අද වන විට ගිම්හාන සූර්යාලෝකය වන අතර එය හැන්ග්ෂෝ හි ඉහළම උෂ්ණත්වය 35 to දක්වා ඇත. අප කවුරුත් දන්නා පරිදි, ඉහළ උෂ්ණත්වයක් ජනතාවගේ රුධිර පීඩනයට බලපායි. අධි රුධිර පීඩනය රෝගීන් ගිම්හානය ආරක්ෂිතව ගත කළ යුත්තේ කෙසේද?
1. වායු සමීකරණ උෂ්ණත්වය ඉතා අඩු නොවිය යුතුය:
ගිම්හාන සූර්යයාට පෙර සහ පසුව, එළිමහන් උෂ්ණත්වය ඉතා ඉහළ ය, එබැවින් විශේෂයෙන් අධි රුධිර පීඩනය සහිත අපගේ මිතුරන්, වායුසමීකරණය ඉතා අඩු මට්ටමක පවතී, එසේ නොවුවහොත් එය අපගේ සෞඛ්යයට විශාල හානියක් සිදු නොවේ. වායුසමීකරණ උෂ්ණත්වය ඉතා අඩු ලෙස සකස් කළහොත්, මිනිසුන් අධික උෂ්ණත්ව පරිසරයෙන් සිසිල් වායු සමීකරණ කාමරයට ඇතුළු වූ විට, රුධිර නාල වල හදිසියේම මුල් ඩයස්ටොලික් ප්රාන්තයේ සිට ගමනාගමන තත්වයට වෙනස් වනු ඇත, එය රුධිර පීඩනය ඉහළ නැංවීමට මග පාදයි. ඔබ දිගු කලක් වායුසමීකරණය කළ කාමරයේ රැඳී සිටින්නේ නම්, එය ඔබ පිටතට යන විගසම පැතිරී තාප තරංගයක් වනු ඇති අතර, ඔබේ රුධිර නාල යළිත් ශක්තිමත් වනු ඇත, එබැවින් ඔබේ රුධිර පීඩනය නිරන්තරයෙන් උච්චාවචනය වනු ඇත. මේ ආකාරයෙන්, සාමාන්ය පරාසය තුළ රුධිර පීඩනය පාලනය කිරීම අපහසුය.
2. නප්ස් ගැනීම සඳහා අවධාරනය කරන්න:
ඊට අමතරව, විශේෂයෙන් අධි රුධිර පීඩනය සහිත අපගේ මිතුරන්, ගිම්හාන සූර්යයාට පෙර සහ පසුව නින්ද ගෙන යාමේ හොඳ පුරුද්දක් වර්ධනය කර ගත යුතු අතර, එය අපගේ ශරීරය නියාමනය කිරීමට අපට උදව් කළ හැකි නමුත් අධි රුධිර පීඩනය සිදුවීම වළක්වා ගත හැකිය. ගිම්හාන සූර්යග්රහණ රෝගීන් රාත්රියේදී නිදාගෙන උදේ පාන්දරින්ම නිදාගතුලයි. එබැවින්, අධි රුධිර පීඩනයෙහි ගිම්හාන සූර්යයා සූර්ය පරමාර්ථය උමතුවෙන් උමතුව වැළැක්වීම සහ සිසිලනය සහතික කිරීම, ප්රමාණවත් නින්දක් සහ නින්දේ lack නතාවයට අතිරේකව පැය 1 ක් සඳහා සුදුසු විවේකයක් ලබා ගත යුතුය. අධි රුධිර පීඩන රෝගීන්ට සාමාන්යයෙන් උදේ අධි රුධිර පීඩනය ඇති බැවින්, නැගිටීමේදී ඔවුන් සෙමින් ගමන් කළ යුතුය.
3. සැහැල්ලු ආහාර වේලක් සඳහා ඇලී සිටින්න:
ගිම්හානයේදී පලතුරු හා එළවළු ඕනෑ තරම් තිබේ.
මිනිස් සිරුරට සෑම දිනකම බී විටමින් සහ විටමින් සී අවශ්ය වන අතර එය තවත් නැවුම් එළවළු සහ පලතුරු ආහාරයට ගත හැකිය. වැඩිපුර වතුර බොන්න. ස්වාභාවික ඛනිජ ජලයේ මිනිස් සිරුරට අවශ්ය ලිටියම්, ස්ට්රොන්ටියම්, සින්ක්, සෙලේනියම්, අයඩින් සහ වෙනත් හෝඩික් අංග අඩංගු වේ. තේ වල තේ බහුපදයේ සහ හරිත තේවල අන්තර්ගතය කළු තේ වලට වඩා වැඩි ය. එය විටමින් සී ඔක්සිකරණය වීම වැළැක්වීම සහ හානිකර ක්රෝමියම් අයන ඉවත් කිරීම වළක්වා ගත හැකිය. දුම්පානය නතර කර මත්පැන් සීමා කර ප්රීතිමත් මනෝභාවයක් පවත්වා ගන්න.
4. රුධිර පීඩනය නිතර මනිනු ලැබේ:
නිවසේදී අධි රුධිර පීඩනය ඇති රෝගීන් සිටී නම්, ඔබේ ජීවිතයේ වැඩි අවධානයක් යොමු කළ යුතුය. ඔබට අ ඔබේ රුධිර පීඩනය මැනීම සඳහා මුල් පිටුව රුධිර පීඩන මොනිටරය භාවිතා කර ඕනෑම වේලාවක ඔබේ රුධිර පීඩනය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. මේ ආකාරයෙන්, ඔබේ රුධිර පීඩනය පිළිබඳව ඔබට වඩා හොඳ අවබෝධයක් ලබා ගත හැකි වන අතර එමඟින් ඔබට ඔබව පාලනය කිරීමට හෝ රෝහලට යන්න.
5. වෛද්යවරයාගේ උපදෙස් අනුව ation ෂධය විද්යාත්මකව සකසන්න:
ගිම්හාන කාලගුණය උණුසුම්, නින්දේ ගුණාත්මකභාවය පහත වැටෙන අතර, රාත්රියේ රුධිර පීඩනය ඉහළ යයි. නිවසේ වායුසමීකරණ යන්ත්රවල පුළුල් ලෙස භාවිතා කිරීම හේතුවෙන් මිනිස් සිරුර වටා ඇති උෂ්ණත්වය බෙහෙවින් වෙනස් වන අතර, එය රුධිර පීඩනය පිළිබඳ විශාල උච්චාවචනයන් ඇති කිරීම පහසු වන අතර අධි රුධිර පීඩනයන්හි විශාල උච්චාවචනයන් ඇති කරයි.
පැය 24 පුරා පැය 24 ස්ථාවර, රුධිර පීඩනය පාලනය කිරීම, විශේෂයෙන් රාත්රියේදී, ගිම්හානයේදී රුධිර පීඩන කළමනාකරණයේ යතුරයි. ශීත in තුවේ දී, ගිම්හානයේදී රුධිර පීඩනය පාලනය කිරීම පහසු බැවින් අධි රුධිර පීඩනය ඇති රෝගීන්ට තබා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ ඔබේ රුධිර පීඩනය අධීක්ෂණය කිරීම ගිම්හානයේදී .
