نن ورځ د دوبي سللۍ ده، د لوړې تودوخې درجه په ه هارډزو کې 35 ته دی. لکه څنګه چې موږ ټول پوهیږو، لوړ تودوخه ممکن د خلکو د وینې فشار اغیزه وکړي. څنګه باید د لوړ فشار لرونکي ناروغان په خوندي ډول مصرف کړي؟
1. د هوا د ناروغۍ تودوخه باید خورا ټیټ نه وي:
د دوبي له سولی څخه مخکې او وروسته، بیروني تودوخه خورا لوړه ده، نو په ځانګړي توګه زموږ ملګري د لوړ فشار سره مخ کیږي، نو دا به زموږ په ژوند کې ډیر ټیټ زیان ونه رسوي. که چیرې د هوايي حالت د تودوخې درجه خورا ټیټ وي، کله چې خلک د تودوخې رګونو څخه د هوا ناروغي حالت څخه د مخنیوي حالت ته ننوځي، کوم چې د وینې فشار لوړولو لپاره به د اصلي ډایجولیک دولت څخه بدل شي. که تاسو د اوږدې مودې لپاره په هوایی ډول میشته خونه کې پاتې شئ، نو دا به ژر تر ژره تودوخه وي، او ستاسو د وینې رګونو به بیا وده وکړي، نو ستاسو د وینی فشار به په دوامداره توګه بدلون ومومي. پدې توګه، دا ستونزمنه ده چې په نورمال حد کې د وینې فشار کنټرول کول.
.. د NAPS اخیستو باندې ټینګار کوي:
سربیره پردې، په ځانګړي توګه زموږ ملګري د لوړ فشار سره سره، موږ اړتیا لرو چې د دوبي سولیډز څخه مخکې او وروسته د NAPS اخیستلو ښه عادت رامینځته کړو، مګر د زیان رسونې پیښې هم د اوږدې مودې پیښې ته مخه کولی شو. Summer solstice patients fall asleep late at night and get up early in the morning, resulting in reduced sleep and decreased sleep quality, which leads to increased blood pressure at night and large fluctuations in blood pressure, aggravating the damage of cardio cerebral vessels. له همدې امله، د دوبي سولزیس سولر باید د هایټریټریک مخنیوي او یخولو ته پاملرنه وکړي، کافي خوب وکړئ، او د خوب نشتوالي تکمیل کولو لپاره په نوون کې د 1 ساعت لپاره مناسب آرام وکړئ. لکه څنګه چې د لوړ فشار لرونکي ناروغان معمولا د سهار لوړې فشار لري، دوی باید کله چې پورته کیدو پر مهال ورو حرکت وکړي.
3. د ر light ا رژیم ته ودرېږئ:
په دوبي کې ډیری میوې او سبزیجات شتون لري.
د انسان بدن هره ورځ b ویټامینونو او ویټامین سی ته اړتیا لري، کوم چې د تازه سبزیجاتو او میوو په خوړو سره لیدلی شي. ډیرې اوبه څښل. د طبیعي معدني معدني زیرمه lithیم، Zincs، Zinc، سینډ، آیوډین او نور سرپناه عناصر او د انسان بدن لپاره اړین دي. چای د چای پولیفونني لري، او د شنه چای مینځپانګه د تور چای څخه لوړه ده. دا کولی شي د ویټامین سي د اندازې مخه ونیسي او زیان رسونکي کرومیم آمونه لرې کړي. سګرټ څښل او شراب محدود کړئ او د خوښۍ مزاج وساتئ.
4. پرله پسې ډول د وینې فشار اندازه کول:
که چیرې په کور کې د لوړ فشار سره ناروغان شتون ولري، نو تاسو باید په خپل ژوند کې زیاته پاملرنه وکړئ. تاسو باید یو ولرئ کور د وینې فشار اندازه کولو لپاره د وینې فشار مالتړ وکاروئ او هر وخت د وینې فشار ته پاملرنه وکړئ. پدې توګه، تاسو کولی شئ د خپلې وینې فشار په اړه ښه پوهه ولرئ، نو دا چې تاسو کولی شئ خپل ځان کنټرول کړئ یا د هر وضعیت په صورت کې روغتون ته لاړشئ.
.. د ډاکټر د مشورې په وینا په ساینسي ډول درمل ورکول:
د دوبي موسم ګرم دی، د خوب کولو کیفیت راټیټیږي، او د وینې فشار په شپه کې راپورته کیږي. په کور کې د هوایی حالت د پراخې کارونکو له امله، د انسان په کچه د تودوخې درجه خورا اسانه، کوم چې د لوړ فشار پیچلتیا او حتی د ژوند ګواښونکي لامل کیږي.
د وینې د فشار 24 ساعته ثابت کنټرول، په ځانګړي توګه د شپې، په دوبي کې د وینې فشار د فشار کلي ده. د ژمي په جریان کې په دوبي کې د وینې فشار کنټرول اسانه دی، نو د لوړ پوړو ناروغانو ساتلو لپاره خورا مهم دی د وینې فشار څارنه په دوبي کې .
