Сёння летняе сонцастаянне, самая высокая тэмпература ў Ханчжоу да 35 ℃. Як мы ўсе ведаем, высокая тэмпература можа паўплываць на артэрыяльны ціск людзей. Як гіпертанічныя пацыенты павінны бяспечна праводзіць лета?
1. Тэмпература кандыцыянера не павінна быць занадта нізкай:
Да і пасля летняга сонцастаяння тэмпература на адкрытым паветры вельмі высокая, таму, асабліва нашы сябры з гіпертаніяй, не карэктуйце кандыцыянер занадта нізка, інакш гэта нанясе вялікую шкоду нашаму здароўю. Калі тэмпература кандыцыянавання будзе адрэгуляваны занадта нізкай, калі людзі ўвойдуць у прахалодны кандыцыянер з высокатэмпературнага асяроддзя, крывяносныя пасудзіны раптам зменіцца ад першапачатковага дыясталічнага стану да скарачальнага стану, які адкрывае шлях да ўздыму артэрыяльнага ціску. Калі вы застанецеся ў памяшканні з кандыцыянерам надоўга, гэта будзе дзьмуць цеплавую хвалю, як толькі вы выйдзеце, і вашы крывяносныя пасудзіны зноў пашыраюцца, таму ваш артэрыяльны ціск будзе пастаянна вагацца. Такім чынам, цяжка кантраляваць артэрыяльны ціск у межах нормы.
2. Настойвайце на тое, каб зрабіць дрымоты:
Акрамя таго, асабліва нашы сябры з гіпертаніяй, нам трэба распрацаваць добрую звычку рабіць сон да і пасля летняга сонцастаяння, што можа не толькі дапамагчы нам рэгуляваць наша цела, але і прадухіліць узнікненне гіпертаніі. Пацыенты з летняга сонцастаяння засынаюць позна ўвечары і ўстаюць рана раніцай, што прыводзіць да зніжэння сну і зніжэння якасці сну, што прыводзіць да павышэння артэрыяльнага ціску ў начны час і вялікіх ваганняў артэрыяльнага ціску, пагаршаючы пашкоджанне кардыё -галаўных сасудаў. Такім чынам, летні сонечны тэрмін гіпертаніі павінен звярнуць увагу на прафілактыку і астуджэнне цеплавога ўдару, забяспечыць належны сон і зрабіць адпаведны адпачынак на 1 гадзіну апоўдні, каб дапоўніць недахоп сну. Паколькі пацыенты з гіпертаніяй звычайна маюць высокае крывяны ціск раніцай, яны павінны павольна рухацца пры ўставанні.
3. Прытрымлівайцеся лёгкай дыеты:
Улетку ёсць шмат садавіны і гародніны.
Чалавечы арганізм патрабуе вітамінаў В і вітаміна З кожны дзень, якія можна сустрэць, ужываючы больш свежых гародніны і садавіны. Піце больш вады. Натуральная мінеральная вада змяшчае літый, стронцыю, цынк, селен, ёд і іншыя мікраэлементы, неабходныя для чалавечага цела. Чай змяшчае гарбату, а ўтрыманне зялёнага гарбаты вышэй, чым у чорнага гарбаты. Гэта можа прадухіліць акісленне вітаміна С і выключыць шкодныя іёны хрому. Кінуць паліць і абмежаваць алкаголь і захаваць шчаслівы настрой.
4. Часта вымярае артэрыяльны ціск:
Калі дома ёсць пацыенты з гіпертаніяй, вы павінны звярнуць больш увагі ў сваім жыцці. У вас павінна быць Хатні выкарыстоўвайце манітор артэрыяльнага ціску для вымярэння артэрыяльнага ціску і звярніце ўвагу на артэрыяльны ціск у любы час. Такім чынам, вы можаце лепш зразумець свой артэрыяльны ціск, каб вы маглі кантраляваць сябе альбо пайсці ў бальніцу ў выпадку якой -небудзь сітуацыі.
5. Навукова карэктуйце лекі ў адпаведнасці з парадамі лекара:
Летняе надвор'е гарачае, якасць сну апускаецца, а артэрыяльны ціск павышаецца ноччу. З-за шырокага выкарыстання кандыцыянераў у хатніх умовах тэмпература вакол чалавечага арганізма значна мяняецца, што лёгка выклікаць вялікія ваганні артэрыяльнага ціску, што выклікае ўскладненні гіпертаніі і нават небяспечную для жыцця.
24-гадзінны ўстойлівы кантроль артэрыяльнага ціску, асабліва ноччу, з'яўляецца ключом да кіравання артэрыяльным ціскам летам. Лягчэй кантраляваць артэрыяльны ціск летам, чым зімой, таму для пацыентаў з гіпертанічнай хваробай вельмі важна Маніторынг артэрыяльнага ціску летам.
