Masiku ano ndi nyengo yachilimwe, kutentha kwambiri ku Hangzhou ndi 35 ℃.Monga tonse tikudziwira, kutentha kwambiri kumatha kukhudza kuthamanga kwa magazi kwa anthu.Kodi odwala matenda oopsa ayenera kukhala bwanji m'chilimwe bwino?
1. Kutentha kwa mpweya sikuyenera kutsika kwambiri:
Nyengo yachilimwe isanayambe komanso itatha, kutentha kwakunja kumakhala kokwera kwambiri, makamaka abwenzi athu omwe ali ndi matenda oopsa, musasinthe mpweya wochepa kwambiri m'moyo, mwinamwake zingawononge thanzi lathu.Ngati kutentha kwa mpweya kusinthidwa kukhala kotsika kwambiri, pamene anthu alowa m'chipinda chozizira chozizira kuchokera kumalo otentha kwambiri, mitsempha ya magazi idzasintha mwadzidzidzi kuchoka ku diastolic state kupita ku contractile state, zomwe zimatsegula njira yowonjezereka kwa kuthamanga kwa magazi. .Ngati mukhala m’chipinda choziziritsira mpweya kwa nthaŵi yaitali, kudzakhala kutentha kwamphamvu mutangotuluka, ndipo mitsempha yanu ya mwazi imakulanso, kotero kuti kuthamanga kwa magazi anu kumasinthasintha mosalekeza.Mwanjira imeneyi, zimakhala zovuta kuwongolera kuthamanga kwa magazi mkati mwanthawi zonse.
2. Kuumirira kugona:
Kuonjezera apo, makamaka anzathu omwe ali ndi matenda oopsa, tiyenera kukhala ndi chizolowezi chabwino chogona m'nyengo ya chilimwe komanso pambuyo pa chilimwe, zomwe sizingatithandize kulamulira thupi lathu, komanso kupewa kupezeka kwa matenda oopsa.Odwala a m'chilimwe amagona usiku kwambiri ndipo amadzuka m'mawa kwambiri, zomwe zimapangitsa kuti tulo tichepetse komanso kuchepa kwa tulo, zomwe zimayambitsa kuthamanga kwa magazi usiku komanso kusinthasintha kwakukulu kwa kuthamanga kwa magazi, zomwe zimakulitsa kuwonongeka kwa mitsempha ya ubongo ya cardio.Choncho, nthawi yachilimwe ya solstice solar nthawi ya kuthamanga kwa magazi iyenera kulabadira kupewa kutentha kwa kutentha ndi kuzizira, kuonetsetsa kuti mukugona mokwanira, ndikupumula koyenera kwa ola la 1 masana kuti muwonjezere kusowa kwa tulo.Popeza odwala matenda oopsa nthawi zambiri amakhala ndi kuthamanga kwa magazi m'mawa, ayenera kuyenda pang'onopang'ono akadzuka.
3. Musamadye chakudya chopepuka:
M'chilimwe muli zipatso ndi ndiwo zamasamba zambiri.
Thupi la munthu limafunikira mavitamini a B ndi vitamini C tsiku lililonse, omwe amatha kukwaniritsidwa mwa kudya masamba ndi zipatso zambiri zatsopano.Imwani madzi ambiri.Madzi amchere amchere ali ndi lithiamu, strontium, zinki, selenium, ayodini ndi zinthu zina zofunika m'thupi la munthu.Tiyi imakhala ndi tiyi wa tiyi, ndipo zomwe zili mu tiyi wobiriwira ndizokwera kuposa za tiyi wakuda.Itha kuletsa makutidwe ndi okosijeni wa vitamini C ndikuchotsa ma ayoni owopsa a chromium.Siyani kusuta ndi kuchepetsa mowa ndi kukhala ndi maganizo osangalala.
4. Yezani kuthamanga kwa magazi pafupipafupi:
Ngati pali odwala matenda oopsa kunyumba, muyenera kulabadira kwambiri m'moyo wanu.Muyenera kukhala ndi a gwiritsani ntchito poyang'anira kuthamanga kwa magazi kunyumba kuti muyese kuthamanga kwa magazi anu ndikuyang'ana kuthamanga kwa magazi nthawi iliyonse.Mwanjira imeneyi, mutha kumvetsetsa bwino kuthamanga kwa magazi anu, kotero kuti mutha kudziletsa kapena kupita kuchipatala mukakhala vuto lililonse.
5. Sinthani mankhwala mwasayansi malinga ndi malangizo a dokotala:
Nyengo yachilimwe imakhala yotentha, khalidwe la kugona limatsika, ndipo kuthamanga kwa magazi kumakwera usiku.Chifukwa chogwiritsa ntchito kwambiri ma air conditioners kunyumba, kutentha kozungulira thupi la munthu kumasintha kwambiri, zomwe zimakhala zosavuta kuyambitsa kusinthasintha kwakukulu kwa kuthamanga kwa magazi, kumayambitsa zovuta za matenda oopsa komanso kuyika moyo pachiwopsezo.
Kuwongolera kwanthawi zonse kwa kuthamanga kwa magazi kwa maola 24, makamaka usiku, ndiye chinsinsi chowongolera kuthamanga kwa magazi m'chilimwe.Ndikosavuta kuwongolera kuthamanga kwa magazi m'chilimwe kuposa m'nyengo yozizira, kotero ndikofunikira kwambiri kuti odwala omwe ali ndi matenda oopsa azisunga kuyang'anira kuthamanga kwa magazi m'chilimwe.
