Oghje hè u solstiziu d'estate, a temperatura più alta in Hangzhou hè finu à 35 ℃. Comu tutti sapemu, a temperatura alta pò influenzà a pressione di sangue di e persone. Cumu i malati ipertensivi passanu l'estiu in modu sicuru?
1. A temperatura di l'aria condizionata ùn deve esse troppu bassa:
Prima è dopu à u solstiziu di l'estiu, a temperatura esterna hè assai alta, cusì in particulare i nostri amichi cù ipertensione, ùn aghjustate micca l'aria condizionata troppu bassu in a vita, altrimenti farà un gran dannu à a nostra salute. Se a temperatura di l'aria condizionata hè regulata troppu bassu, quandu a ghjente entra in a stanza di l'aria condizionata più fresca da l'ambiente d'alta temperatura, i vini sanguini cambianu di colpu da u statu diastolic originale à u statu contractile, chì apre a strada per l'aumentu di a pressione di sangue. Sè vo site in a stanza di l'aria condizionata per un bellu pezzu, serà una onda di calore gonfiante appena esce, è i vostri vini sanguini si espansione di novu, cusì a vostra pressione sanguigna flutturà constantemente. In questu modu, hè difficiule di cuntrullà a pressione sanguigna in u range normale.
2. Insisti à piglià a siesta:
Inoltre, in particulare i nostri amici cù l'ipertensione, avemu bisognu di sviluppà una bona abitudine di piglià a siesta prima è dopu à u solstiziu di l'estiu, chì ùn pò micca solu aiutà à regulà u nostru corpu, ma ancu impedisce l'occurrence di ipertensione. I malati di u solstiziu d'estate si addormentanu tardi à a notte è s'arrizzò prima di a matina, risultatu in u sonnu ridutta è a qualità di u sonnu diminuite, chì porta à l'aumentu di a prissioni sanguigna à a notte è a grandi fluttuazioni in a pressione di sangue, aggravating u dannu di i vini cardio cerebrali. Per quessa, u solstiziu d'estate termu solare di ipertensione deve esse attentu à a prevenzione di u colpu di calore è u rinfrescante, assicurà un sonnu adattatu, è piglià un riposu adattatu per 1 ora à meziornu per supplementà a mancanza di sonnu. Siccomu i malati di ipertensione sò generalmente a pressione di u sangue in a matina, anu da muvimenti lentamente quandu si alzanu.
3. Stick à una dieta ligera:
Ci sò assai frutti è ligumi in l'estiu.
U corpu umanu hà bisognu di vitamini B è vitamina C ogni ghjornu, chì ponu esse scuntrati manghjendu più verdura è frutti freschi. Beie più acqua. L'acqua minerale naturali cuntene lithium, strontium, zinc, seleniu, iodu è altri oligoelementi necessarii per u corpu umanu. U tè cuntene polifonia di tè, è u cuntenutu di tè verde hè più altu ch'è di tè neru. Pò impedisce l'ossidazione di a vitamina C è eliminà l'ioni di cromu dannusu. Smetti di fumà è limite l'alcohol è mantene un umore felice.
4. Misurà spessu a pressione di sangue:
Se ci sò pazienti cù ipertensione in casa, duvete prestu più attenzione in a vostra vita. Duvete avè un Monitor di pressione sanguigna in casa per misurà a vostra pressione sanguigna è fate attenzione à a vostra pressione sanguigna in ogni mumentu. In questu modu, pudete avè una megliu cunniscenza di a vostra pressione sanguigna, per pudè cuntrullà sè stessu o andà in l'uspidale in casu di ogni situazione.
5. Aghjustate scientificamente a medicazione secondu u cunsigliu di u duttore:
U clima di l'estiu hè caldu, a qualità di u sonnu scende, è a pressione di u sangue aumenta di notte. A causa di l'usu largu di l'aria condizionata in casa, a temperatura intornu à u corpu umanu cambia assai, chì hè faciule per causà grandi fluttuazioni in a pressione sanguigna, causannu cumplicazioni di l'ipertensione è ancu periculosa per a vita.
U cuntrollu stabile di 24 ore di a pressione di sangue, in particulare di notte, hè a chjave per a gestione di a pressione di sangue in l'estiu. Hè più faciule per cuntrullà a pressione di sangue in l'estiu chì in l'invernu, per quessa, hè assai impurtante per i pazienti ipertensivi di mantene monitorizà a vostra pressione di sangue in l'estiu.
