I dag er sommersolverv, den høyeste temperaturen i Hangzhou er opptil 35 ℃. Som vi alle vet, kan høy temperatur påvirke folks blodtrykk. Hvordan skal hypertensive pasienter tilbringe sommeren trygt?
1. Klimaanleggstemperaturen skal ikke være for lav:
Før og etter sommersolverv er utetemperaturen veldig høy, så spesielt vennene våre med hypertensjon, ikke juster klimaanlegget for lavt i livet, ellers vil det skade vår egen helse. Hvis klimaanlegget er justert for lav, når folk kommer inn i det kjøligere klimaanlegget fra miljøet med høy temperatur, vil blodkarene plutselig endre seg fra den opprinnelige diastoliske tilstanden til den kontraktile tilstanden, som baner vei for økningen av blodtrykket. Hvis du holder deg i det airconditionede rommet i lang tid, vil det være en bølgende hetebølge så snart du går ut, og blodkarene dine vil utvide seg igjen, så blodtrykket ditt vil svinge hele tiden. På denne måten er det vanskelig å kontrollere blodtrykket innenfor normalområdet.
2. Insister på å ta lur:
I tillegg, spesielt vennene våre med hypertensjon, må vi utvikle en god vane å ta lur før og etter sommersolverv, som ikke bare kan hjelpe oss med å regulere kroppen vår, men også forhindre forekomst av hypertensjon. Sommersolverv pasienter sovner sent på kvelden og står opp tidlig om morgenen, noe som resulterer i redusert søvn og reduserte søvnkvaliteten, noe som fører til økt blodtrykk om natten og store svingninger i blodtrykket, og forverrer skaden på cerebrale kar. Derfor må sommersolverv solcelleperioden for hypertensjon ta hensyn til hetesettforebygging og kjøling, sikre tilstrekkelig søvn og ta en passende hvile i 1 time ved middagstid for å supplere søvnmangel. Siden hypertensjonspasienter vanligvis har høyt blodtrykk om morgenen, må de bevege seg sakte når de reiser seg.
3. Hold deg til et lett kosthold:
Det er rikelig med frukt og grønnsaker om sommeren.
Menneskekroppen trenger B -vitaminer og C -vitamin hver dag, som kan oppfylles ved å spise mer friske grønnsaker og frukt. Drikk mer vann. Naturlig mineralvann inneholder litium, strontium, sink, selen, jod og andre sporstoffer som er nødvendige for menneskekroppen. Te inneholder te -polyfoni, og innholdet av grønn te er høyere enn for svart te. Det kan forhindre oksidasjon av C -vitamin og eliminere skadelige kromioner. Slutt å røyke og begrense alkohol og opprettholde et lykkelig humør.
4. Mål ofte blodtrykk:
Hvis det er pasienter med hypertensjon hjemme, må du være mer oppmerksom i livet ditt. Du burde ha en Hjem Bruk blodtrykksmonitor for å måle blodtrykket ditt og ta hensyn til blodtrykket når som helst. På denne måten kan du ha en bedre forståelse av blodtrykket ditt, slik at du kan kontrollere deg selv eller gå til sykehuset i tilfelle situasjon.
5. Juster vitenskapelig medisiner i henhold til legens råd:
Sommerværet er varmt, søvnkvaliteten synker, og blodtrykket stiger om natten. På grunn av bred bruk av klimaanlegg hjemme, endres temperaturen rundt menneskekroppen sterkt, noe som er lett å forårsake store svingninger i blodtrykket, noe som forårsaker komplikasjoner av hypertensjon og til og med livstruende.
24-timers jevn kontroll av blodtrykket, spesielt om natten, er nøkkelen til blodtrykkshåndtering om sommeren. Det er lettere å kontrollere blodtrykket om sommeren enn om vinteren, så det er veldig viktig for hypertensive pasienter å beholde Overvåke blodtrykket ditt om sommeren.
