Bu gün 'Tusus Solistsi', Hangzhou 'Hangzhou' -daky iň uly temperaturanyň 35-e çenli ℃. Hemişe bilşimiz ýaly, ýokary temperaturanyň halkyň gan basyşyna täsir edip biler. Gämi duralgasy tomusyňy nädip howpsuz geçirmeli?
1. Kondisioner temperaturasy gaty pes bolmaly däldir:
Tomus aýynyň öňem beýikdigi gaty ýokary, esasanam gipertationerem dostlarymyz, durmuşymyza sebäp bolsam, öz saglygymyza uly kömek eder. Kondisionerim şernebese temperaturasy gaty pes sazlanan bolsa, adamlar ýokary temperatura gurşawynyň Howa şertleri girse, gan basyşynyň galmagyna barýanda potelaly ştatynyň Şortylanyň döwlet ýagdaýyndan yzygiderli düzerler. Uzak wagtlap howa şertli otda galsaňyz, çykanyňyzdan soň gan pensiňiz üçin ýene giňeldiler, şonuň üçin gan basyşyňyz yzygiderli üýtgeýär. Şeýle şu görnüşde, adaty aralykdaky gan basyşyna gözegçilik etmek kyn.
2. Nap-a eltmegi talap ediň:
Mundan başga-da, esasanam gipertirme bilen dostlarmyz gowy endikleri ösdürmeli, ýöne gipertoniýanyň ýüze çykmagynyň öňüni alyp bilýänden soň, gaýyklary ösdürmeli. Summer solstice patients fall asleep late at night and get up early in the morning, resulting in reduced sleep and decreased sleep quality, which leads to increased blood pressure at night and large fluctuations in blood pressure, aggravating the damage of cardio cerebral vessels. Şonuň üçin gipertli ýoluň tomus solsticy gündelikleri ýylylykyň öňüni almak we sowatmak ýylylyga üns bermeli, uklamazlygynyň öňüni almak üçin günortana 1 sagat öýüne 1 sagat öýüne degişli dynç almaly. Gipertoniýa hassalary irden adatça ýokary gan basyşy bar, içeri gireniňizde haýal hereket etmeli.
3. Lighteňil iýmitlenmäge ýapyşyň:
Tomusda miweler we gök önümler bar.
Adam bedeni her gün has täze gök önümleri we miweleri iýip bilen duşuşyp boljak b t Witaminler we witaminin mätäç. Has köp suw içiň. Tebigy mineral suwyda litiý, sternum, sinton, sink, sahar, sahar, aýat, ýehin, ýehin, ýehin, ýehin, ýehin, ýehin, ýehin, ýehin, ýehin, ýehin, ýehin, ýehin, ýehin, ýehin, ýehin, ýehin, ýehin, ýehin, ýehin, ýehin, ýehin, ýehin, ýehin, ýehin, ýehin, ýehin, ýehin, ýehin, ýehin, ýehin, ýehi we beýleki yz elementleri. Çaýyny tea patfinany öz içine alýar we ýaşyl çaýyň mazmuny gara çaýdan has ýokarydyr. Ezaminleriň okisini ýok etmeginiň öňüni alyp, zyýanly hromum ionlaryndan ýok edip biler. Çilim çekmegi taşlaň we alkogol çäklendiriň we bagtly keýpi saklamak.
4. Gan Basn-y ýygy-ýygydan ölçäň:
Öýde gipertoniýa bolan hassalar bar bolsa, durmuşyňyzda has köp üns bermeli. A bolmaly Öý gan basyşly monitory ulanyň . gan basyşyňyzy ölçemek we islendik wagt gan basyşyňyza üns bermek üçin Şeýle hem, özüňe gözegçilik edip ýa-da haýsydyr bir ýagdaýa gözegçilik edip biler ýaly, gan basyşmagyňyzdan ýa-da hassahana gitmek has gowy düşünip bilersiňiz.
5. Lukmanlaryň maslahatyna görä dermanlary mertebediriň:
Tomusyň howasy yssy, ukusyz hil damjalary we ganyň basyşynda gan basyşy ýokarlanýar. Öýde kondisionerleriň giň ulanylmagy sebäpli, adam ganetleriniň töwereginde umumy üýtgemegi sebäpli, gan basyşygynda uly üýtgeşikligi döredip, giping rin-damylygynyň döremegine sebäp bolýar.
Gan Bakasyna 24 sagatlyk yzygiderli gözegçilik, tomusda gan basyş dolandyryşynyň açarydyr. Gyşdan has köp däl-de, tomusda gan basyşyny dolandyrmak has aňsat, şonuň üçin gipertnesizs hassaşdyrmagy üçin gaty möhümdir gan basyşyna gözegçilik ediň tomusda .
