Hjoed is de simmer solstice, de heechste temperatuer yn Hangzhou is oant 35 ℃. Wylst wy allegear witte, kin hege temperatuer fan ynfloed hawwe op it bloeddruk fan 'e minsken. Hoe moatte hypertensive pasjinten de simmer feilich besteegje?
1. De temperatuer foar air conditioning moat net te leech wêze:
Foar en nei de simmer solstice is de bûtenstimperatuer heul heech, dus foaral ús freonen mei hypertensie, oanpasse de airconditioning net te leech yn it libben, oars sil it grutte kwea dwaan oan ús eigen sûnens. As de temperatuer fan 'e air Conditioning wurdt oanpast, as minsken de koeler loftkondysje yngeane út' e bloedfetten, feroarje dan ynienen fan 'e orizjinele diastolyske steat, dy't de wei paves foar de opkomst fan bloeddruk. As jo in lange tiid yn 'e loftpassiedende keamer bliuwe, sil it in beleandige hjitteweach wêze, sa gau as jo útgean, en jo bloedfetten sille opnij útwreidzje, sadat jo bloeddruk konstruearje sil. Op dizze manier is it lestich om de bloeddruk te kontrolearjen binnen it normale berik.
2 Insist op naps te nimmen:
Derneist, foaral ús freonen mei hypertensie, moatte wy in goede gewoante ûntwikkelje om nommen te nimmen foar en nei de simmer solstice, dy't ús ús lichem net kinne regelje, mar ek foarkomme it foarkommen fan hypertensie. Sumstice Paspasten falle let nachts yn sliep en komme moarns betiid oerein, wêrtroch sliepkwaliteit nachts en grutte fluktuaasjes yn bloeddruk yn bloeddruk yn bloeddruk is, fergrieme de skea oan 'e skea fan cardio cerebrale skippen. Dêrom moat de solstie-termyn fan Solstion-termyn omtinken jaan oan previnsje en koeling, soargje foar adekwate sliep, en nim in passende rêst yn middeis om it gebrek oan sliep te foljen. Lykas dat pasjinten yn 'e moarn normaal hege bloeddruk hawwe, moatte se stadich bewege as hy stadich is.
3. Plak by in ljocht dieet:
D'r binne yn 'e simmer genôch fruit en grienten en grienten.
It minsklik lichem hat Buimuers en vitamine C elke dei nedich, dy't kin wurde foldien troch mear frisse grienten en fruit te iten. Drink mear wetter. Natuerlik mineraalwetter befettet lithium, strontium, sink, sink, ielium, jodium en oare spoareleminten nedich foar minsklik lichem. Tee befettet tee-polyfony, en de ynhâld fan griene tee is heger dan dy fan swarte tee. It kin de oksidaasje foarkomme fan fitamine C en eliminearje skealike chromium-Ionen. Stopje mei smoken en beheine alkohol en ûnderhâlde in lokkige stimming.
4. Faak bloeddruk mjitte:
As der pasjinten binne mei hypertensie thús, moatte jo mear oandacht jaan yn jo libben. Jo moatte hawwe in Thús Brûk bloeddrukmonitor om jo bloeddruk te mjitten en omtinken te jaan oan jo bloeddruk op elk momint. Op dizze manier kinne jo in better begryp hawwe fan jo bloeddruk, sadat jo josels kinne kontrolearje of nei it sikehûs gean yn gefal fan elke situaasje.
5. Medikaasje wittenskiplik oanpasse neffens it advys fan dokter:
It simmerwaar is hyt, de sliepkwaliteit druppels, en de bloeddruk komt nachts op. Fanwegen it breed gebrûk fan Air Conditioners feroaret de temperatuer om it minsklik lichem tige, dat is maklik om grutte fluktuaasjes yn bloeddruk te feroarsaakjen, wêrtroch hypertensie komplikaasjes en sels libbensbedriigjend feroarsaakje.
24-oere konstante kontrôle fan bloeddruk, foaral nachts, is de kaai foar bloeddrukbehear yn 'e simmer. It is makliker om bloeddruk yn 'e simmer te kontrolearjen dan yn' e winter, dus it is heul wichtich foar hypertensive pasjinten om te hâlden Monitor jo bloeddruk yn 'e simmer.
