Dina iki minangka solstice musim panas, suhu paling dhuwur ing Hangzhou nganti 35 ℃. Kaya sing kita ngerti, suhu sing dhuwur bisa uga mengaruhi tekanan getih wong. Kepiye pasien hipertensi kanggo musim panas kanthi aman?
1. Suhu udhara udhara ora pati sithik banget:
Sadurunge lan sawise solstice musim panas, suhu ruangan dhuwur banget, saengga kanca-kanca sing duwe hipertensi, ora nyetel kondhisi udara sing sithik banget ing urip, yen ora bakal gawe piala marang kesehatan dhewe. Yen suhu penghawa dingin wis luwes banget, nalika wong mlebu ruangan penyaman udara sing adhem saka suhu suhu, pembuluh getih bakal owah saka negara diastolik asli menyang negara kontraktor, sing dadi tekanan getih. Yen sampeyan tetep ing kamar sing dihiasi udhara nganti suwe, bakal dadi gelombang panas sing ditarik sanalika sampeyan bakal metu, lan pembuluh getih sampeyan bakal nggedhekake maneh, saengga tekanan getih sampeyan terus-terusan terus-terusan terus-terusan terus-terusan terus-terusan terus-terusan terus-terusan terus-terusan terus-terusan. Kanthi cara iki, angel kanggo ngontrol tekanan getih ing sawetara normal.
2. Tekan njupuk Naps:
Kajaba iku, utamane kanca-kanca sing duwe hipertensi, kita kudu ngembangake pakulinan sing apik kanggo narkoba sadurunge lan sawise solstice musim panas, nanging ora mung bisa mbantu nyuwari awakku. Pasien solstik musim panas turu ing wayah wengi lan tangi esuk, diuripake turu lan nyuda kualitas turu, sing nyebabake tekanan getih ing tekanan getih, mbebayani kriya ceregral kardio. Mula, musim panas hipertensi solar hipertensi kudu menehi perhatian marang pencegahan lan pendinginan heatstroke, mesthekake turu, lan njupuk istirahat sing cocog kanggo 1 awan nganti ora turu. Nalika pasien hipertensi biasane duwe tekanan darah tinggi ing wayah esuk, dheweke kudu alon-alon nalika tangi.
3 .. Kelet kanggo diet sing entheng:
Ana akeh woh-wohan lan sayuran nalika musim panas.
Awak manungsa mbutuhake vitamin lan vitamin C saben dina, sing bisa ditemokake kanthi mangan sayuran lan woh-wohan sing luwih seger. Ngombe banyu liyane. Banyu mineral alami ngemot lithium, strontium, seng, selenium, yodium lan unsur tilak liyane sing dibutuhake kanggo awak manungsa. Teh ngemot polipony teh, lan isi teh ijo luwih dhuwur tinimbang teh ireng. Bisa nyegah oksidasi vitamin C lan ngilangi ion kromium sing mbebayani. Ngilangi udud lan mbatesi alkohol lan njaga swasana ati sing seneng.
4. Kerep ngukur tekanan getih:
Yen ana pasien hipertensi ing omah, sampeyan kudu menehi perhatian luwih akeh sajrone urip sampeyan. Sampeyan kudu duwe Ngarep Gunakake monitor tekanan getih kanggo ngukur tekanan getih lan menehi perhatian marang tekanan getih sawayah-wayah. Kanthi cara iki, sampeyan bisa duwe pangerten babagan tekanan getih sampeyan, supaya sampeyan bisa ngontrol dhewe utawa menyang rumah sakit yen ana kahanan apa wae.
5. Scientifically ontali miturut saran saka dokter:
Cuaca musim panas panas, tetes kualitas turu, lan tekanan getih mundhak ing wayah wengi. Amarga panggunaan kondisioner udhara ing omah, suhu ing sekitar awak dheweke owah banget, sing gampang nyebabake fluktuasi getih sing gedhe, nyebabake komplikasi hipertensi lan malah ngancam nyawa.
Kontrol getih kanthi anteng 24 jam, utamane ing wayah wengi, minangka kunci manajemen tekanan getih nalika musim panas. Luwih gampang ngontrol tekanan getih ing musim panas tinimbang ing mangsa, saengga penting banget kanggo pasien hipertensi sing kudu dijaga Ngawasi tekanan getih nalika musim panas.
