Өнөөдөр зуны туйл бөгөөд Ханжоу дахь хамгийн өндөр температур 35 хэм хүртэл байна. Өндөр температур нь хүмүүсийн цусны даралтанд нөлөөлдөг гэдгийг бид бүгд мэднэ. Цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүс зуныг хэрхэн аюулгүй өнгөрүүлэх ёстой вэ?
1. Агааржуулагчийн температур хэт бага байх ёсгүй:
Зуны туйлын өмнөх болон дараа нь гадаа температур маш өндөр байдаг тул ялангуяа цусны даралт ихсэх өвчтэй найзууд маань агааржуулагчаа хэт бага тохируулж болохгүй, эс тэгвээс бидний эрүүл мэндэд маш их хор хөнөөл учруулах болно. Агааржуулагчийн температурыг хэт бага тохируулсан тохиолдолд хүмүүс өндөр температуртай орчноос сэрүүн агааржуулалтын өрөөнд ороход судаснууд анхны диастолын төлөвөөс агшилтын төлөвт шилжиж, цусны даралт ихсэх замыг засдаг. Агааржуулагчтай өрөөнд удаан хугацаагаар байвал гадагшаа гарсан даруйд халуурч, судас дахин томрох тул даралт байнга хэлбэлздэг. Ийм байдлаар цусны даралтыг хэвийн хэмжээнд барихад хүндрэлтэй байдаг.
2. Унтахыг шаардах:
Нэмж хэлэхэд, ялангуяа цусны даралт ихсэх өвчтэй найз нөхөд, зуны туйлын өмнөх болон дараа нь унтаж амрах зөв зуршилтай болох нь бидний бие махбодийг зохицуулахад тусалдаг төдийгүй цусны даралт ихсэх өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтой юм. Зуны туйлын өвчтөнүүд шөнө оройтож унтаж, өглөө эрт босдог тул нойр нь буурч, нойрны чанар мууддаг бөгөөд энэ нь шөнийн цагаар цусны даралт ихсэх, цусны даралт их хэмжээгээр хэлбэлзэхэд хүргэдэг бөгөөд зүрхний судасны гэмтлийг улам хүндрүүлдэг. Тиймээс зуны туйлын нарны гипертензийн нэр томъёо нь халуунд цохиулахаас урьдчилан сэргийлэх, хөргөхөд анхаарч, хангалттай унтаж амрах, дутуу нойрыг нөхөхийн тулд үд дунд 1 цаг зохих ёсоор амрах ёстой. Цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүс өглөө ихэвчлэн даралт ихсэх тул босохдоо удаан хөдөлж байх ёстой.
3. Хөнгөн хоолны дэглэм барих:
Зуны улиралд жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо их байдаг.
Хүний биед өдөр бүр В витамин, витамин С шаардлагатай байдаг бөгөөд энэ нь шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ түлхүү хэрэглэснээр хангагдана. Илүү их ус уу. Байгалийн рашаан нь хүний биед шаардлагатай лити, стронци, цайр, селен, иод болон бусад микроэлементүүдийг агуулдаг. Цай нь цайны полифонийг агуулдаг бөгөөд ногоон цайны агууламж хар цайтай харьцуулахад өндөр байдаг. Энэ нь витамин С-ийн исэлдэлтээс сэргийлж, хортой хромын ионуудыг устгадаг. Тамхи татахаа больж, архи согтууруулах ундааг хязгаарлаж, сэтгэл санаагаа аз жаргалтай байлга.
4. Цусны даралтыг тогтмол хэмжих:
Хэрэв гэртээ АГ-тэй өвчтөнүүд байгаа бол та амьдралдаа илүү их анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Та байх ёстой Цусны даралтыг хэмжихийн тулд гэрийн даралт хэмжигчийг хэрэглэж , цусны даралтыг хүссэн үедээ анхаарч үзээрэй. Ингэснээр та цусны даралтыг илүү сайн ойлгож, өөрийгөө хянах эсвэл ямар нэгэн нөхцөл байдал үүссэн тохиолдолд эмнэлэгт хандах боломжтой болно.
5. Эмчийн зөвлөмжийн дагуу эмийг шинжлэх ухаанчаар тохируулна.
Зуны цаг агаар халуун болж, нойрны чанар буурч, шөнийн цагаар цусны даралт нэмэгддэг. Гэрийн нөхцөлд агааржуулагчийг өргөнөөр ашигладаг тул хүний биеийн эргэн тойрон дахь температур маш их өөрчлөгддөг бөгөөд энэ нь цусны даралт ихсэх, цусны даралт ихсэх хүндрэл, цаашлаад амь насанд аюул учруулахад хялбар байдаг.
Цусны даралтыг 24 цагийн турш, ялангуяа шөнийн цагаар тогтмол хянах нь зуны улиралд цусны даралтыг зохицуулах гол түлхүүр юм. Зуны улиралд цусны даралтыг хянах нь өвлийн улиралд илүү хялбар байдаг тул цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүст үүнийг хадгалах нь маш чухал юм цусны даралтыг хянах зуны улиралд .
