Ɛnnɛ yɛ awɔw bere mu owia, ɔhyew a ɛsen biara wɔ Hangzhou yɛ 35°C. Sɛnea yɛn nyinaa nim no, ɔhyew a ɛkɔ soro betumi aka nkurɔfo no mogya mmoroso. Ɔkwan bɛn so na ɛsɛ sɛ ayarefo a wɔn mogya so tew di awɔw bere no ho asɛm dwoodwoo?
1. Ɛnsɛ sɛ mframa a wɔde yɛ adwuma no hyew no sua dodo:
Ansa na awɔw bere mu owiatɔe no reba ne akyi no, abɔnten so hyew yɛ kɛse yiye, enti yɛn nnamfo a wɔwɔ mogya mmoroso no titiriw, nsakra mframa a wɔde yɛ adwuma no sua dodo wɔ asetra mu, anyɛ saa a ɛbɛhaw yɛn ankasa akwahosan kɛse. Sɛ wɔyɛ nsakrae wɔ mframa a wɔde yɛ adwuma no hyew mu a ɛba fam dodo, sɛ nkurɔfo fi baabi a ɛhɔ yɛ nwini no fi baabi a ɛhɔ yɛ hyew no a, mogya ntini no bɛsakra mpofirim afi mfitiase diastolic tebea no mu akɔ tebea a ɛtwetwe no mu, na ɛno nso bue kwan ma mogya no kɔ soro. Sɛ wotra dan a mframa pa wom no mu kyɛ a, ɛbɛyɛ ɔhyew asorɔkye a ɛrehuruw bere a woafi adi ara pɛ, na wo mogya ntini bɛtrɛw bio, enti wo mogya bɛsakra bere nyinaa. Wɔ saa kwan yi so no, ɛyɛ den sɛ wobedi mogya mmoroso no so wɔ nea ɛfata no mu.
2. Si so dua sɛ wobɛda:
Nea ɛka ho no, titiriw yɛn nnamfo a wɔwɔ mogya mmoroso no, ɛsɛ sɛ yenya su pa a ɛne sɛ yɛbɛda ansa na awɔw bere mu owiatɔe no aba ne bere a yɛawie, a ɛnyɛ sɛ ebetumi aboa yɛn ma yɛatumi ahyɛ yɛn nipadua no ho mmara nko, na mmom esiw mogya mmoroso a ɛba no ano nso. Ayarefo a wɔyɛ awɔw bere mu owiatɔe no da anadwo dasum na wɔsɔre anɔpatutuutu, na ɛma nna so tew na ɛma wɔn nna so tew, na ɛno ma mogya mmoroso kɔ soro anadwo na mogya mmoroso a ɛsakra kɛse no yɛ kɛse, na ɛma koma no mu ntini a ɛwɔ ntini no mu no sɛe no yɛ kɛse. Enti, ɛsɛ sɛ Summer Solstice Solar Term of Hypertension no hwɛ ɔhyew a wɔde siw ano ne onwini, hwɛ ma wɔda yiye, na wogye wɔn ahome a ɛfata dɔnhwerew 1 awiabere de boa nna a wonnya no. Esiane sɛ ayarefo a wɔwɔ mogya mmoroso taa nya mogya mmoroso anɔpa nti, ɛsɛ sɛ wɔforo nkakrankakra bere a wɔsɔre no.
3. Fa wo ho hyɛ aduan a emu nyɛ duru mu:
Nnuaba ne nhabannuru pii wɔ hɔ wɔ awɔw bere mu.
Onipa nipadua hia vitamin B ne Vitamin C da biara da, a wobetumi adi ho dwuma denam nhabannuru ne nnuaba a ɛyɛ foforo pii a wobedi so. Nom nsu pii. Abɔde mu nsu a ɛwɔ abɔde mu no wɔ lithium, strontium, zinc, selenium, iodine ne nneɛma afoforo a ɛho hia ma onipa nipadua. Tea wɔ tii mu polyphony, na nea ɛwɔ tii a ɛyɛ ahabammono mu no dɔɔso sen tii tuntum de no. Ebetumi asiw vitamin C a ɛyɛ oxidation no ano na ayi chromium ions a epira afi hɔ. Gyae sigaretnom na to nsa ano hye na kɔ so nya anigye.
4. Mpɛn pii no, susuw mogya mmoroso ho:
Sɛ ayarefo bi wɔ hɔ a wɔn mogya so atew wɔ fie a, ɛsɛ sɛ wohwɛ yiye wɔ w’asetra mu. Ɛsɛ sɛ wunya . Home Fa mogya mmoroso hwɛ wo mogya mmoroso na hwɛ wo mogya mmoroso bere biara. Saa kwan yi so no, wubetumi anya wo mogya mmoroso ho ntease pa, sɛnea ɛbɛyɛ a wubetumi adi wo ho so anaasɛ wobɛkɔ ayaresabea sɛ tebea biara ba a.
5. Nyansahu mu nsakrae wɔ nnuru mu sɛnea oduruyɛfo afotu kyerɛ no:
Awɔw bere mu wim tebea yɛ hyew, sɛnea nna no te no so tew, na mogya no kɔ soro anadwo. Esiane sɛ wɔde mframa a wɔde yɛ adwuma di dwuma kɛse wɔ fie nti, ɔhyew a atwa onipa nipadua ho ahyia no sesa kɛse, na ɛnyɛ den sɛ ɛbɛma mogya mmoroso aba, na ɛde mogya mmoroso ho haw ahorow ba na ɛde ne nkwa to asiane mu mpo.
Nnɔnhwerew 24 a wɔde di mogya mmoroso so bere nyinaa, titiriw anadwo no ne ade titiriw a ɛma wotumi di mogya mmoroso ho dwuma wɔ ahohuru bere mu. Ɛnyɛ den sɛ wobedi mogya mmoroso so wɔ ahohuru bere mu sen awɔw bere mu, enti ɛho hia yiye sɛ ayarefo a wɔn mogya so tew no sie . Wo mogya a wobɛhwɛ so wɔ awɔw bere mu ..
