अद्यत्वे ग्रीष्मकालस्य असोल्स्टाइसः अस्ति, हङ्गझौ-नगरस्य सर्वाधिकं तापमानं ३५°C पर्यन्तं भवति । यथा वयं सर्वे जानीमः, उच्चतापमानं जनानां रक्तचापं प्रभावितं कर्तुं शक्नोति। उच्चरक्तचापयुक्ताः रोगिणः कथं सुरक्षिततया ग्रीष्मकालं व्ययितव्याः?
1. वातानुकूलनतापमानं बहु न्यूनं न भवेत् : १.
ग्रीष्मकालस्य पूर्वं पश्चात् च, बहिः तापमानं अतीव उच्चं भवति, अतः विशेषतः अस्माकं मित्राणि उच्चरक्तचापयुक्तानि, जीवने वातानुकूलनस्य अत्यन्तं न्यूनतां न समायोजयन्तु, अन्यथा अस्माकं स्वस्य स्वास्थ्यस्य महत् हानिं करिष्यति। यदि वातानुकूलन-तापमानं अत्यधिकं समायोजितं भवति, यदा जनाः उच्चतापमानस्य वातावरणात् शीतलतर-वातानुकूलन-कक्षे प्रविशन्ति तदा रक्तवाहिनीः सहसा मूल-डायस्टोलिक-स्थितौ संकुचित-स्थितौ परिवर्तयिष्यन्ति, यत् रक्तचापस्य उदयाय मार्गं प्रशस्तं करोति यदि भवन्तः दीर्घकालं यावत् वातानुकूलितकक्षे तिष्ठन्ति तर्हि भवन्तः बहिः गच्छन्तः एव उल्लङ्घनतटतरङ्गः भविष्यति, तथा च भवतः रक्तवाहिनीः पुनः विस्तारं करिष्यन्ति, अतः भवतः रक्तचापः निरन्तरं उतार-चढावः भविष्यति एवं प्रकारेण सामान्यपरिधिमध्ये रक्तचापस्य नियन्त्रणं कठिनम् अस्ति ।
2. झपकी ग्रहण करने का आग्रह करें:
तदतिरिक्तं, विशेषतः अस्माकं उच्चरक्तचापयुक्तानां मित्राणां, अस्माकं ग्रीष्मकालस्य सोल्स्टाइसस्य पूर्वं पश्चात् च झपकीं ग्रहीतुं सद्वृत्तिः विकसितव्या, यत् न केवलं अस्माकं शरीरस्य नियमनं कर्तुं साहाय्यं कर्तुं शक्नोति, अपितु उच्चरक्तचापस्य घटनां अपि निवारयितुं शक्नोति। ग्रीष्मकालस्य सोल्स्टाइस्-रोगिणः रात्रौ विलम्बेन निद्रां गत्वा प्रातःकाले उत्तिष्ठन्ति, येन निद्रायाः न्यूनता अभवत् तथा च निद्रायाः गुणवत्ता न्यूनीकृता भवति, येन रात्रौ रक्तचापः वर्धते तथा च रक्तचापस्य बृहत् उतार-चढावः भवति, येन हृदयस्य मस्तिष्कस्य पात्रस्य क्षतिः वर्धते अतः उच्चरक्तचापस्य ग्रीष्मकालस्य सोल्स्टाइस सौरपदं हीटस्ट्रोक् निवारणं शीतलीकरणं च प्रति ध्यानं दातव्यं, पर्याप्तं निद्रां सुनिश्चितं करोति, निद्रायाः अभावस्य पूरकत्वेन मध्याह्ने १ घण्टां यावत् समुचितं विश्रामं कुर्वन्तु। यतो हि उच्चरक्तचापस्य रोगिणां प्रायः प्रातःकाले उच्चरक्तचापः भवति, अतः उत्थाने ते शनैः शनैः गच्छेयुः ।
3. हल्क आहार पर लटकते हैं:
ग्रीष्मकाले फलानि शाकानि च प्रचुराणि सन्ति ।
मानवशरीरस्य प्रतिदिनं बी-विटामिनस्य, विटामिन-सी-इत्यस्य च आवश्यकता भवति, यस्य पूर्तिः अधिकान् ताजान् शाकानि फलानि च कर्तुं शक्यते । अधिकं जलं पिबन्तु। प्राकृतिक खनिज जले लिथियम, स्ट्रोंटियम, जिंक, सेलेनियम, आयोडीन, आयोडीन इत्यादीनि तत्त्वानि मानवशरीरस्य कृते आवश्यकानि सन्ति । चायस्य चायपौलिफोनी, हरितचायस्य सामग्री च कृष्णचायस्य अपेक्षया अधिका भवति । एतेन विटामिन-सी-आक्सीकरणं निवारयितुं शक्यते तथा च हानिकारक-क्रोमियम-आयनस्य निवारणं कर्तुं शक्यते । धूम्रपानं त्यक्त्वा मद्यं सीमितं कुर्वन्तु, सुखी मनोभावं च निर्वाहयन्तु।
4. बहुधा रक्तचापं मापयन्तु : १.
यदि गृहे उच्चरक्तचापयुक्ताः रोगिणः सन्ति तर्हि भवन्तः स्वजीवने अधिकं ध्यानं दातव्यम्। भवतः भवतः कः भवेत् . गृहे रक्तचापनिरीक्षकस्य उपयोगं कुर्वन्तु येन भवतः रक्तचापस्य मापनं भवति तथा च कदापि स्वस्य रक्तचापस्य प्रति ध्यानं दत्तं भवति। एवं प्रकारेण, भवन्तः स्वस्य रक्तचापस्य विषये उत्तमं अवगमनं कर्तुं शक्नुवन्ति, येन भवन्तः कस्यापि परिस्थितेः सन्दर्भे स्वयमेव नियन्त्रयितुं वा चिकित्सालयं गन्तुं वा शक्नुवन्ति ।
5. वैज्ञानिकतया चिकित्सकस्य सल्लाहानुसारं औषधं समायोजयन्तु।
ग्रीष्मकालस्य मौसमः उष्णः भवति, निद्रायाः गुणवत्ता न्यूना भवति, रात्रौ रक्तचापः वर्धते च । गृहे वातानुकूलकानां विस्तृतप्रयोगस्य कारणात् मानवशरीरस्य परितः तापमानं बहु परिवर्तते, यत् रक्तचापस्य बृहत् उतार-चढावस्य कारणं सुलभम् अस्ति, येन उच्चरक्तचापजटिलताः भवन्ति, जीवन-धमकी अपि भवति
रक्तचापस्य २४ घण्टानां स्थिरं नियन्त्रणं, विशेषतः रात्रौ, ग्रीष्मकाले रक्तचापप्रबन्धनस्य कुञ्जी अस्ति । शिशिरस्य अपेक्षया ग्रीष्मकाले रक्तचापं नियन्त्रयितुं सुकरं भवति, अतः उच्चरक्तचापयुक्तानां रोगिणां कृते अत्यन्तं महत्त्वपूर्णं भवति । भवतः रक्तचापस्य निरीक्षणम् ग्रीष्मकाले .
