Lehono ke Summer Solstice, themperetšha ya godimodimo ka Hangzhou e fihla go 35°C. Bjalo ka ge ka moka re tseba, themperetšha e phagamego e ka kgoma kgatelelo ya madi ya batho. Balwetši bao ba nago le kgatelelo ya madi ba swanetše go fetša selemo bjang ba šireletšegile?
1. Thempheretšha ya go laola moya ga se ya swanela go ba fase kudu:
Pele le ka morago ga go fetoga ga letšatši lehlabula, themperetšha ya ka ntle e godimo kudu, ka fao kudukudu bagwera ba rena ba kgatelelo ya madi, o se ke wa beakanya didirišwa tša go laola moya fase kudu bophelong, go sego bjalo e tla dira kotsi ye kgolo go maphelo a rena ka noši. Ge e ba themperetšha ya go laola moya e beakanywa fase kudu, ge batho ba tsena ka phapošing ya go laola moya ye e fodilego go tšwa tikologong ya themperetšha ya godimo, methapo ya madi e tla fetoga gateetee go tšwa boemong bja mathomo bja diastolic go ya boemong bja go kokomoga, bjo bo bulago tsela ya go hlatloga ga kgatelelo ya madi. Ge e ba o dula ka phapošing ya go ba le di-air conditioner ka nako e telele, e tla ba lephoto la phišo leo le tšhologago gatee-tee ge o e-tšwa, gomme methapo ya gago ya madi e tla katološwa gape, ka gona kgatelelo ya gago ya madi e tla feto-fetoga ka mehla. Ka tsela ye, go thata go laola kgatelelo ya madi ka gare ga tekanyo e tlwaelegilego.
2. Go gapeletša go robala boroko bjo bonyenyane:
Go tlaleletša, kudukudu bagwera ba rena ba kgatelelo ya madi, re swanetše go hlagolela mokgwa wo mobotse wa go robala boroko pele le ka morago ga go fetoga ga letšatši le selemo, yeo e ka se kgonego go re thuša fela go laola mmele wa rena, eupša gape le go thibela go direga ga kgatelelo ya madi. Balwetši ba selemo ba solstice ba robala bošego kudu gomme ba tsoga e sa le ka pela mesong, e lego seo se feleletšago ka go fokotšega ga boroko le go fokotšega ga boleng bja boroko, e lego seo se lebišago go oketšegeng ga kgatelelo ya madi bošego le go feto-fetoga mo gogolo ga kgatelelo ya madi, e lego seo se gakatšago tshenyo ya ditšhika tša bjoko bja cardio. Ka fao, nako ya letšatši ya selemo ya letšatši la kgatelelo ya madi e swanetše go ela hloko thibelo le go fodiša ga heatstroke, go netefatša boroko bjo bo lekanego, le go khutša ka maleba iri ye 1 mosegare wa sekgalela go tlaleletša go hloka boroko. Ka ge balwetši ba kgatelelo ya madi gantši ba na le kgatelelo ya godimo ya madi mesong, ba swanetše go sepela ka go nanya ge ba tsoga.
3. Kgomarela dijo tše bofefo:
Go na le dienywa tše dintši le merogo ka selemo.
Mmele wa motho o nyaka dibithamine tša B le bithamine C letšatši le lengwe le le lengwe, tšeo di ka fihlelelwago ka go ja merogo le dienywa tše dintši tše foreše. Enwa meetse a mantši. Meetse a tlhago a diminerale a na le lithiamo, strontium, zinki, selenium, iodine le dielemente tše dingwe tša go latela tše di nyakegago bakeng sa mmele wa motho. Tee e na le polyphony ya teye, gomme diteng tša teye ye tala di godimo go feta tša teye ye ntsho. E ka thibela oxidation ya bithamine C le go fediša di-ion tša chromium tše kotsi. Tlogela go kgoga gomme o lekanyetše bjala gomme o boloke boemo bja kgopolo bjo bo thabilego.
4. Kgafetšakgafetša ela kgatelelo ya madi:
Ge e ba go na le balwetši bao ba nago le kgatelelo ya madi ka gae, o swanetše go ela hloko kudu bophelong bja gago. o swanetše go ba le . Home Use Blood Pressure Monitor go ela kgatelelo ya gago ya madi le go ela hloko kgatelelo ya gago ya madi nako le ge e le efe. Ka tsela ye, o ka ba le kwešišo e kaone ya kgatelelo ya gago ya madi, e le gore o kgone go itaola goba wa ya sepetlele ge e ba go ka ba le boemo le ge e le bofe.
5. Go beakanya dihlare ka thutamahlale go ya ka keletšo ya ngaka:
Boemo bja leratadima bja selemo bo a fiša, boleng bja boroko bo a theoga, gomme kgatelelo ya madi e a hlatloga bošego. Ka baka la go dirišwa mo gogolo ga di- air conditioner ka gae, themperetšha yeo e dikologilego mmele wa motho e fetoga kudu, e lego seo se lego bonolo go baka go feto-fetoga mo gogolo ga kgatelelo ya madi, e lego seo se bakago mathata a kgatelelo ya madi gaešita le go bea bophelo kotsing.
Taolo e sa fetogego ya diiri tše 24 ya kgatelelo ya madi, kudu-kudu bošego, ke senotlelo sa go laola kgatelelo ya madi lehlabuleng. Go bonolo go laola kgatelelo ya madi lehlabuleng go feta marega, ka gona go bohlokwa kudu gore balwetši ba kgatelelo ya madi ba boloke . Go hlokomela kgatelelo ya gago ya madi ka selemo ..
