Ita nga aldaw ti solstisio ti kalgaw, ti kangatuan a temperatura idiay Hangzhou ket aginggana iti 35°C. Kas ammotayo amin, ti nangato a temperatura mabalin nga apektaranna ti presion ti dara dagiti tattao. Kasano koma a sitatalged a busbosen dagiti pasiente a hypertensive ti kalgaw?
1. Saan koma a nababa unay ti temperatura ti air conditioning:
Sakbay ken kalpasan ti solstisio ti kalgaw, nangato unay ti temperatura iti ruar, isu a nangnangruna dagiti gagayyemtayo nga addaan iti alta presion, dida i-adjust ti air conditioning a nababa unay ti biagda, ta no saan, dakkel ti maitulongna iti bukodtayo a salun-at. No nababa unay ti temperatura ti air conditioning, no sumrek dagiti tattao iti cooler air conditioning room manipud iti aglawlaw a nangato ti temperaturada, kellaat nga agbaliw dagiti urat ti dara manipud iti orihinal a diastolic a kasasaad agingga iti kontraktil a kasasaad, a manglukat iti dalan para iti panagngato ti presion ti dara. No agtalinaedka iti kuarto nga addaan iti air-condition iti napaut a tiempo, agbalinto dayta a billowing heat wave apaman a rummuarka, ket lumawa manen dagiti uratmo iti dara, isu a kanayon nga agbaliwbaliw ti presion ti daram. Iti kasta, narigat a makontrol ti presion ti dara iti uneg ti normal a sakup.
2. Ipilit ti panagturog:
Mainayon pay, nangruna dagiti gagayyemtayo nga addaan iti alta presion, kasapulan a maaddaantayo iti nasayaat nga ugali a panagturog sakbay ken kalpasan ti solstisio ti kalgaw, a saan laeng a makatulong kadatayo a mangregulate iti bagitayo, no di ket manglapped pay iti pannakapasamak ti alta presion. Dagiti pasiente a summer solstice ket maturog iti naladaw a rabii ken bumangon iti nasapa a bigat, a mangibunga iti bimmassit a pannaturog ken bimmassit a kalidad ti turog, a mangiturong iti panagngato ti presion ti dara iti rabii ken dakkel a panagbalbaliw ti presion ti dara, a mangpakaro iti pannakadadael dagiti cardio cerebral vessels. Gapuna, ti Summer Solstice Solar Term ti alta presion ket masapul nga asikasuenna ti pananglapped ken panagpalamiis iti heatstroke, mangipasigurado iti umdas a turog, ken mangala iti maitutop a panaginana iti 1 nga oras iti tengnga ti aldaw tapno mainayon ti kaawan ti turog. Kas dagiti pasiente ti alta presion ket kadawyan nga addaan iti nangato a presion ti dara iti agsapa, masapul nga in-inut nga aggarawda no bumangon.
3. agtalinaed iti nalag-an a taraon:
Adu dagiti prutas ken nateng no kalgaw.
Kasapulan ti bagi ti tao ti bitamina B ken bitamina C iti inaldaw, a mabalin a mapennek babaen ti pannangan iti ad-adu a presko a nateng ken prutas. Inumen ti ad-adu a danum. Ti natural a mineral a danum ket aglaon ti lithium, strontium, zinc, selenium, iodine ken dadduma pay a trace elements a kasapulan para iti bagi ti tao. Ti tsa ket naglaon iti tea polyphony, ken ti linaon ti berde a tsa ket nangatngato ngem ti nangisit a tsa. Mabalin a lapdanna ti oxidation ti bitamina C ken ikkatenna dagiti makadangran nga chromium ion. Isardengmo ti agsigarilio ken limitaram ti arak ken taginayonem ti naragsak a rikna.
4. Masansan a rukoden ti presion ti dara:
No adda dagiti pasiente nga addaan iti alta presion iti pagtaengan, masapul nga ad-adda nga asikasuem ti biagmo. Rumbeng nga addaanka iti . HOME Usarem ti blood pressure monitor tapno marukod ti presion ti daram ken asikasuem ti presion ti daram iti aniaman nga oras. Iti kasta, nasaysayaat ti pannakaawatmo iti presion ti daram, tapno makontrolmo ti bagim wenno mapanka iti ospital no adda aniaman a kasasaad.
5. Sientipiko nga i-adjust ti agas segun iti balakad ti doktor:
Napudot ti paniempo ti kalgaw, bumaba ti kalidad ti turog, ken ngumato ti presion ti dara iti rabii. Gapu iti nasaknap a pannakausar dagiti air conditioner iti pagtaengan, agbaliw unay ti temperatura iti aglawlaw ti bagi ti tao, a nalaka a mangpataud iti dakkel a panagbalbaliw ti presion ti dara, a pakaigapuan ti komplikasion ti alta presion ken uray pay makapapatay.
Ti 24-oras a natalged a panangkontrol iti presion ti dara, nangnangruna iti rabii, ti tulbek ti panangtarawidwid iti presion ti dara no kalgaw. Nalaklaka a makontrol ti presion ti dara no kalgaw ngem iti kalam-ekna, isu a napateg unay a pagtalinaeden dagiti pasiente nga addaan iti alta presion . Panangmonitor iti presion ti daram no kalgaw ..
