Heute ist Sommersonnenwende, die höchste Temperatur in Hangzhou beträgt bis zu 35℃.Wie wir alle wissen, kann hohe Temperatur den Blutdruck beeinflussen.Wie sollen Bluthochdruckpatienten den Sommer sicher verbringen?
1. Die Temperatur der Klimaanlage sollte nicht zu niedrig sein:
Vor und nach der Sommersonnenwende ist die Außentemperatur sehr hoch. Stellen Sie daher insbesondere unsere Freunde mit Bluthochdruck die Klimaanlage im Leben nicht zu niedrig ein, da dies sonst unserer eigenen Gesundheit großen Schaden zufügt.Wenn die Temperatur der Klimaanlage zu niedrig eingestellt ist und Menschen aus der Hochtemperaturumgebung den kühleren Klimaraum betreten, wechseln die Blutgefäße plötzlich vom ursprünglichen diastolischen Zustand in den kontraktilen Zustand, was den Weg für einen Blutdruckanstieg ebnet .Wenn Sie sich längere Zeit im klimatisierten Raum aufhalten, kommt es, sobald Sie das Zimmer verlassen, zu einer wogenden Hitzewelle, und Ihre Blutgefäße weiten sich wieder, sodass Ihr Blutdruck ständig schwankt.Auf diese Weise ist es schwierig, den Blutdruck im Normbereich zu halten.
2. Bestehen Sie darauf, ein Nickerchen zu machen:
Darüber hinaus müssen wir, insbesondere unsere Freunde mit Bluthochdruck, die gute Angewohnheit entwickeln, vor und nach der Sommersonnenwende ein Nickerchen zu machen, was uns nicht nur dabei helfen kann, unseren Körper zu regulieren, sondern auch das Auftreten von Bluthochdruck zu verhindern.Patienten zur Sommersonnenwende schlafen spät in der Nacht ein und stehen morgens früh auf, was zu weniger Schlaf und schlechterer Schlafqualität führt, was zu erhöhtem Blutdruck in der Nacht und starken Blutdruckschwankungen führt, was die Schädigung der Herz-Kreislauf-Gefässe verschlimmert.Daher muss bei der Sonnenwende zur Sommersonnenwende auf die Vorbeugung und Abkühlung von Hitzschlägen geachtet werden, für ausreichend Schlaf gesorgt werden und mittags eine angemessene Pause von 1 Stunde eingelegt werden, um den Schlafmangel auszugleichen.Da Bluthochdruckpatienten morgens meist einen hohen Blutdruck haben, müssen sie sich beim Aufstehen langsam bewegen.
3. Halten Sie sich an eine leichte Diät:
Im Sommer gibt es reichlich Obst und Gemüse.
Der menschliche Körper benötigt täglich B-Vitamine und Vitamin C, was durch den Verzehr von mehr frischem Gemüse und Obst gedeckt werden kann.Trinke mehr Wasser.Natürliches Mineralwasser enthält Lithium, Strontium, Zink, Selen, Jod und andere für den menschlichen Körper notwendige Spurenelemente.Tee enthält Teepolyphonie und der Gehalt von grünem Tee ist höher als der von schwarzem Tee.Es kann die Oxidation von Vitamin C verhindern und schädliche Chromionen eliminieren.Hören Sie mit dem Rauchen auf, beschränken Sie den Alkoholkonsum und bewahren Sie eine gute Laune.
4. Messen Sie regelmäßig den Blutdruck:
Wenn es zu Hause Patienten mit Bluthochdruck gibt, müssen Sie in Ihrem Leben mehr Aufmerksamkeit schenken.Du solltest eine haben Blutdruckmessgerät für den Heimgebrauch, um Ihren Blutdruck zu messen und jederzeit auf Ihren Blutdruck zu achten.Auf diese Weise können Sie Ihren Blutdruck besser verstehen, sodass Sie sich in jeder Situation beherrschen oder ins Krankenhaus gehen können.
5. Passen Sie die Medikation wissenschaftlich an den Rat des Arztes an:
Das Sommerwetter ist heiß, die Schlafqualität lässt nach und der Blutdruck steigt nachts an.Aufgrund der weit verbreiteten Verwendung von Klimaanlagen zu Hause ändert sich die Temperatur um den menschlichen Körper stark, was leicht zu großen Blutdruckschwankungen führen kann, was zu Komplikationen bei Bluthochdruck und sogar zu lebensbedrohlichen Komplikationen führen kann.
Eine kontinuierliche 24-Stunden-Kontrolle des Blutdrucks, insbesondere nachts, ist der Schlüssel zur Blutdruckkontrolle im Sommer.Im Sommer ist es einfacher, den Blutdruck zu kontrollieren als im Winter, daher ist es für Bluthochdruckpatienten sehr wichtig, ihn einzuhalten Überwachung Ihres Blutdrucks im Sommer.
