temps, serà una onada de calor tan aviat com surtis i els teus vasos sanguinis es tornaran a expandir, de manera que la teva pressió arterial fluctuarà constantment. D'aquesta manera, és difícil controlar la pressió arterial dins del rang normal.
2. Insisteix a fer migdiades:
A més, sobretot els nostres amics amb hipertensió, hem de desenvolupar un bon hàbit de fer migdiades abans i després del solstici d'estiu, que no només ens pot ajudar a regular el nostre cos, sinó que també ens pot prevenir l'aparició d'hipertensió. Els pacients del solstici d'estiu s'adormen tard a la nit i s'aixequen d'hora al matí, la qual cosa redueix el son i la qualitat del son, la qual cosa comporta un augment de la pressió arterial a la nit i grans fluctuacions de la pressió arterial, agreujant el dany dels vasos cardiovasculars cerebrals. Per tant, el terme solar d'hipertensió del solstici d'estiu ha de prestar atenció a la prevenció i al refredament del cop de calor, garantir un son adequat i prendre un descans adequat durant 1 hora al migdia per complementar la falta de son. Com que els pacients amb hipertensió solen tenir la pressió arterial alta al matí, s'han de moure lentament en aixecar-se.
3. Seguiu una dieta lleugera:
Hi ha moltes fruites i verdures a l'estiu.
El cos humà necessita vitamines B i vitamina C cada dia, que es poden satisfer menjant més verdures i fruites fresques. Beu més aigua. L'aigua mineral natural conté liti, estronci, zinc, seleni, iode i altres oligoelements necessaris per al cos humà. El te conté polifonia de te i el contingut de te verd és superior al del te negre. Pot prevenir l'oxidació de la vitamina C i eliminar els ions de crom nocius. Deixar de fumar i limitar l'alcohol i mantenir un estat d'ànim feliç.
4. Mesura amb freqüència la pressió arterial:
Si a casa hi ha pacients amb hipertensió, has de parar més atenció a la teva vida. Hauries de tenir un monitor de pressió arterial d'ús domèstic per mesurar la pressió arterial i prestar atenció a la seva pressió arterial en qualsevol moment. D'aquesta manera, podràs entendre millor la teva pressió arterial, per poder controlar-te o anar a l'hospital davant de qualsevol situació.
5. Ajusteu científicament la medicació segons el consell del metge:
El clima d'estiu és calorós, la qualitat del son baixa i la pressió arterial augmenta a la nit. A causa de l'ampli ús dels aparells d'aire condicionat a casa, la temperatura al voltant del cos humà canvia molt, cosa que és fàcil de provocar grans fluctuacions de la pressió arterial, causant complicacions d'hipertensió i fins i tot perilloses per a la vida.
El control constant de la pressió arterial les 24 hores, especialment a la nit, és la clau per controlar la pressió arterial a l'estiu. És més fàcil controlar la pressió arterial a l'estiu que a l'hivern, per la qual cosa és molt important que els pacients hipertensos la mantinguin controlar la pressió arterial a l'estiu.
