Hodiaŭ estas la somera solstico, la plej alta temperaturo en Hangzhou estas ĝis 35 ℃. Kiel ni ĉiuj scias, alta temperaturo povas influi la sangopremon de la homoj. Kiel hipertensaj pacientoj devas pasigi la someron sekure?
1. La klimatiza temperaturo ne devas esti tro malalta:
Antaŭ kaj post la somera solstico, la subĉiela temperaturo estas tre alta, do precipe niaj amikoj kun hipertensio, ne ĝustigu la klimatizilon tro malaltan en la vivo, alie ĝi faros grandan damaĝon al nia propra sano. Se la klimatiza temperaturo estas ĝustigita tro malalte, kiam homoj eniras la pli malvarmetan klimatizilon de la alta temperaturmedio, la sangaj glasoj subite ŝanĝiĝos de la originala diastola stato al la kontrakta stato, kiu malfermas la vojon al la pliiĝo de la sangopremo. Se vi restos en la klimatizita ĉambro dum longa tempo, ĝi estos brua varmega ondo tuj kiam vi eliros, kaj viaj sangaj glasoj denove ekspansiiĝos, do via sangopremo fluktu senĉese. Tiamaniere estas malfacile kontroli la sangopremon ene de la normala gamo.
2. Insistu pri prenado de naps:
Krome, precipe niaj amikoj kun hipertensio, ni devas disvolvi bonan kutimon preni napojn antaŭ kaj post la somera solstico, kio povas ne nur helpi nin reguligi nian korpon, sed ankaŭ malhelpi la aperon de hipertensio. Someraj solsticaj pacientoj endormiĝas malfrue vespere kaj ellitiĝas frumatene, rezultigante reduktitan dormon kaj malpliigis dorman kvaliton, kio kondukas al pliigita sangopremo vespere kaj grandaj fluktuoj en sangopremo, pligravigante la damaĝon de kardio -cerbaj vazoj. Tial la somera solstico -suna termino de hipertensio devas atenti pri antaŭzorgo kaj malvarmigo de varmo, certigi adekvatan dormon kaj fari taŭgan ripozon dum 1 horo tagmeze por kompletigi la mankon de dormo. Ĉar hipertensaj pacientoj kutime havas altan sangopremon matene, ili devas moviĝi malrapide kiam leviĝas.
3. Gluiĝu al malpeza dieto:
Estas multaj fruktoj kaj legomoj somere.
La homa korpo bezonas B -vitaminojn kaj vitaminon C ĉiutage, kiun oni povas renkonti manĝante pli freŝajn legomojn kaj fruktojn. Trinku pli da akvo. Natura minerala akvo enhavas lition, stroncio, zinko, seleno, jodo kaj aliaj spuroj -elementoj necesaj por homa korpo. Teo enhavas te -polifonion, kaj la enhavo de verda teo estas pli alta ol tiu de nigra teo. Ĝi povas malebligi oksidadon de vitamino C kaj forigi malutilajn kromajn jonojn. Ĉesu fumi kaj limigu alkoholon kaj konservu feliĉan humoron.
4. Ofte mezuru sangopremon:
Se estas pacientoj kun hipertensio hejme, vi devas prunti pli da atento en via vivo. Vi devus havi Hejmo Uzu sangopremon por mezuri vian sangopremon kaj atenti vian sangopremon en ajna momento. Tiamaniere vi povas pli bone kompreni vian sangopremon, por ke vi povu regi vin aŭ iri al la hospitalo en kazo de iu ajn situacio.
5. Science ĝustigu medikamentojn laŭ la konsilo de kuracisto:
La somera vetero estas varma, la dorma kvalito falas, kaj la sangopremo leviĝas nokte. Pro la vasta uzo de klimatiziloj hejme, la temperaturo ĉirkaŭ la homa korpo multe ŝanĝiĝas, kio estas facile kaŭzi grandajn fluktuojn en sangopremo, kaŭzante hipertensajn komplikaĵojn kaj eĉ vivminacadon.
24-hora konstanta kontrolo de sangopremo, precipe nokte, estas la ŝlosilo por administrado de sangopremo somere. Estas pli facile regi sangopremon somere ol vintre, do estas tre grave por hipertensaj pacientoj konservi monitorante vian sangopremon somere.
