Ɛnnɛ yɛ awɔw bere mu owiatɔe, ɔhyew a ɛkɔ soro sen biara wɔ Hangzhou yɛ 35°C. Sɛnea yɛn nyinaa nim no, ɔhyew a ɛkɔ soro betumi aka nkurɔfo no mogya mmoroso. Ɔkwan bɛn so na ɛsɛ sɛ ayarefo a mogya mmoroso no di awɔw bere no dwoodwoo?
1. Ɛnsɛ sɛ mframa a wɔde yɛ adwuma no hyew yɛ nea ɛba fam dodo:
Ansa na awɔw bere mu owiatɔe no, abɔnten so hyew yɛ kɛse yiye, enti titiriw yɛn nnamfo a wɔwɔ mogya mmoroso no, nsiesie mframa a wɔde yɛ adwuma no nkɔ fam dodo wɔ asetra mu, anyɛ saa a ɛbɛpira yɛn ankasa akwahosan kɛse. Sɛ wɔyɛ nsakrae wɔ mframa a wɔde yɛ adwuma no mu hyew mu dodo a, sɛ nkurɔfo fi baabi a ɛhɔ yɛ hyew kɛse no hyɛn mframa a wɔde yɛ adwuma dan a ɛyɛ nwini no mu a, mogya ntini no bɛsakra mpofirim afi mfitiase diastolic tebea no mu akɔ tebea a ɛyɛ contractile tebea no mu, na ɛno bue kwan ma mogya mmoroso no kɔ soro. Sɛ wotra dan a mframa wom mu kyɛ a, ɛbɛyɛ ɔhyew a ɛrebɔ denneennen bere a woafi adi ara pɛ, na wo mogya ntini no bɛtrɛw bio, enti wo mogya mmoroso bɛsakra bere nyinaa. Wɔ saa kwan yi so no, ɛyɛ den sɛ wobedi mogya mmoroso so wɔ dodow a ɛfata mu.
2. Si so dua sɛ wobɛda:
Bio nso, titiriw yɛn nnamfo a wɔwɔ mogya mmoroso no, ɛsɛ sɛ yenya su pa a ɛne sɛ yɛbɛda ansa na awɔw bere mu owiatɔe ne ɛno akyi, a ɛnyɛ sɛ ebetumi aboa yɛn ma yɛayɛ yɛn nipadua no yiye nko, na mmom esiw mogya mmoroso a ɛbɛba nso ano. Ayarefo a awɔw bere mu owiatɔe no da anadwo dasum na wɔsɔre anɔpatutuutu, na ɛma wɔn nna so tew na wɔn nna so tew, na ɛma mogya mmoroso kɔ soro anadwo na ɛma mogya mmoroso sakra kɛse, na ɛma koma ne amemene mu ntini ahorow no sɛe kɛse. Enti, ɛsɛ sɛ awɔw bere mu owia bere mu owia asɛmfua a ɛne mogya mmoroso no hwɛ ɔhyew a wosiw ano ne onwini so, hwɛ hu sɛ wobɛda yiye, na wogye w’ahome bere a ɛfata dɔnhwerew 1 awiabere de ka nna a wonnya no ho. Esiane sɛ mogya mmoroso taa nya mogya mmoroso anɔpa nti, ɛsɛ sɛ wɔkeka wɔn ho nkakrankakra bere a wɔresɔre no.
3. Bata aduan a emu nyɛ duru ho:
Nnuaba ne nhabannuru pii wɔ hɔ wɔ awɔw bere mu.
Onipa nipadua hia vitamin B ne vitamin C da biara da, na wobetumi adi ho dwuma denam nhabannuru ne nnuaba a ɛyɛ foforo pii a wobedi so. Nom nsu pii. Abɔde mu nsuo a ɛwɔ abɔdeɛ mu no wɔ lithium, strontium, zinc, selenium, iodine ne nneɛma nketenkete foforɔ a ɛhia ma onipa nipadua. tii wɔ tii polyphony, na tii ahabammono a ɛwɔ mu no dɔɔso sen tii tuntum de. Ebetumi asiw vitamin C a ɛyɛ oxidation ano na ayi chromium ions a epira afi hɔ. Gyae sigaretnom na to nsa ano hye na kura anigye adwene mu.
4. Mpɛn pii no susuw mogya mmoroso:
Sɛ ayarefo a wɔwɔ mogya mmoroso wɔ fie a, ɛsɛ sɛ wode w’adwene si so kɛse wɔ w’asetra mu. Ɛsɛ sɛ wonya a home fa mogya mmoroso kyerɛwtohɔ di dwuma de susuw wo mogya mmoroso na hwɛ wo mogya mmoroso bere biara. Saa kwan yi so no, wubetumi anya wo mogya mmoroso ho ntease pa, sɛnea ɛbɛyɛ a wubetumi adi wo ho so anaasɛ wobɛkɔ ayaresabea sɛ tebea biara si a.
5. Fa nyansahu sesa nnuru no sɛnea oduruyɛfo afotu kyerɛ:
Awɔw bere mu wim yɛ hyew, nna no so tew, na mogya mmoroso kɔ soro anadwo. Esiane sɛ wɔde mframa a wɔde yɛ adwuma pii di dwuma wɔ fie nti, ɔhyew a atwa onipa nipadua ho ahyia no sesa kɛse, na ɛnyɛ den sɛ ɛbɛma mogya mmoroso asakra kɛse, na ɛde mogya mmoroso ho nsɛnnennen aba na ɛde nkwa mpo to asiane mu.
Mogya mmoroso a wɔde di dwuma bere nyinaa nnɔnhwerew 24, titiriw anadwo, ne ade titiriw a ɛma wotumi di mogya mmoroso ho dwuma wɔ awɔw bere mu. Ɛnyɛ den sɛ wobedi mogya mmoroso so wɔ ahohuru bere mu sen awɔw bere mu, enti ɛho hia yiye sɛ ayarefo a mogya mmoroso no kɔ so tra hɔ wo mogya mmoroso a wobɛhwɛ so wɔ awɔw bere mu.
