Danas je ljetni solsticij, najveća temperatura u Hangzhouu je do 35 ℃. Kao što svi znamo, visoka temperatura može utjecati na krvni tlak ljudi. Kako bi hipertenzivni pacijenti trebali provesti ljeto sigurno?
1. Temperatura klima uređaja ne bi trebala biti preniska:
Prije i nakon ljetnog solsticija, vanjska temperatura je vrlo visoka, tako da, posebno naši prijatelji s hipertenzijom, ne prilagođavaju klima uređaj prenisko u životu, u protivnom će nanijeti veliku štetu našem vlastitom zdravlju. Ako se temperatura klima uređaja prilagodi preniskoj, kada ljudi uđu u hladniju klimatizacijsku sobu iz okruženja visoke temperature, krvne žile će se odjednom promijeniti iz prvobitnog dijastoličkog stanja u kontraktilno stanje, što utiri put porastu krvnog tlaka. Ako duže vrijeme ostanete u klimatiziranoj sobi, to će biti val toplinski val čim izađete, a krvne žile će se ponovo proširiti, tako da će vam krvni tlak neprestano varirati. Na taj je način teško kontrolirati krvni tlak unutar normalnog raspona.
2. inzistirajte na uzimanju naps:
Osim toga, posebno naši prijatelji s hipertenzijom, moramo razviti dobru naviku uzimati natapanja prije i nakon ljetnog solsticija, što nam ne samo da može pomoći da reguliramo svoje tijelo, već i spriječimo pojavu hipertenzije. Pacijenti s ljetnim solsticeom zaspaju kasno u noć i ustaju rano ujutro, što je rezultiralo smanjenim spavanjem i smanjenom kvalitetom spavanja, što dovodi do povećanog krvnog tlaka noću i velikih fluktuacija krvnog tlaka, pogoršavajući oštećenje kardio cerebralnih žila. Stoga, ljetni solarni termin hipertenzije mora obratiti pažnju na prevenciju i hlađenje toplotnog udara, osigurati odgovarajući san i odvesti odgovarajući odmor u 1 sat u podne kako bi se nadopunio nedostatak sna. Kako pacijenti s hipertenzijom obično imaju visok krvni tlak ujutro, moraju se polako kretati prilikom ustajanja.
3. Držite se lagane prehrane:
Ljeti je dosta voća i povrća.
Ljudsko tijelo trebaju B vitamini i vitamin C svaki dan, što se može ispuniti jedenjem više svježeg povrća i voća. Pijte više vode. Prirodna mineralna voda sadrži litij, stroncij, cink, selen, jod i druge elemente u tragovima potrebnim za ljudsko tijelo. Čaj sadrži polifoniju čaja, a sadržaj zelenog čaja je veći od onog crnog čaja. Može spriječiti oksidaciju vitamina C i eliminirati štetne kromove iona. Prestanite pušiti i ograničiti alkohol i održavati sretno raspoloženje.
4. Često mjerite krvni tlak:
Ako kod kuće postoje pacijenti s hipertenzijom, u životu morate obratiti više pažnje. Trebali biste imati Početna koristi monitor krvnog tlaka za mjerenje krvnog tlaka i obratiti pažnju na krvni tlak u bilo kojem trenutku. Na taj način možete bolje razumjeti krvni tlak, tako da se možete kontrolirati ili otići u bolnicu u slučaju bilo koje situacije.
5. Znanstveno prilagodite lijekove prema liječničkim savjetima:
Ljetno vrijeme je vruće, kvaliteta spavanja pada, a krvni tlak se raste noću. Zbog široke upotrebe klima uređaja kod kuće, temperatura oko ljudskog tijela uvelike se mijenja, što je lako uzrokovati velike fluktuacije krvnog tlaka, uzrokujući komplikacije hipertenzije, pa čak i po život opasno.
24-satna stalna kontrola krvnog tlaka, posebno noću, ključ je za upravljanje krvnim tlakom ljeti. Ljeti je lakše kontrolirati krvni tlak nego zimi, pa je vrlo važno da pacijenti hipertenzivni zadržavaju Nadgledanje krvnog tlaka ljeti.
