Денес е летната солстиница, највисоката температура во Хангжу е до 35. Како што сите знаеме, високата температура може да влијае на крвниот притисок на луѓето. Како треба хипертензивните пациенти да го поминат летото безбедно?
1. Температурата на климатизација не треба да биде премногу ниска:
Пред и по летната солстиница, температурата на отворено е многу висока, па особено нашите пријатели со хипертензија, не го прилагодуваат климатизацијата премногу ниско во животот, во спротивно ќе направи голема штета на нашето здравје. Ако температурата на климатизација се прилагоди премногу ниско, кога луѓето ќе влезат во поладната просторија за климатизација од високо -температурната околина, крвните садови одеднаш ќе се променат од оригиналната дијастолна состојба во контрактилната состојба, што го отвора патот за пораст на крвниот притисок. Ако останете во климатизирана просторија долго време, тоа ќе биде топлотен бран веднаш штом ќе излезете, а вашите крвни садови повторно ќе се прошират, така што вашиот крвен притисок ќе варира постојано. На овој начин, тешко е да се контролира крвниот притисок во нормалниот опсег.
2. Инсистирајте да земате дремки:
Покрај тоа, особено нашите пријатели со хипертензија, треба да развиеме добра навика да земаме дремки пред и по летната солстиница, што не само што може да ни помогне да го регулираме нашето тело, туку и да спречиме појава на хипертензија. Пациентите со летна солстица заспиваат доцна во ноќта и стануваат рано наутро, што резултира во намален сон и намален квалитет на спиење, што доведува до зголемен крвен притисок во текот на ноќта и големи флуктуации во крвниот притисок, влошувајќи ја оштетувањето на кардио церебралните садови. Затоа, летниот соларен термин на хипертензијата мора да обрне внимание на превенцијата и ладењето на топлината, да обезбеди соодветно спиење и да земе соодветен одмор за 1 час напладне за да го надополни недостатокот на сон. Бидејќи пациентите со хипертензија обично имаат висок крвен притисок наутро, тие мора да се движат бавно кога стануваат.
3. Држете се на лесна диета:
Во лето има многу овошје и зеленчук.
На човечкото тело му се потребни Б витамини и витамин Ц секој ден, што може да се исполни со јадење повеќе свеж зеленчук и овошје. Пијте повеќе вода. Природната минерална вода содржи литиум, стронциум, цинк, селен, јод и други елементи во трагови неопходни за човечкото тело. Чајот содржи чај полифонија, а содржината на зелен чај е поголема од онаа на црниот чај. Може да спречи оксидација на витамин Ц и да ги елиминира штетните јони на хром. Откажете се од пушењето и ограничете го алкохолот и одржувајте среќно расположение.
4. Често мери крвен притисок:
Ако има пациенти со хипертензија дома, мора да обрнете поголемо внимание во вашиот живот. Треба да имате Домашна употреба на монитор на крвен притисок за мерење на крвниот притисок и обрнете внимание на вашиот крвен притисок во секое време. На овој начин, можете подобро да разберете за вашиот крвен притисок, за да можете да се контролирате или да одите во болница во случај на каква било ситуација.
5. Научно прилагодете ги лековите според советите на докторот:
Летото време е топло, квалитетот на спиењето паѓа, а крвниот притисок се крева во текот на ноќта. Поради широката употреба на климатизери дома, температурата околу човечкото тело во голема мерка се менува, што е лесно да се предизвикаат големи флуктуации на крвниот притисок, предизвикувајќи компликации на хипертензија, па дури и опасни по живот.
24-часовната стабилна контрола на крвниот притисок, особено во текот на ноќта, е клучот за управување со крвниот притисок во текот на летото. Полесно е да се контролира крвниот притисок во текот на летото отколку во зима, така што е многу важно за хипертензивните пациенти да чуваат Следење на вашиот крвен притисок во текот на летото.
