ا is اونهاري جو حلقو آهي، هانگزو ۾ سڀ کان وڌيڪ درجه حرارت 35 ℃ تائين آهي. جئين اسان سڀ know اڻون ٿا، اعلي درجه حرارت ماڻهن جي بلڊ پريشر کي متاثر ڪري سگھي ٿو. هائپر ٽريننگ مريضن کي سمر کي محفوظ طور تي ڪيئن گذارڻ گهرجي؟
1. ايئر ڪنڊيشننگ جو گرمي پد گهڻو گهٽ نه هجڻ گهرجي:
اونهاري جي سولوس کان اڳ، ٻاهرين درجه حرارت، ٻاهرين درجه حرارت تمام گهٽ آهي، تنهن هوندي به اسان جي پنهنجي صحت سان تمام گهٽ نقصانڪار ٿيندو. جيڪڏهن ايئر ڪنڊيشننگ جو گرمي پد جو گرمي پد جي پسمانده آهي، جڏهن ماڻهو وڏي حرارت واري ماحول کان کولر ايئر ڪنڊيشن واري ڪمري ۾ داخل ٿيندا، رت جي رڳن کي اصلي ڊيسڪ پريشر جي عروج کان وٺي وڃي ٿو. جيڪڏهن توهان گهڻي وقت کان ايئر ڪنڊيشنڊ روم ۾ رهڻ وارا آهيو، اهو جيترو جلدي توهان ٻاهر وڃو، ۽ توهان جو رت جو دٻاء وڌندو، تنهن ڪري توهان جو بلڊ پريشر وڌندو. انهي طريقي سان، عام حد تائين بلڊ پريشر کي قابو ڪرڻ مشڪل آهي.
2. نپس کڻڻ تي زور ڀريو:
ٻيو، خاص، اسان وٽ مال وگپولي سان اسان جا دوستئن کي نبين بلوسس پيدا ڪرڻو، اسان کي انساني طور تي عمل ڪيو. اونهارو سولو مريض رات جو دير سان صبح جو سوير ننڊ ڪري ٿو ۽ ننڊ ۾ سمهڻ جو سبب گهٽجي ويندو آهي، جيڪو ننڊ جي دٻاء ۾ بلڊ پريشرز کي گهٽائي رهيو آهي، جيڪا بلڊ پريشرز جي نقصان کي وڌائي ٿو. تنهن ڪري، هائپر ٽائونشن جي اونهاري جي شمسياتي مدت گرمي اسٽروڪ روڪ ۽ ٿڌي کي يقيني بڻائڻ گهرجي، مناسب ننڊ کي يقيني بڻائڻ لاء 1 ڪلاڪ تائين مناسب آرام ڪريو. جيئن هائپر ٽائونشن جي مريضن کي عام طور تي صبح جو بلڊ پريشر هوندو آهي، انهن کي اٿڻ وقت آهستي آهستي هلڻ گهرجي.
3. لائيٽ غذا تي رهو:
اونهاري ۾ ڪافي ميوا ۽ ڀا vegetables يون آهن.
انساني جسم کي هر ڏينهن بي ويتامين ۽ ويتامين سي جي ضرورت آهي، جيڪو وڌيڪ تازي ڀا vegetables ين ۽ ميون کائڻ سان ملي سگهي ٿو. وڌيڪ پاڻي پيئو. قدرتي معدني پاڻي تي ليتيم، اسٽروم، زنڪ، سيلين، آئيوين ۽ ٻين پيچرن لاء ضروري آهي. چانهه چانهه جي پوليفوني تي مشتمل آهي، ۽ سائي چانهه جو مواد ڪارو چانهه کان وڌيڪ آهي. اهو ويٽامين سي جي آڪسائيڊشن کي روڪي سگهي ٿو ۽ نقصانڪار ڪروميم آئنز کي ختم ڪري سگهي ٿو. تماڪ ڇڪڻ ڇڏي ڏيو ۽ شراب کي محدود ڪيو ۽ هڪ خوشگوار مزاج برقرار رکو.
4. گهڻو ڪري بلڊ پريشر جو اندازو:
جيڪڏهن گهر ۾ هائپر ٽائونشن سان مريض آهن، توهان کي پنهنجي زندگي ۾ وڌيڪ ڌيان ڏيڻ گهرجي. توهان کي هڪ هجڻ گهرجي گهر توهان جي بلڊ پريشر کي ماپڻ لاء بلڊ پريشر مانيٽر استعمال ڪيو ۽ ڪنهن به وقت توهان جي بلڊ پريشر تي ڌيان ڏيو. هن رستي ۾، توهان پنهنجي بلڊ پريشر کي بهتر understanding اڻ حاصل ڪري سگهو ٿا، ته جيئن توهان پنهنجي پاڻ کي ڪنهن صورتحال جي صورت ۾ يا اسپتال تي ڪنٽرول ڪري سگهو ٿا.
5. سائنسي طور تي ڊاڪٽر جي مشوري مطابق دوا کي ترتيب ڏيو:
اونهاري جو موسم گرم آهي، ننڊ جي معيار جا drops اڙا، ۽ رات جو رت جو دٻاء وڌي ٿو. گهر ۾ ايئرزنڊرن جي وسيع استعمال جي ڪري، هوشيائي جسم جي چوڌاري درجه حرارت وڏي تعداد ۾ ۽ حملن جي پيچين ۾ وڏي نمائش ۾ آسان آهي، جيڪو بلينچ جي پيچيدگي جو سبب آهي.
24 ڪلاڪ بلڊ پريشر جو سڌو دٻاء، خاص طور تي رات جو، اونهاري ۾ بلڊ پريشر مئنيجمينٽ جو اهم آهي. اهو سياري ۾ بلڊ پريشر کي ڪنٽرول ڪرڻ آسان آهي، تنهن ڪري هائپر ٽريننگ مريضن لاء رکڻ لاء تمام ضروري آهي توهان جي بلڊ پريشر جي نگراني ڪندي اونهاري ۾ .
