Heute ist die Sommersonnenwende, die höchste Temperatur in Hangzhou beträgt bis zu 35 ℃. Wie wir alle wissen, kann hohe Temperatur den Blutdruck der Menschen beeinflussen. Wie sollten hypertensive Patienten den Sommer sicher verbringen?
1. Die Klimaanlage sollte nicht zu niedrig sein:
Vor und nach der Sommersonnenwende ist die Außentemperatur sehr hoch, so dass unsere Freunde mit Bluthochdruck die Klimaanlage nicht zu niedrig im Leben anpassen, sonst wird es unsere eigene Gesundheit sehr schaden. Wenn die Klimaanlagentemperatur zu niedrig eingestellt ist und Menschen, wenn Menschen in den kühleren Klimaanlagenraum aus der Hochtemperaturumgebung eintreten, sich die Blutgefäße plötzlich vom ursprünglichen diastolischen Zustand in den kontraktilen Zustand wechseln, der den Weg für den Blutdruckerhöhung ebnet. Wenn Sie lange Zeit im klimatisierten Raum bleiben, wird es eine wachsende Hitzewelle sein, sobald Sie ausgehen, und Ihre Blutgefäße werden sich wieder ausdehnen, sodass Ihr Blutdruck ständig schwankt. Auf diese Weise ist es schwierig, den Blutdruck im normalen Bereich zu kontrollieren.
2. Bestehen Sie auf Nickerchen:
Darüber hinaus müssen wir, insbesondere unsere Freunde mit Bluthochdruck, eine gute Angewohnheit entwickeln, vor und nach der Sommersonnenwende ein Nickerchen zu machen, was uns nicht nur helfen kann, unseren Körper zu regulieren, sondern auch das Auftreten von Bluthochdruck zu verhindern. Sommersonnenwendepatienten schlafen spät in der Nacht ein und stehen früh morgens auf, was zu einem verringerten Schlaf und einer verminderten Schlafqualität führt, was zu einem erhöhten Blutdruck und großen Blutdruckschwankungen führt, was die Schädigung von Cerebral -Gefäßen des Cardio verschlimmert. Daher muss die Solardauer von Hypertonie in der Sommersonnenwende auf die Vorbeugung und Abkühlung von Hitzeschaltern achten, einen ausreichenden Schlaf gewährleisten und 1 Stunde um 12.00 Uhr eine angemessene Pause einlegen, um den Schlafmangel zu ergänzen. Da Bluthochdruckpatienten morgens normalerweise einen hohen Blutdruck haben, müssen sie sich beim Aufstehen langsam bewegen.
3.. Halten Sie sich an einer leichten Diät:
Im Sommer gibt es viele Obst und Gemüse.
Der menschliche Körper braucht jeden Tag B -Vitamine und Vitamin C, die durch das Essen von mehr frischem Gemüse und Obst gedeckt werden können. Trinken Sie mehr Wasser. Das natürliche Mineralwasser enthält Lithium-, Strontium-, Zink-, Selen-, Jod- und andere Spurenelemente, die für den menschlichen Körper notwendig sind. Der Tee enthält die Teepolyphonie und der Inhalt von grüner Tee ist höher als der von schwarzem Tee. Es kann die Oxidation von Vitamin C verhindern und schädliche Chromionen beseitigen. Hör zu Rauch auf und begrenzt Alkohol und behalte eine glückliche Stimmung auf.
4. Messen Sie häufig den Blutdruck:
Wenn es Patienten mit Bluthochdruck zu Hause gibt, müssen Sie in Ihrem Leben mehr Aufmerksamkeit schenken. Sie sollten eine haben Home verwenden Blutdruckmonitor, um Ihren Blutdruck zu messen und jederzeit auf Ihren Blutdruck zu achten. Auf diese Weise können Sie Ihren Blutdruck besser verstehen, damit Sie sich im Falle einer Situation selbst kontrollieren oder ins Krankenhaus gehen können.
5. wissenschaftlich die Medikamente gemäß den Ratschlägen des Arztes anpassen:
Das Sommerwetter ist heiß, die Schlafqualität fällt und der Blutdruck steigt nachts. Aufgrund der breiten Verwendung von Klimaanlagen zu Hause ändert sich die Temperatur um den menschlichen Körper stark, was leicht zu großen Blutdruckschwankungen verursacht werden kann, was zu Bluthochdruckkomplikationen und sogar lebensbedrohlich ist.
Die 24-Stunden-stetige Kontrolle des Blutdrucks, insbesondere nachts, ist der Schlüssel zum Blutdruckmanagement im Sommer. Es ist einfacher, den Blutdruck im Sommer als im Winter zu kontrollieren, daher ist es sehr wichtig, dass hypertensive Patienten aufbewahrt werden Überwachung Ihres Blutdrucks im Sommer.
