Hari ini adalah titik balik matahari musim panas, suhu tertinggi di Hangzhou mencapai 35 ℃. Seperti yang kita semua tahu, suhu tinggi dapat mempengaruhi tekanan darah orang. Bagaimana seharusnya pasien hipertensi menghabiskan musim panas dengan aman?
1. Suhu pendingin udara tidak boleh terlalu rendah:
Sebelum dan sesudah titik balik matahari musim panas, suhu luar ruangan sangat tinggi, jadi terutama teman -teman kita dengan hipertensi, jangan menyesuaikan pendingin udara yang terlalu rendah dalam hidup, jika tidak itu akan sangat membahayakan kesehatan kita sendiri. Jika suhu pendingin udara disesuaikan terlalu rendah, ketika orang memasuki ruang pendingin udara yang lebih dingin dari lingkungan suhu tinggi, pembuluh darah tiba -tiba akan berubah dari keadaan diastolik asli ke keadaan kontraktil, yang membuka jalan bagi peningkatan tekanan darah. Jika Anda tinggal di ruangan ber-AC untuk waktu yang lama, itu akan menjadi gelombang panas yang mengepul segera setelah Anda keluar, dan pembuluh darah Anda akan mengembang lagi, sehingga tekanan darah Anda akan berfluktuasi terus-menerus. Dengan cara ini, sulit untuk mengendalikan tekanan darah dalam kisaran normal.
2. Bersikeras untuk tidur siang:
Selain itu, terutama teman kita dengan hipertensi, kita perlu mengembangkan kebiasaan yang baik untuk tidur siang sebelum dan sesudah titik balik matahari musim panas, yang tidak hanya dapat membantu kita mengatur tubuh kita, tetapi juga mencegah terjadinya hipertensi. Pasien Summer Solstice tertidur larut malam dan bangun pagi -pagi, mengakibatkan berkurangnya tidur dan mengurangi kualitas tidur, yang menyebabkan peningkatan tekanan darah di malam hari dan fluktuasi besar tekanan darah, memperparah kerusakan pembuluh otak kardio. Oleh karena itu, masa solar musim panas dari hipertensi matahari harus memperhatikan pencegahan dan pendinginan heatstroke, memastikan tidur yang memadai, dan beristirahat yang tepat selama 1 jam pada siang hari untuk menambah kurangnya tidur. Karena pasien hipertensi biasanya memiliki tekanan darah tinggi di pagi hari, mereka harus bergerak perlahan saat bangun.
3. Menempel pada diet ringan:
Ada banyak buah dan sayuran di musim panas.
Tubuh manusia membutuhkan vitamin B dan vitamin C setiap hari, yang dapat dipenuhi dengan makan lebih banyak sayuran dan buah -buahan segar. Minum lebih banyak air. Air mineral alami mengandung lithium, strontium, seng, selenium, yodium dan elemen jejak lain yang diperlukan untuk tubuh manusia. Teh mengandung polifoni teh, dan kandungan teh hijau lebih tinggi dari teh hitam. Ini dapat mencegah oksidasi vitamin C dan menghilangkan ion kromium berbahaya. Berhentilah merokok dan batasi alkohol dan pertahankan suasana hati yang bahagia.
4. Sering mengukur tekanan darah:
Jika ada pasien dengan hipertensi di rumah, Anda harus lebih memperhatikan dalam hidup Anda. Anda harus memiliki Rumah Gunakan monitor tekanan darah untuk mengukur tekanan darah Anda dan perhatikan tekanan darah Anda kapan saja. Dengan cara ini, Anda dapat memiliki pemahaman yang lebih baik tentang tekanan darah Anda, sehingga Anda dapat mengendalikan diri atau pergi ke rumah sakit jika terjadi situasi apa pun.
5. Secara ilmiah menyesuaikan obat sesuai dengan saran dokter:
Cuaca musim panas panas, kualitas tidur turun, dan tekanan darah naik di malam hari. Karena penggunaan AC yang luas di rumah, suhu di sekitar tubuh manusia sangat berubah, yang mudah menyebabkan fluktuasi besar tekanan darah, menyebabkan komplikasi hipertensi dan bahkan mengancam jiwa.
Kontrol tekanan darah 24 jam yang stabil, terutama di malam hari, adalah kunci manajemen tekanan darah di musim panas. Lebih mudah untuk mengendalikan tekanan darah di musim panas daripada di musim dingin, jadi sangat penting bagi pasien hipertensi Memantau tekanan darah Anda di musim panas.
