अद्य ग्रीष्मकालः अस्ति, हाङ्गझौ-नगरस्य सर्वोच्चतापमानं ३५°C पर्यन्तं भवति । यथा वयं सर्वे जानीमः, उच्चतापमानस्य प्रभावः जनानां रक्तचापं कर्तुं शक्नोति। उच्चरक्तचापरोगिणः कथं सुरक्षितरूपेण ग्रीष्मकालं व्यतीतव्याः ?
1. वातानुकूलनस्य तापमानं बहु न्यूनं न भवेत् : १.
ग्रीष्मकालस्य संक्रान्तस्य पूर्वं पश्चात् च बहिः तापमानं अतीव उच्चं भवति, अतः विशेषतः उच्चरक्तचापयुक्ताः अस्माकं मित्राणि, जीवने वातानुकूलनयंत्रस्य अत्यन्तं न्यूनं समायोजनं न कुर्वन्तु, अन्यथा अस्माकं स्वस्य स्वास्थ्यस्य महत् हानिं करिष्यति। यदि वातानुकूलनस्य तापमानं बहु न्यूनं समायोजितं भवति तर्हि यदा जनाः उच्चतापमानवातावरणात् शीतलतरवातानुकूलनकक्षे प्रविशन्ति तदा रक्तवाहिनीः अकस्मात् मूलडायस्टोलिक अवस्थातः संकुचनस्थितौ परिवर्तयिष्यन्ति, येन रक्तचापस्य वृद्धेः मार्गः प्रशस्तः भवति यदि भवन्तः वातानुकूलितकक्षे दीर्घकालं यावत् तिष्ठन्ति तर्हि बहिः गच्छन् एव लहरति तापतरङ्गः भविष्यति, पुनः भवतः रक्तवाहिनीनां विस्तारः भविष्यति, अतः भवतः रक्तचापः निरन्तरं उतार-चढावः भविष्यति एवं प्रकारेण सामान्यपरिधिमध्ये रक्तचापस्य नियन्त्रणं कठिनं भवति ।
2. झपकी ग्रहीतुं आग्रहं कुर्वन्तु : १.
तदतिरिक्तं विशेषतः उच्चरक्तचापयुक्तानां मित्राणां कृते ग्रीष्मकालीनसंक्रान्तस्य पूर्वं पश्चात् च झपकीग्रहणस्य सद्भावः विकसितव्यः, यत् न केवलं अस्माकं शरीरस्य नियमने साहाय्यं कर्तुं शक्नोति, अपितु उच्चरक्तचापस्य घटनां निवारयितुं अपि शक्नोति ग्रीष्मकालीनसंक्रान्तरोगिणः रात्रौ विलम्बेन निद्रां गत्वा प्रातःकाले उत्तिष्ठन्ति, यस्य परिणामेण निद्रायाः न्यूनता, निद्रायाः गुणवत्ता च न्यूनता भवति, येन रात्रौ रक्तचापः वर्धते, रक्तचापे च बृहत् उतार-चढावः भवति, येन हृदयमस्तिष्कवाहिनीनां क्षतिः वर्धते अतः उच्चरक्तचापस्य ग्रीष्मकालीनसंक्रान्तसौरपदं तापस्य निवारणं शीतलीकरणं च प्रति ध्यानं दातव्यं, पर्याप्तनिद्रां सुनिश्चितं कर्तुं, मध्याह्ने १ घण्टां यावत् समुचितविश्रामं कृत्वा निद्रायाः अभावस्य पूरकं भवति यतो हि उच्चरक्तचापरोगिणां प्रायः प्रातःकाले उच्चरक्तचापः भवति, अतः तेषां उत्थानसमये मन्दं गतिः अवश्यं भवति ।
3. लघु आहारं लप्यते : १.
ग्रीष्मकाले फलानि शाकानि च बहु सन्ति ।
मानवशरीरे प्रतिदिनं बी-विटामिन-विटामिन-सी-इत्येतयोः आवश्यकता भवति, यत् अधिकानि ताजानि शाकानि फलानि च खादित्वा पूरयितुं शक्यन्ते । अधिकं जलं पिबन्तु। प्राकृतिकखनिजजले मानवशरीरस्य कृते आवश्यकाः लिथियमः, स्ट्रॉन्शियमः, जस्ता, सेलेनियमः, आयोडीनः इत्यादयः लघुतत्त्वानि सन्ति । चायस्य चायस्य बहुध्वनिः भवति, हरितचायस्य सामग्री कृष्णचायस्य अपेक्षया अधिका भवति । एतत् विटामिन-सी-इत्यस्य आक्सीकरणं निवारयितुं शक्नोति, हानिकारकक्रोमियम-आयनानां च निराकरणं कर्तुं शक्नोति । धूम्रपानं त्यक्त्वा मद्यपानं सीमितं कृत्वा सुखदं मनोदशां धारयन्तु।
4. बहुधा रक्तचापस्य मापनं कुर्वन्तु : १.
यदि गृहे उच्चरक्तचापयुक्ताः रोगिणः सन्ति तर्हि भवन्तः स्वजीवने अधिकं ध्यानं दातव्यम्। भवतः क home use blood pressure monitor इत्यनेन भवतः रक्तचापस्य मापनं भवति तथा च कदापि भवतः रक्तचापस्य विषये ध्यानं दत्तव्यम्। एवं भवतः रक्तचापस्य विषये अधिकं अवगतिः भवितुम् अर्हति, येन भवतः नियन्त्रणं वा कस्यापि परिस्थितेः सति चिकित्सालयं गन्तुं वा शक्यते ।
5. वैद्यस्य सल्लाहानुसारं औषधं वैज्ञानिकरूपेण समायोजयन्तु : १.
ग्रीष्मकालस्य मौसमः उष्णः भवति, निद्रायाः गुणवत्ता न्यूनीभवति, रात्रौ रक्तचापः अपि वर्धते । गृहे वातानुकूलकस्य व्यापकप्रयोगस्य कारणात् मानवशरीरस्य परितः तापमानं बहु परिवर्तते, येन रक्तचापे बृहत् उतार-चढावः सुलभः भवति, उच्चरक्तचापस्य जटिलताः, प्राणघातकमपि भवति
विशेषतः रात्रौ रक्तचापस्य २४ घण्टानां निरन्तरं नियन्त्रणं ग्रीष्मकाले रक्तचापप्रबन्धनस्य कुञ्जी अस्ति । शिशिरस्य अपेक्षया ग्रीष्मकाले रक्तचापस्य नियन्त्रणं सुकरं भवति अतः उच्चरक्तचापरोगिणां कृते एतत् स्थापयितुं अतीव महत्त्वपूर्णम् अस्ति भवतः रक्तचापस्य निरीक्षणम् ग्रीष्मकाले .
