Dnes je letný slnovrat, najvyššia teplota v Hangzhou je až 35 ℃. Ako všetci vieme, vysoká teplota môže ovplyvniť krvný tlak ľudí. Ako by mali hypertenzívni pacienti tráviť leto bezpečne?
1. Teplota klimatizácie by nemala byť príliš nízka:
Pred a po letnom slnovrate je vonkajšia teplota veľmi vysoká, takže najmä naši priatelia s hypertenziou, nepravžte klimatizáciu príliš nízko v živote, inak to bude veľmi poškodiť naše zdravie. Ak je teplota klimatizácie upravená príliš nízko, keď ľudia vstupujú do chladnejšej klimatizačnej miestnosti z prostredia s vysokou teplotou, krvné cievy sa náhle zmenia z pôvodného diastolického stavu na kontraktilný stav, ktorý pripravuje cestu pre vzostup krvného tlaku. Ak zostanete v klimatizovanej miestnosti po dlhú dobu, bude to vlna horúčav, hneď ako pôjdete von, a vaše krvné cievy sa znova rozšíria, takže váš krvný tlak bude neustále kolísať. Týmto spôsobom je ťažké kontrolovať krvný tlak v normálnom rozmedzí.
2. Trvte na zdriemnutí:
Okrem toho, najmä naši priatelia s hypertenziou, musíme rozvíjať dobrý zvyk zdriemnuť pred a po letnom slnovrate, ktorý nám môže pomôcť nielen regulovať naše telo, ale tiež zabrániť výskytu hypertenzie. Pacienti s letným slnovratom zaspávajú neskoro v noci a vstanú skoro ráno, čo vedie k zníženiu spánku a zníženej kvalite spánku, čo vedie k zvýšenému krvnému tlaku v noci a veľkým kolísaním krvného tlaku, čo zhoršuje poškodenie kardio mozgových ciev. Preto musí letný slnovratný solárny termín hypertenzie venovať pozornosť prevencii a chladeniu chladiča, zabezpečiť primeraný spánok a primerane odpočinok v poludnie doplniť nedostatok spánku. Keďže pacienti s hypertenziou majú zvyčajne vysoký krvný tlak ráno, musia sa pri vstávaní pohybovať pomaly.
3. Držte sa ľahkej diéty:
V lete je veľa ovocia a zeleniny.
Ľudské telo potrebuje vitamíny B a vitamín C každý deň, ktoré sa dajú splniť jedením väčšej čerstvej zeleniny a ovocia. Vypite viac vody. Prírodná minerálna voda obsahuje lítium, stroncium, zinok, selén, jód a ďalšie stopové prvky potrebné pre ľudské telo. Čaj obsahuje polyfóniu čaju a obsah zeleného čaju je vyšší ako obsah čierneho čaju. Môže zabrániť oxidácii vitamínu C a eliminovať škodlivé chrómové ióny. Prestaňte fajčiť a obmedziť alkohol a udržiavať šťastnú náladu.
4. Často zmerajte krvný tlak:
Ak sú doma pacienti s hypertenziou, musíte vo svojom živote venovať väčšiu pozornosť. Mali by ste mať a Domov používa monitor krvného tlaku na meranie krvného tlaku a kedykoľvek venujte pozornosť krvnému tlaku. Týmto spôsobom môžete lepšie porozumieť svojmu krvnému tlaku, aby ste sa v prípade akejkoľvek situácie mohli ovládať alebo ísť do nemocnice.
5. Vedecky upravte lieky podľa rady lekára:
Letné počasie je horúce, kvalita spánku klesá a krvný tlak stúpa v noci. V dôsledku širokého používania klimatizačných zariadení doma sa teplota okolo ľudského tela veľmi mení, čo je ľahké spôsobiť veľké kolísanie krvného tlaku, čo spôsobuje komplikácie hypertenzie a dokonca aj život ohrozujú.
24-hodinová stabilná kontrola krvného tlaku, najmä v noci, je kľúčom k riadeniu krvného tlaku v lete. V lete je ľahšie kontrolovať krvný tlak ako v zime, takže je veľmi dôležité, aby si hypertenzní pacienti zachovali Monitorovanie krvného tlaku v lete.
