Dnes je letní slunovrat, nejvyšší teplota v Hangzhou je až 35 ℃. Jak všichni víme, vysoká teplota může ovlivnit krevní tlak lidí. Jak by měli pacienti s hypertenzí strávit léto bezpečně?
1. Teplota klimatizace by neměla být příliš nízká:
Před a po letním slunovratu je venkovní teplota velmi vysoká, takže zejména naši přátelé s hypertenzí neupravují klimatizaci příliš nízko v životě, jinak to způsobí naše vlastní zdraví. Pokud je teplota klimatizace upravena příliš nízká, když lidé vstoupí do chladnější klimatizační místnosti z prostředí s vysokou teplotou, krevní cévy se náhle změní z původního diastolického stavu na kontraktilní stav, který připravuje cestu pro vzestup krevního tlaku. Pokud zůstanete v klimatizované místnosti po dlouhou dobu, bude to tepelná vlna, jakmile vyrazíte, a vaše krevní cévy se znovu rozšíří, takže váš krevní tlak bude neustále kolísat. Tímto způsobem je obtížné kontrolovat krevní tlak v normálním rozmezí.
2. Trvejte na tom, že se zdřímne:
Kromě toho, zejména naši přátelé s hypertenzí, musíme si vyvinout dobrý zvyk na to, aby se zdřímli před a po letním slunovratu, což nám může nejen pomoci regulovat naše tělo, ale také zabránit výskytu hypertenze. Pacienti s letním slunovratem usne pozdě v noci a vstávají brzy ráno, což má za následek snížený spánek a ke snížení kvality spánku, což vede ke zvýšenému krevnímu tlaku v noci a velké kolísání krevního tlaku, což zhoršuje poškození kardio mozků. Sluneční období slunovratu hypertenze proto musí věnovat pozornost prevenci a ochlazování ohniska, zajistit přiměřený spánek a v poledne si všimnout na 1 hodinu, aby doplnil nedostatek spánku. Protože pacienti s hypertenzí mají obvykle ráno vysoký krevní tlak, musí se při vstávání pohybovat pomalu.
3. Držte se světelné stravy:
V létě je spousta ovoce a zeleniny.
Lidské tělo potřebuje vitamíny B a vitamín C každý den, které lze splnit jídlem čerstvější zeleniny a ovoce. Pijte více vody. Přírodní minerální voda obsahuje lithium, stroncium, zinek, selen, jód a další stopové prvky nezbytné pro lidské tělo. Čaj obsahuje polyfonii čaje a obsah zeleného čaje je vyšší než obsah černého čaje. Může zabránit oxidaci vitamínu C a eliminovat škodlivé chromové ionty. Přestaňte kouřit a omezit alkohol a udržovat šťastnou náladu.
4. Často měří krevní tlak:
Pokud jsou doma pacienti s hypertenzí, musíte ve svém životě věnovat více pozornosti. Měli byste mít Domácí monitor krevního tlaku použijte monitor krevního tlaku k měření krevního tlaku a kdykoli věnujte pozornost krevnímu tlaku. Tímto způsobem můžete lépe porozumět svému krevnímu tlaku, abyste se mohli v případě jakékoli situace ovládat nebo jít do nemocnice.
5. Scientifically Assate Medication podle rady lékaře:
Letní počasí je horké, kvalita spánku klesá a v noci stoupá krevní tlak. Vzhledem k širokému používání klimatizací doma se teplota kolem lidského těla značně mění, což je snadné způsobit velké kolísání krevního tlaku, což způsobuje komplikace hypertenze a dokonce ohrožující život.
24hodinová stálá kontrola krevního tlaku, zejména v noci, je klíčem k řízení krevního tlaku v létě. Je snazší kontrolovat krevní tlak v létě než v zimě, takže je velmi důležité pro hypertenzní pacienty udržovat Sledování vašeho krevního tlaku v létě.
