ઈ-મેલ: marketing@sejoy.com
Please Choose Your Language
તબીબી ઉપકરણો અગ્રણી ઉત્પાદક
ઘર » સમાચાર » દૈનિક સમાચાર અને આરોગ્યપ્રદ ટિપ્સ » ઉનાળાના અયનકાળ દરમિયાન હાઈપરટેન્સિવ વ્યક્તિ માટે કેટલીક આરોગ્યસંભાળ ટીપ્સ

ઉનાળાના અયનકાળ દરમિયાન હાઈપરટેન્સિવ વ્યક્તિ માટે કેટલીક હેલ્થકેર ટીપ્સ

દૃશ્યો: 0     લેખક: સાઇટ એડિટર પ્રકાશન સમય: 2022-06-21 મૂળ: સાઇટ

પૂછપરછ કરો

ફેસબુક શેરિંગ બટન
ટ્વિટર શેરિંગ બટન
લાઇન શેરિંગ બટન
wechat શેરિંગ બટન
લિંક્ડઇન શેરિંગ બટન
Pinterest શેરિંગ બટન
વોટ્સએપ શેરિંગ બટન
આ શેરિંગ બટનને શેર કરો

આજે ઉનાળુ અયનકાળ છે, હેંગઝોઉમાં સૌથી વધુ તાપમાન 35℃ સુધી છે. જેમ આપણે બધા જાણીએ છીએ, ઉચ્ચ તાપમાન લોકોના બ્લડ પ્રેશરને અસર કરી શકે છે. હાયપરટેન્સિવ દર્દીઓએ ઉનાળાને સલામત રીતે કેવી રીતે પસાર કરવો જોઈએ?

 

1. એર કન્ડીશનીંગ તાપમાન ખૂબ ઓછું ન હોવું જોઈએ:

ઉનાળાના અયનકાળ પહેલા અને પછી, બહારનું તાપમાન ખૂબ જ ઊંચું હોય છે, તેથી ખાસ કરીને અમારા હાયપરટેન્શનવાળા મિત્રો, જીવનમાં એર કન્ડીશનીંગને ખૂબ ઓછું ગોઠવશો નહીં, નહીં તો તે આપણા પોતાના સ્વાસ્થ્યને ઘણું નુકસાન કરશે. જો એર કન્ડીશનીંગ તાપમાન ખૂબ નીચું ગોઠવવામાં આવે છે, જ્યારે લોકો ઉચ્ચ તાપમાનના વાતાવરણમાંથી ઠંડા એર કન્ડીશનીંગ રૂમમાં પ્રવેશ કરે છે, ત્યારે રક્તવાહિનીઓ અચાનક મૂળ ડાયસ્ટોલિક સ્થિતિથી સંકોચનીય સ્થિતિમાં બદલાઈ જાય છે, જે બ્લડ પ્રેશરમાં વધારો કરવાનો માર્ગ મોકળો કરે છે. . જો તમે લાંબા સમય સુધી એરકન્ડિશન્ડ રૂમમાં રહો છો, તો તમે બહાર જશો કે તરત જ તે ગરમીની લહેર હશે, અને તમારી રક્તવાહિનીઓ ફરીથી વિસ્તરશે, તેથી તમારા બ્લડ પ્રેશરમાં સતત વધઘટ થશે. આ રીતે, સામાન્ય શ્રેણીમાં બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવું મુશ્કેલ છે.

 

2. નિદ્રા લેવાનો આગ્રહ રાખો:

વધુમાં, ખાસ કરીને હાયપરટેન્શનવાળા અમારા મિત્રોએ, આપણે ઉનાળાના અયનકાળ પહેલા અને પછી નિદ્રા લેવાની સારી ટેવ વિકસાવવાની જરૂર છે, જે આપણા શરીરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે, પરંતુ હાયપરટેન્શનની ઘટનાને પણ અટકાવી શકે છે. ઉનાળુ અયનકાળના દર્દીઓ રાત્રે મોડે સુધી સૂઈ જાય છે અને સવારે વહેલા ઉઠે છે, પરિણામે ઊંઘ ઓછી થાય છે અને ઊંઘની ગુણવત્તામાં ઘટાડો થાય છે, જેના કારણે રાત્રે બ્લડ પ્રેશર વધે છે અને બ્લડ પ્રેશરમાં મોટી વધઘટ થાય છે, જે કાર્ડિયો સેરેબ્રલ વેસલ્સને નુકસાન પહોંચાડે છે. તેથી, હાયપરટેન્શનના ઉનાળાના અયનકાળના સૌર અવધિમાં હીટસ્ટ્રોક નિવારણ અને ઠંડક પર ધ્યાન આપવું જોઈએ, પૂરતી ઊંઘની ખાતરી કરવી જોઈએ અને ઊંઘની અછતને પૂરક બનાવવા માટે બપોરે 1 કલાક માટે યોગ્ય આરામ લેવો જોઈએ. હાયપરટેન્શનના દર્દીઓને સામાન્ય રીતે સવારે હાઈ બ્લડ પ્રેશર હોય છે, તેથી જ્યારે તેઓ ઉઠે ત્યારે ધીમે ધીમે ચાલવું જોઈએ.

 

3. હળવા આહારને વળગી રહો:

ઉનાળામાં ફળો અને શાકભાજી પુષ્કળ પ્રમાણમાં હોય છે.

માનવ શરીરને દરરોજ વિટામિન બી અને વિટામિન સીની જરૂર હોય છે, જે વધુ તાજા શાકભાજી અને ફળો ખાવાથી પૂરી કરી શકાય છે. વધુ પાણી પીવો. કુદરતી ખનિજ પાણીમાં લિથિયમ, સ્ટ્રોન્ટીયમ, જસત, સેલેનિયમ, આયોડિન અને માનવ શરીર માટે જરૂરી અન્ય ટ્રેસ તત્વો હોય છે. ચામાં ચા પોલીફોની હોય છે, અને ગ્રીન ટીની સામગ્રી કાળી ચા કરતા વધારે હોય છે. તે વિટામિન સીના ઓક્સિડેશનને અટકાવી શકે છે અને હાનિકારક ક્રોમિયમ આયનોને દૂર કરી શકે છે. ધૂમ્રપાન છોડો અને આલ્કોહોલ મર્યાદિત કરો અને ખુશ મૂડ જાળવો.

 

4. વારંવાર બ્લડ પ્રેશર માપો:

જો ઘરમાં હાયપરટેન્શનના દર્દીઓ હોય, તો તમારે તમારા જીવનમાં વધુ ધ્યાન આપવું જોઈએ. તમારી પાસે એ હોવું જોઈએ બ્લડ પ્રેશર મોનિટરનો હોમ ઉપયોગ કરો . તમારા બ્લડ પ્રેશરને માપવા અને કોઈપણ સમયે તમારા બ્લડ પ્રેશર પર ધ્યાન આપવા માટે આ રીતે, તમે તમારા બ્લડ પ્રેશરને વધુ સારી રીતે સમજી શકો છો, જેથી તમે તમારી જાતને નિયંત્રિત કરી શકો અથવા કોઈપણ પરિસ્થિતિમાં હોસ્પિટલમાં જઈ શકો.

તમારા સ્વાસ્થ્યનું નિરીક્ષણ કરો

5. ડૉક્ટરની સલાહ મુજબ દવાઓને વૈજ્ઞાનિક રીતે ગોઠવો:

ઉનાળાનું હવામાન ગરમ હોય છે, ઊંઘની ગુણવત્તામાં ઘટાડો થાય છે અને રાત્રે બ્લડ પ્રેશર વધે છે. ઘરમાં એર કંડિશનરના વ્યાપક ઉપયોગને કારણે, માનવ શરીરની આસપાસના તાપમાનમાં મોટા પ્રમાણમાં ફેરફાર થાય છે, જે બ્લડ પ્રેશરમાં મોટી વધઘટનું કારણ બને છે, જેના કારણે હાયપરટેન્શનની ગૂંચવણો અને જીવલેણ પણ થાય છે.

 

બ્લડ પ્રેશરનું 24 કલાકનું સતત નિયંત્રણ, ખાસ કરીને રાત્રે, ઉનાળામાં બ્લડ પ્રેશર મેનેજમેન્ટની ચાવી છે. શિયાળાની સરખામણીએ ઉનાળામાં બ્લડ પ્રેશર કંટ્રોલ કરવું સહેલું હોય છે, તેથી હાઈપરટેન્સિવના દર્દીઓએ રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે તમારા બ્લડ પ્રેશરનું નિરીક્ષણ કરો ઉનાળામાં .

સ્વસ્થ જીવન માટે અમારો સંપર્ક કરો

સંબંધિત સમાચાર

સામગ્રી ખાલી છે!

સંબંધિત ઉત્પાદનો

સામગ્રી ખાલી છે!

 NO.365, Wuzhou Road, Zhejiang Province, Hangzhou, 311100, China

 નં.502, શુંડા રોડ. ઝેજિયાંગ પ્રાંત, હાંગઝોઉ, 311100 ચીન
 

ઝડપી લિંક્સ

ઉત્પાદનો

WHATSAPP US

યુરોપ બજાર: માઇક તાઓ 
+86-15058100500
એશિયા અને આફ્રિકા બજાર: એરિક યુ 
+86-15958158875
ઉત્તર અમેરિકા બજાર: રેબેકા પુ 
+86-15968179947
દક્ષિણ અમેરિકા અને ઓસ્ટ્રેલિયા બજાર: ફ્રેડી ફેન 
+86-18758131106
 
કૉપિરાઇટ © 2023 જોયટેક હેલ્થકેર. સર્વાધિકાર સુરક્ષિત.   સાઇટમેપ  | દ્વારા ટેકનોલોજી leadong.com