Данас је летњи солстициј, највиша температура у Хангџоуу је до 35℃. Као што сви знамо, висока температура може утицати на крвни притисак људи. Како хипертоничари безбедно да проведу лето?
1. Температура клима уређаја не би требало да буде прениска:
Пре и после летњег солстиција спољна температура је веома висока, па посебно наши пријатељи са хипертензијом, не подешавају клима уређај прениско у животу, иначе ће нанети велику штету сопственом здрављу. Ако се температура клима уређаја подеси прениско, када људи уђу у хладнију просторију за климатизацију из окружења високе температуре, крвни судови ће се изненада променити из првобитног дијастолног стања у стање контрактилности, што отвара пут за пораст крвног притиска. Ако дуго останете у климатизованој просторији, чим изађете напоље ће бити талас врућине, а крвни судови ће се поново проширити, па ће вам крвни притисак стално варирати. На овај начин је тешко контролисати крвни притисак у границама нормале.
2. Инсистирајте на дремању:
Поред тога, посебно наши пријатељи са хипертензијом, треба да развијемо добру навику да дремамо пре и после летњег солстиција, што не само да нам може помоћи да регулишемо свој организам, већ и да спречимо појаву хипертензије. Пацијенти који болују од летњег солстиција утону у сан касно у ноћ и устају рано ујутру, што за последицу има смањен сан и квалитет сна, што доводи до повећања крвног притиска ноћу и великих колебања крвног притиска, погоршавајући оштећење кардио церебралних судова. Због тога, период хипертензије током летњег солстиција мора обратити пажњу на превенцију топлотног удара и хлађење, обезбедити адекватан сан и узети одговарајући одмор од 1 сата у подне како би се надокнадио недостатак сна. Како пацијенти са хипертензијом обично имају висок крвни притисак ујутру, приликом устајања морају полако да се крећу.
3. Држите се лагане дијете:
Лети има доста воћа и поврћа.
Људском телу су свакодневно потребни витамини Б и витамин Ц, што се може задовољити уносом више свежег поврћа и воћа. Пијте више воде. Природна минерална вода садржи литијум, стронцијум, цинк, селен, јод и друге елементе у траговима неопходне људском организму. Чај садржи чајну полифонију, а садржај зеленог чаја је већи него у црном. Може спречити оксидацију витамина Ц и елиминисати штетне јоне хрома. Престаните пушити и ограничите алкохол и одржавајте весело расположење.
4. Често мерите крвни притисак:
Ако код куће има пацијената са хипертензијом, морате посветити више пажње у свом животу. Требало би да имате а кућни апарат за мерење крвног притиска за мерење крвног притиска и обратите пажњу на свој крвни притисак у било ком тренутку. На тај начин можете боље разумети свој крвни притисак, тако да можете да се контролишете или да у било којој ситуацији одете у болницу.
5. Научно прилагодите лекове према савету лекара:
Летње време је топло, квалитет сна опада, а крвни притисак расте ноћу. Због широке употребе клима уређаја код куће, температура око људског тела се у великој мери мења, што лако може изазвати велике флуктуације крвног притиска, изазивајући компликације хипертензије, па чак и опасне по живот.
24-часовна стална контрола крвног притиска, посебно ноћу, кључ је за управљање крвним притиском током лета. Лакше је контролисати крвни притисак лети него зими, па је за хипертоничаре веома важно да га држе праћење крвног притиска током лета.
