Aujourd'hui est le solstice d'été, la température la plus élevée de Hangzhou est jusqu'à 35 ℃. Comme nous le savons tous, une température élevée peut affecter la pression artérielle des gens. Comment les patients hypertendus devraient-ils passer l'été en toute sécurité?
1. La température de climatisation ne doit pas être trop faible:
Avant et après le solstice d'été, la température extérieure est très élevée, donc en particulier nos amis souffrant d'hypertension, n'ajustent pas la climatisation trop faible dans la vie, sinon cela fera beaucoup de mal à notre propre santé. Si la température de climatisation est ajustée trop bas, lorsque les gens entrent dans la salle de climatisation plus froide de l'environnement à haute température, les vaisseaux sanguins passeront soudainement de l'état diastolique d'origine à l'état contractile, qui ouvre la voie à la montée de la pression artérielle. Si vous restez longtemps dans la pièce climatisée, ce sera une vague de chaleur gonflée dès que vous sortez, et vos vaisseaux sanguins se développeront à nouveau, donc votre tension artérielle fluctuera constamment. De cette façon, il est difficile de contrôler la pression artérielle dans la plage normale.
2. Insistez pour faire des siestes:
De plus, en particulier nos amis souffrant d'hypertension, nous devons développer une bonne habitude de faire des siestes avant et après le solstice d'été, ce qui peut non seulement nous aider à réguler notre corps, mais aussi à empêcher la présence d'hypertension. Les patients du solstice d'été s'endorment tard dans la nuit et se lèvent tôt le matin, entraînant une réduction du sommeil et une diminution de la qualité du sommeil, ce qui entraîne une augmentation de la pression artérielle la nuit et de grandes fluctuations de la pression artérielle, aggravant les dommages des vaisseaux cardio-cérébraux. Par conséquent, la durée solaire solaire d'été de l'hypertension doit prêter attention à la prévention et au refroidissement des coups de chaleur, assurer un sommeil adéquat et prendre un repos approprié pendant 1 heure à midi pour compléter le manque de sommeil. Comme les patients d'hypertension ont généralement une pression artérielle élevée le matin, ils doivent se déplacer lentement lorsqu'ils se lèvent.
3. Tenez-vous à un régime léger:
Il y a beaucoup de fruits et légumes en été.
Le corps humain a besoin de vitamines B et de vitamine C tous les jours, qui peuvent être rencontrées en mangeant plus de légumes et de fruits frais. Boire plus d'eau. L'eau minérale naturelle contient du lithium, du strontium, du zinc, du sélénium, de l'iode et d'autres oligo-éléments nécessaires au corps humain. Le thé contient une polyphonie de thé et la teneur en thé vert est plus élevée que celle du thé noir. Il peut empêcher l'oxydation de la vitamine C et éliminer les ions de chrome nocifs. Arrêtez de fumer et limitez l'alcool et maintenez une humeur heureuse.
4. Mesure fréquemment la pression artérielle:
S'il y a des patients souffrant d'hypertension à la maison, vous devez prêter plus d'attention dans votre vie. Tu devrais avoir un Utilisez la maison à la maison pour mesurer votre tension artérielle et faire attention à votre tension artérielle à tout moment. De cette façon, vous pouvez mieux comprendre votre tension artérielle, afin que vous puissiez vous contrôler ou aller à l'hôpital en cas de situation.
5. Ajuster scientifiquement les médicaments selon les conseils du médecin:
Le temps d'été est chaud, la qualité du sommeil baisse et la pression artérielle augmente la nuit. En raison de l'utilisation large des climatiseurs à la maison, la température autour du corps humain change considérablement, ce qui est facile à provoquer de grandes fluctuations de la pression artérielle, provoquant des complications d'hypertension et même la vie.
Le contrôle régulier 24h / 24 de la pression artérielle, en particulier la nuit, est la clé de la gestion de la pression artérielle en été. Il est plus facile de contrôler la pression artérielle en été qu'en hiver, il est donc très important pour les patients hypertendus surveiller votre tension artérielle en été.
