Денеска е летната краткоденица, највисоката температура во Хангжу е до 35℃. Како што сите знаеме, високата температура може да влијае на крвниот притисок кај луѓето. Како хипертензивните пациенти безбедно да го поминат летото?
1. Температурата на климатизацијата не треба да биде премногу ниска:
Пред и по летната краткоденица, надворешната температура е многу висока, па особено нашите пријатели со хипертензија, не ја прилагодувајте климата премногу ниско во животот, во спротивно тоа ќе нанесе голема штета на нашето сопствено здравје. Ако температурата на климатизацијата е прилагодена премногу ниска, кога луѓето влегуваат во поладна климатизирана просторија од околината со висока температура, крвните садови наеднаш ќе се променат од првобитната дијастолна состојба во контрактилна состојба, што го отвора патот за пораст на крвниот притисок. Ако останете подолго време во климатизираната просторија, веднаш штом ќе излезете надвор, ќе биде топлотен бран, а крвните садови повторно ќе ви се прошират, па крвниот притисок постојано ќе ви варира. На овој начин, тешко е да се контролира крвниот притисок во нормални граници.
2. Инсистирајте да дремнете:
Покрај тоа, особено нашите пријатели со хипертензија, треба да развиеме добра навика да дремнуваме пред и по летната краткоденица, што не само што може да ни помогне да го регулираме нашето тело, туку и да спречиме појава на хипертензија. Пациентите со летна краткоденица заспиваат доцна во ноќта и стануваат рано наутро, што резултира со намален сон и намален квалитет на сонот, што доведува до зголемен крвен притисок во текот на ноќта и големи флуктуации на крвниот притисок, што го влошува оштетувањето на кардио церебралните садови. Затоа, сончевиот термин за хипертензија на летната краткоденица мора да обрне внимание на спречување и ладење од топлотен удар, да обезбеди соодветен сон и да се одмори соодветен 1 час напладне за да го надополни недостатокот на сон. Бидејќи пациентите со хипертензија обично имаат висок крвен притисок наутро, тие мора да се движат бавно кога стануваат.
3. Држете се до лесна диета:
Во лето има многу овошје и зеленчук.
На човечкото тело му се потребни витамини Б и витамин Ц секој ден, кои може да се задоволат со јадење повеќе свеж зеленчук и овошје. Пијте повеќе вода. Природната минерална вода содржи литиум, стронциум, цинк, селен, јод и други елементи во трагови неопходни за човечкото тело. Чајот содржи чајна полифонија, а содржината на зелениот чај е поголема од онаа на црниот чај. Може да ја спречи оксидацијата на витаминот Ц и да ги елиминира штетните јони на хром. Откажете го пушењето и ограничете го алкохолот и одржувајте весело расположение.
4. Често мерете го крвниот притисок:
Ако има пациенти со хипертензија дома, мора да обрнете повеќе внимание во вашиот живот. Треба да имате а Користете домашен апарат за мерење на крвниот притисок и внимавајте на крвниот притисок во секое време. На овој начин, можете подобро да го разберете вашиот крвен притисок, за да можете да се контролирате или да одите во болница во случај на каква било ситуација.
5. Научно приспособете го лекот според советот на лекарот:
Летното време е топло, квалитетот на сонот опаѓа, а навечер крвниот притисок се зголемува. Поради широката употреба на клима уредите во домот, температурата околу човечкото тело многу се менува, што лесно може да предизвика големи флуктуации на крвниот притисок, предизвикувајќи компликации на хипертензијата, па дури и опасни по живот.
24-часовна постојана контрола на крвниот притисок, особено ноќе, е клучот за управување со крвниот притисок во лето. Полесно е да се контролира крвниот притисок во лето отколку во зима, па затоа е многу важно хипертензивните пациенти да го задржат следење на крвниот притисок во лето.
