Hjoed is it simmersinnestik, de heechste temperatuer yn Hangzhou is oant 35 ℃. Lykas wy allegearre witte, kin hege temperatuer de bloeddruk fan minsken beynfloedzje. Hoe moatte hypertensive pasjinten de simmer feilich trochbringe?
1. De temperatuer fan airconditioning moat net te leech wêze:
Foar en nei de simmersinnestik is de bûtentemperatuer tige heech, dus benammen ús freonen mei hypertensie, oanpasse de airconditioning net te leech yn it libben, oars sil it grutte skea dwaan oan ús eigen sûnens. As de temperatuer fan de airconditioning te leech wurdt oanpast, as minsken út de hege temperatueromjouwing de koelere airconditioningkeamer yngeane, sille de bloedfetten ynienen feroarje fan 'e oarspronklike diastolike tastân nei de kontraktile steat, wat it paad makket foar de opkomst fan bloeddruk. As jo bliuwe yn 'e loft-conditioned keamer foar in lange tiid, it sil in billowing waarmte weach sa gau as jo útgean, en dyn bloedfetten sille útwreidzje wer, sadat dyn bloeddruk sil fluktuearje konstant. Op dizze manier is it dreech om de bloeddruk binnen it normale berik te kontrolearjen.
2. Insistearje om dutjes te nimmen:
Dêrnjonken, benammen ús freonen mei hypertensie, moatte wy in goede gewoante ûntwikkelje om naps te nimmen foar en nei de simmersolstice, dy't ús net allinich kinne helpe ús lichem te regeljen, mar ek it foarkommen fan hypertensie foarkomme. Simmersinnepasynten falle nachts let yn 'e sliep en steane moarns betiid op, wat resulteart yn fermindere sliep en fermindere sliepkwaliteit, wat liedt ta ferhege bloeddruk nachts en grutte fluktuaasjes yn bloeddruk, wêrtroch't de skea fan cardio cerebral skippen fergruttet. Dêrom moat de sinne-termyn fan 'e simmerdeis fan hypertensie omtinken jaan oan previnsje en koeling fan waarmte, soargje foar adekwate sliep, en nim in passende rêst foar 1 oere middeis om it gebrek oan sliep oan te foljen. As hypertensiepasjinten meastentiids moarns hege bloeddruk hawwe, moatte se stadichoan bewege by it opstean.
3. Bliuw oan in ljocht dieet:
D'r binne in soad fruit en grienten yn 'e simmer.
It minsklik lichem hat elke dei B-vitaminen en fitamine C nedich, dy't kinne wurde foldien troch mear farske griente en fruit te iten. Drink mear wetter. Natuerlik mineraalwetter befettet lithium, strontium, sink, selenium, iod en oare spoare-eleminten dy't nedich binne foar it minsklik lichem. Tee befettet polyfony fan tee, en de ynhâld fan griene tee is heger dan dy fan swarte tee. It kin de oksidaasje fan fitamine C foarkomme en skealike chromiumionen eliminearje. Stopje mei smoken en beheine alkohol en behâlde in lokkich stimming.
4. Meitsje faak bloeddruk:
As d'r thús pasjinten binne mei hypertensie, moatte jo mear omtinken jaan yn jo libben. Jo moatte hawwe in bloeddrukmonitor foar thús gebrûk om jo bloeddruk te mjitten en op elk momint omtinken te jaan oan jo bloeddruk. Op dizze manier kinne jo in better begryp hawwe fan jo bloeddruk, sadat jo josels kontrolearje kinne of nei it sikehûs kinne yn gefal fan elke situaasje.
5. Medikaasje wittenskiplik oanpasse neffens advys fan dokter:
It simmerwaar is hyt, de sliepkwaliteit sakket, en de bloeddruk nimt nachts omheech. Troch it brede gebrûk fan airconditioning thús feroaret de temperatuer om it minsklik lichem sterk, wat maklik makket foar grutte fluktuaasjes yn bloeddruk, wêrtroch hypertensie-komplikaasjes en sels libbensgefaarlik binne.
24-oere fêste kontrôle fan bloeddruk, benammen nachts, is de kaai foar bloeddrukbehear yn 'e simmer. It is makliker om bloeddruk yn 'e simmer te kontrolearjen as yn' e winter, dus it is tige wichtich foar hypertensive pasjinten om te hâlden tafersjoch op jo bloeddruk yn 'e simmer.
