Danes je poletni solsticij, najvišja temperatura v Hangzhouu je do 35 ℃. Kot vsi vemo, lahko visoka temperatura vpliva na krvni tlak ljudi. Kako naj hipertenzivni bolniki poleti preživijo varno?
1. Temperatura klimatske naprave ne sme biti prenizka:
Pred in po poletnem solsticiju je zunanja temperatura zelo visoka, zato še posebej naši prijatelji s hipertenzijo ne prilagodite klimatske naprave prenizko v življenju, sicer pa bo veliko škodovalo našemu zdravju. Če je temperatura klimatske naprave prenizka, ko ljudje vstopijo v hladnejšo klimatsko napravo iz okolja visoke temperature, se bodo krvne žile nenadoma spremenile iz prvotnega diastoličnega stanja v kontraktilno stanje, kar utira pot do dviga krvnega tlaka. Če boste dlje časa ostali v klimatizirani sobi, bo takoj, ko greste ven, vrtoglav vročinski val, krvne žile pa se bodo spet razširile, tako da vam bo krvni tlak nenehno nihal. Na ta način je težko nadzorovati krvni tlak v normalnem območju.
2. Vztrajajte pri zapisu:
Poleg tega moramo, zlasti naši prijatelji s hipertenzijo, razviti dobro navado, da se pred in po poletnem solsticiju in po njem ne samo pomagajo pri uravnavanju našega telesa, ampak tudi preprečiti pojav hipertenzije. Bolniki s poletnim solsticem zaspijo pozno ponoči in vstanejo zgodaj zjutraj, kar ima za posledico zmanjšano spanje in zmanjšano kakovost spanja, kar vodi do povišanega krvnega tlaka ponoči in velika nihanja krvnega tlaka, kar poslabša škodo kardio možganskih žil. Zato mora biti poletni solsticijski sončni termin hipertenzije pozoren na preprečevanje in hlajenje toplote, zagotoviti ustrezen spanec in si privoščiti ustrezen počitek 1 uro opoldne, da dopolni pomanjkanje spanja. Ker imajo bolniki s hipertenzijo običajno visok krvni tlak zjutraj, se morajo počasi premikati, ko vstajajo.
3. Držite se lahke diete:
Poleti je veliko sadja in zelenjave.
Človeško telo vsak dan potrebuje vitamine B in vitamin C, ki jih je mogoče doseči z uživanjem več sveže zelenjave in sadja. Pijte več vode. Naravna mineralna voda vsebuje litij, strontij, cink, selen, jod in druge elemente v sledovih, potrebni za človeško telo. Čaj vsebuje polifonijo čaja, vsebnost zelenega čaja pa je večja kot pri črnem čaju. Lahko prepreči oksidacijo vitamina C in odpravi škodljive kromove ione. Nehajte kaditi in omejiti alkohol ter ohranite srečno razpoloženje.
4. Pogosto merite krvni tlak:
Če so doma s hipertenzijo s hipertenzijo, morate v življenju posvetiti več pozornosti. Moral bi imeti Domača uporaba krvnega tlaka za merjenje krvnega tlaka in kadar koli bodite pozorni na vaš krvni tlak. Na ta način lahko bolje razumete svoj krvni tlak, tako da se lahko v primeru kakršne koli situacije nadzirate ali pa v bolnišnico.
5. Znanstveno prilagajanje zdravil v skladu z zdravnikovimi nasveti:
Poletno vreme je vroče, kakovost spanja pade, krvni tlak pa se ponoči dvigne. Zaradi široke uporabe klimatskih naprav doma se temperatura okoli človeškega telesa močno spremeni, kar je enostavno povzročiti velika nihanja krvnega tlaka, kar povzroča zaplete hipertenzije in celo življenjsko nevarno.
24-urni stabilen nadzor krvnega tlaka, zlasti ponoči, je ključ do obvladovanja krvnega tlaka poleti. Lažje je nadzorovati krvni tlak poleti kot pozimi, zato je za hipertenzivne bolnike zelo pomembno Spremljanje krvnega tlaka poleti.
