Ita nga aldaw ket ti solstice ti kalgaw, ti kangatuan a temperatura idiay Hangzhou ket aginggana iti 35°C. Kas ammotayo amin, mabalin nga apektaran ti nangato a temperatura ti presion ti dara dagiti tattao. Kasano koma a sitatalged a busbosen dagiti pasiente nga addaan iti hypertensive ti kalgaw?
1. Saan koma a nababa unay ti temperatura ti air conditioning:
Sakbay ken kalpasan ti summer solstice, nangato unay ti temperatura iti ruar, isu a nangnangruna dagiti gagayyemtayo nga addaan iti hypertension, dida i-adjust ti air conditioning a nababa unay iti biag, ta no saan, dakkel ti makadangran iti bukodtayo a salun-at. No nababa unay ti temperatura ti air conditioning, no sumrek dagiti tattao iti nalamiis a siled ti air conditioning manipud iti aglawlaw a nangato ti temperaturana, kellaat nga agbaliw dagiti urat ti dara manipud orihinal a diastolic state nga agturong iti contractile state, a manglukat iti dalan para iti panagngato ti presion ti dara . No mabayag nga agtalinaedka iti de-aircon a siled, agtaytayab dayta a pudot apaman a rummuarka, ket lumawa manen dagiti urat ti daram, isu a kanayon nga agbaliwbaliw ti presion ti daram. Iti kasta, narigat a makontrol ti presion ti dara iti normal a sakup.
2. Ipilit ti panagturog:
Mainayon pay, nangruna dagiti gagayyemtayo nga addaan iti hypertension, kasapulan a patanorentayo ti nasayaat nga ugali a panagturog sakbay ken kalpasan ti summer solstice, a saan laeng a makatulong kadatayo a mangregulate iti bagitayo, no di ket malapdan pay ti pannakapasamak ti hypertension. Dagiti pasiente a summer solstice ket maturog iti naladaw a rabii ken nasapa a bumangon iti agsapa, nga agresulta iti pannakakissay ti turog ken panagbaba ti kalidad ti turog, a mangiturong iti panagngato ti presion ti dara iti rabii ken dakkel a panagbalbaliw ti presion ti dara, a mangpakaro iti pannakadadael dagiti cardio cerebral vessels. Gapuna, ti summer solstice solar term ti hypertension ket masapul nga asikasuenna ti pananglapped iti heatstroke ken panagpalamiis, siguraduenna ti umdas a turog, ken mangala iti maitutop a panaginana iti 1 nga oras iti tengnga ti aldaw tapno manayonan ti kinakurang ti turog. Kas gagangay nga addaan iti alta presion dagiti pasiente iti alta presion iti agsapa, masapul nga in-inut nga aggarawda no bumangon.
3. Dumket iti nalag-an a taraon:
Adu ti prutas ken nateng no kalgaw.
Inaldaw a kasapulan ti bagi ti tao dagiti bitamina B ken bitamina C, a mapennek babaen ti pannangan iti ad-adu a presko a nateng ken prutas. Inumen ti ad-adu a danum. Ti natural a mineral water ket naglaon iti lithium, strontium, zinc, selenium, iodine ken dadduma pay a trace elements a kasapulan iti bagi ti tao. Ti tsa ket naglaon iti tea polyphony, ken nangatngato ti linaon ti berde a tsa ngem ti nangisit a tsa. Mabalin a lapdanna ti oxidation ti bitamina C ken ikkatenna dagiti makadangran a chromium ions. Isardeng ti panagsigarilio ken limitaran ti arak ken taginayonen ti naragsak a rikna.
4. Masansan a rukoden ti presion ti dara:
No adda dagiti pasiente nga addaan iti hypertension iti pagtaengan, masapul nga ad-adda nga asikasuem iti biagmo. Rumbeng nga addaanka iti a home use blood pressure monitor tapno marukod ti presion ti daram ken asikasuem ti presion ti daram iti aniaman nga oras. Iti kasta, nasaysayaat ti pannakaawatmo iti presion ti daram, tapno makontrolmo ti bagim wenno mapan iti ospital no adda aniaman a kasasaad.
5. Sientipiko nga i-adjust ti agas sigun iti balakad ti doktor:
Napudot ti paniempo iti kalgaw, bumaba ti kalidad ti turog, ken ngumato ti presion ti dara iti rabii. Gapu iti nasaknap a pannakausar dagiti air conditioner iti pagtaengan, agbaliw unay ti temperatura iti aglawlaw ti bagi ti tao, a nalaka a mangpataud iti dakkel a panagbalbaliw ti presion ti dara, a pakaigapuan dagiti komplikasion ti alta presion ken mamagpeggad pay ketdi iti biag.
Ti 24-oras a natalged a panangkontrol iti presion ti dara, nangnangruna iti rabii, ti tulbek iti panangtarawidwid iti presion ti dara no kalgaw. Nalaklaka a makontrol ti presion ti dara no kalgaw ngem iti kalam-ekna, isu a napateg unay a pagtalinaeden dagiti pasiente nga addaan iti hypertensive panangmonitor iti presion ti daram no kalgaw.
