An-diugh 's e grian-stad an t-samhraidh, tha an teòthachd as àirde ann an Hangzhou suas ri 35 ℃. Mar a tha fios againn uile, faodaidh teòthachd àrd buaidh a thoirt air cuideam fala dhaoine. Ciamar a bu chòir dha euslaintich hypertensive an samhradh a chaitheamh gu sàbhailte?
1. Cha bu chòir teòthachd an èadhair a bhith ro ìosal:
Ro agus às deidh grian-stad an t-samhraidh, tha an teòthachd a-muigh glè àrd, agus mar sin gu sònraichte ar caraidean le mòr-fhulangas, na bi ag atharrachadh an èadhar-adhair ro ìosal nar beatha, air neo nì e cron mòr air ar slàinte fhèin. Ma thèid teòthachd an èadhair atharrachadh ro ìosal, nuair a thèid daoine a-steach don t-seòmar fionnarachaidh èadhair nas fhuaire bhon àrainneachd teòthachd àrd, atharraichidh na soithichean fala gu h-obann bhon stàit diastolic tùsail chun staid cùmhnantach, a bhios ag ullachadh na slighe airson àrdachadh ann am bruthadh-fala. Ma dh'fhuiricheas tu san t-seòmar èadhair airson ùine mhòr, bidh e na thonn teas luath cho luath 's a thèid thu a-mach, agus leudaichidh na soithichean-fala agad a-rithist, agus mar sin bidh do chuideam-fala ag atharrachadh gu cunbhalach. San dòigh seo, tha e duilich smachd a chumail air cuideam fala taobh a-staigh an raoin àbhaisteach.
2. Iarr air naps a ghabhail:
A bharrachd air an sin, gu sònraichte ar caraidean le mòr-fhulangas, feumaidh sinn deagh chleachdadh a bhith againn a bhith a’ gabhail naps ro agus às deidh grian-stad an t-samhraidh, a chuidicheas chan ann a-mhàin gus ar bodhaig a riaghladh, ach cuideachd casg a chuir air hip-fhulangas. Bidh euslaintich grian-stad an t-samhraidh a 'tuiteam nan cadal anmoch air an oidhche agus ag èirigh tràth sa mhadainn, a' ciallachadh gu bheil lùghdachadh ann an cadal agus lùghdachadh ann an càileachd cadail, a tha a 'leantainn gu barrachd bruthadh-fala air an oidhche agus atharrachaidhean mòra ann am bruthadh fala, a' dèanamh milleadh air soithichean cerebral cardio. Mar sin, feumaidh teirm grèine grian-stad an t-samhraidh aire a thoirt do chasg agus fuarachadh teas, dèanamh cinnteach à cadal iomchaidh, agus fois iomchaidh a ghabhail airson 1 uair aig meadhan-latha gus cur ris an dìth cadail. Leis gu bheil bruthadh-fala àrd aig euslaintich le mòr-fhulangas sa mhadainn, feumaidh iad gluasad gu slaodach nuair a bhios iad ag èirigh.
3. Gabh ri daithead aotrom:
As t-samhradh bidh tòrr mheasan is ghlasraich ann.
Feumaidh an corp daonna vitamain B agus vitimín C a h-uile latha, a dh'fhaodar a choileanadh le bhith ag ithe barrachd glasraich is measan ùra. Deoch barrachd uisge. Ann an uisge mèinnearach nàdarra tha lithium, strontium, sinc, selenium, iodine agus eileamaidean lorg eile a tha riatanach airson bodhaig an duine. Ann an tì tha polyphony tì, agus tha susbaint tì uaine nas àirde na susbaint tì dubh. Faodaidh e casg a chuir air oxidachadh vitimín C agus cuir às do ianan cromium cronail. Cuir stad air smocadh agus cuir casg air deoch làidir agus cùm faireachdainn toilichte.
4. Gu tric tomhas bruthadh-fala:
Ma tha euslaintich le mòr-fhulangas aig an taigh, feumaidh tu barrachd aire a thoirt nad bheatha. Bu chòir dhut a cleachdadh dachaigh sgrùdair bruthadh-fala gus do chuideam-fala a thomhas agus aire a thoirt don chuideam-fala agad aig àm sam bith. San dòigh seo, faodaidh tuigse nas fheàrr a bhith agad air do chuideam-fala, gus an urrainn dhut smachd a chumail ort fhèin no a dhol don ospadal gun fhios nach bi suidheachadh sam bith ann.
5. Dèan atharrachadh gu saidheansail air cungaidh-leigheis a rèir comhairle an dotair:
Tha an aimsir teth as t-samhradh, bidh càileachd cadail a’ tuiteam, agus bidh cuideam fala ag èirigh air an oidhche. Mar thoradh air an cleachdadh farsaing de innealan-adhair aig an taigh, tha an teòthachd timcheall air bodhaig an duine ag atharrachadh gu mòr, a tha furasta a bhith ag adhbhrachadh atharrachaidhean mòra ann am bruthadh-fala, ag adhbhrachadh duilgheadasan mòr-fhulangas agus eadhon bagairt beatha.
Tha smachd cunbhalach 24-uair air cuideam fala, gu sònraichte air an oidhche, na phrìomh dhòigh air riaghladh cuideam fala as t-samhradh. Tha e nas fhasa smachd a chumail air bruthadh-fala as t-samhradh na sa gheamhradh, agus mar sin tha e glè chudromach dha euslaintich le mòr-fhulangas a chumail sùil a chumail air do chuideam-fala as t-samhradh.
