Данас је летња солстиција, највиша температура у Хангзхоу-у је до 35 ℃. Као што сви знамо, висока температура може утицати на крвни притисак људи. Како би хипертензивни пацијенти требали сигурно провести лето?
1. Температура климатизације не би требало да буде прениска:
Пре и после летњег солстиције, спољна температура је веома висока, па посебно наши пријатељи са хипертензијом, не прилагођавају клима уређај прениску у животу, у супротном ће учинити велику штету нашем сопственом здрављу. Ако је температура климатизације подешена прениска, када људи уђу у хладњаку климатизационе собе са високих температура, крвне судове ће се изненада променити од оригиналног дијастоличког стања у контрактилно стање, што утиче на пут крвног притиска. Ако дуго останете у климатизованој соби, то ће бити фалсификовани топлотни талас чим ће вам се угасити, а крвни судови ће се поново проширити, па ће ваш крвни притисак флуктуирати. На овај начин тешко је контролисати крвни притисак у нормалном распону.
2 Инсистирајте на преузимању напада:
Поред тога, посебно наши пријатељи са хипертензијом, морамо да развијемо добру навику да преузмемо Нопс пре и после летњег солстиције, што нам не само да нам не само да регулишемо наше тело, већ и спречавање појаве хипертензије. Летњи пацијенти за солстицију заспеју касно у ноћ и устају рано ујутро, што је резултирало смањеним снимком и смањеним квалитетом спавања, што доводи до повећања крвног притиска ноћу и великим флуктуацијама у крвном притиску, погоршавајући се оштећење оштећења кардио церебралних пловила, што је резултирало рано ујутро, што је резултирало смањеним квалитетом спавања и смањен квалитет спавања. Стога, летњи соларни термин хипертензије мора обратити пажњу на превенцију и хлађење топлоте, осигурати одговарајуће спавање и одморити се од 1 сата у подне да бисте допунили недостатак сна. Како пацијенти хипертензије обично имају висок крвни притисак ујутро, морају се полако кретати када устају.
3. Придржавајте се светлосне исхране:
Лето има пуно воћа и поврћа.
Људском телу је потребан Б витамини и витамин Ц сваки дан, што се може испунити једењем свежег поврћа и плодова. Пијте више воде. Природна минерална вода садржи литијум, стронцијум, цинк, селен, јод и други елементи у траговима потребне за људско тело. Чај садржи чајни полифонију, а садржај зеленог чаја је већи од црни чај. Може спречити оксидацију витамина Ц и елиминисати штетне хромијумске јони. Престаните пушити и ограничити алкохол и одржавати срећно расположење.
4. Често мерите крвни притисак:
Ако код куће постоје пацијенти са хипертензијом, морате да платите више пажње у вашем животу. Требали бисте имати Почетна Користите монитор крвног притиска да бисте мерили крвни притисак и обратите пажњу на крвни притисак у било које време. На овај начин можете имати боље разумевање крвног притиска, тако да можете да се контролишете или одете у болницу у случају било које ситуације.
5. Научно подесите лекове према савету лекара:
Лето време је вруће, капи квалитета спавања и крвни притисак се улази ноћу. Због широке употребе клима уређаја, температура око људског тела увелико се мења, што је лако проузроковати велике флуктуације крвног притиска, узрокујући компликације хипертензије, па чак и опасне по живот.
24-сатна стална контрола крвног притиска, посебно ноћу, кључ је за управљање крвним притиском љети. Лакше је контролисати крвни притисак у лето него зими, па је веома важно за хипертензивне пацијенте да задрже Надгледати крвни притисак током лета.
