Aujourd'hui, c'est le solstice d'été, la température la plus élevée à Hangzhou peut atteindre 35 ℃. Comme nous le savons tous, une température élevée peut affecter la tension artérielle. Comment les patients hypertendus doivent-ils passer l’été en toute sécurité ?
1. La température de la climatisation ne doit pas être trop basse :
Avant et après le solstice d'été, la température extérieure est très élevée, donc surtout nos amis hypertendus, ne réglez pas la climatisation trop bas dans la vie, sinon cela nuirait grandement à notre propre santé. Si la température de la climatisation est réglée trop bas, lorsque les gens entrent dans la salle de climatisation plus fraîche en provenance d'un environnement à haute température, les vaisseaux sanguins passeront soudainement de l'état diastolique d'origine à l'état contractile, ce qui ouvrira la voie à une augmentation de la pression artérielle. Si vous restez longtemps dans la pièce climatisée, ce sera une vague de chaleur dès que vous sortirez, et vos vaisseaux sanguins se dilateront à nouveau, de sorte que votre tension artérielle fluctuera constamment. De cette façon, il est difficile de contrôler la tension artérielle dans les limites normales.
2. Insistez pour faire des siestes :
De plus, en particulier nos amis hypertendus, nous devons développer une bonne habitude de faire des siestes avant et après le solstice d'été, ce qui peut non seulement nous aider à réguler notre corps, mais également prévenir l'apparition de l'hypertension. Les patients atteints du solstice d'été s'endorment tard dans la nuit et se lèvent tôt le matin, ce qui entraîne une réduction du sommeil et une diminution de la qualité du sommeil, ce qui entraîne une augmentation de la pression artérielle la nuit et de grandes fluctuations de la pression artérielle, aggravant les dommages aux vaisseaux cardio-cérébraux. Par conséquent, le terme solaire d'hypertension du solstice d'été doit prêter attention à la prévention des coups de chaleur et au refroidissement, assurer un sommeil adéquat et prendre un repos approprié d'une heure à midi pour compléter le manque de sommeil. Comme les patients hypertendus ont généralement une tension artérielle élevée le matin, ils doivent se lever lentement.
3. Adoptez un régime léger :
Il y a beaucoup de fruits et légumes en été.
Le corps humain a besoin chaque jour de vitamines B et de vitamine C, qui peuvent être satisfaites en mangeant davantage de fruits et de légumes frais. Buvez plus d'eau. L'eau minérale naturelle contient du lithium, du strontium, du zinc, du sélénium, de l'iode et d'autres oligo-éléments nécessaires au corps humain. Le thé contient une polyphonie de thé et la teneur en thé vert est supérieure à celle du thé noir. Il peut empêcher l’oxydation de la vitamine C et éliminer les ions chrome nocifs. Arrêtez de fumer, limitez la consommation d'alcool et maintenez une bonne humeur.
4. Mesurez fréquemment la tension artérielle :
S'il y a des patients souffrant d'hypertension à la maison, vous devez faire plus attention dans votre vie. Tu devrais avoir un Tensiomètre à usage domestique pour mesurer votre tension artérielle et faire attention à votre tension artérielle à tout moment. De cette façon, vous pourrez mieux comprendre votre tension artérielle, afin de pouvoir vous contrôler ou vous rendre à l'hôpital en cas de situation.
5. Ajuster scientifiquement le traitement selon les conseils du médecin :
Le temps estival est chaud, la qualité du sommeil diminue et la tension artérielle augmente la nuit. En raison de l'utilisation généralisée des climatiseurs à la maison, la température autour du corps humain change considérablement, ce qui peut facilement provoquer d'importantes fluctuations de la pression artérielle, entraînant des complications liées à l'hypertension, voire mettant la vie en danger.
Un contrôle constant de la tension artérielle 24 heures sur 24, en particulier la nuit, est la clé de la gestion de la tension artérielle en été. Il est plus facile de contrôler la tension artérielle en été qu'en hiver, il est donc très important pour les patients hypertendus de garder surveiller votre tension artérielle en été.
