I tenei ra ko te Solstice raumati, ko te pāmahana teitei rawa atu i Hangzhou kei te 35 ℃. I a tatou katoa e mohio ana, ka pa te pāmahana nui ki te pēhanga toto o te iwi. Me pehea e noho humarie ai nga turoro ki te raumati i te raumati?
1. Ko te pāmahana o te rangi e kore e iti rawa:
I mua me muri i te raumati o te raumati, he tino tiketike rawa te pāmahana o waho, kaua e huri i te hau ki te hau, ki te kore e whara i te hauora. Mena he iti rawa te pāmahana o te rangi, ka uru te tangata ki te ruma o te hau nui mai i te ahua o te diastolic taketake ki te ara o te pehanga toto. Mena kei te noho koe i te ruma o te rangi-roa mo te wa roa, ka waiho ko te ngaru wera e haere ana, ka tere ano o koutou toto, ka piki haere tonu o to toto toto. I tenei ara, he uaua ki te whakahaere i te toto toto i roto i te waahanga noa.
2. tohe ki te tango i nga nap:
Hei taapiri, ko o hoa hoa me te haangai, me kaha ki te whakawhanake i nga papa raumati i mua me te kore noa e awhina i a maatau ki te whakahaere i to tatou tinana. Ko nga turoro o te raumati ka moe i te po, ka maranga wawe i te ata, ka heke te mate o te toto, ka nui haere te kino o te toto. Na reira, ko te rahinga o te raumati ko te rahinga o te haangai me aro ki te aukati i te wera me te whakamahana, kia pai te moe, me te okiokinga mo te 1 haora i te wa poto. Ka rite ki te nuinga o te pehanga o te hypertions he kaha toto toto nui i te ata, me neke haere ma te ara ake.
3. Piki ki te kai maama:
He nui nga hua me nga huawhenua i te raumati.
Kei te hiahia te tinana o te tangata ki te huaora me te huaora C i nga ra katoa, ka taea te tutaki ma te kai i nga huawhenua hou me nga hua hou. Inu atu wai. Ko te wai kohuke taiao kei roto i te lithium, stronium, zinton, seninium, minerine me etahi atu waahanga taapiri e tika ana mo te tinana tangata. Kei roto te tiihi te tiihi tiihi, a, ko te kiko o te tiihi matomato he teitei ake i te tii pango. Ka taea e te aukati i te kohinga o te huaora C ka whakakore i nga katote kromium kino. Whakamutua te kai paipa me te aukati i te waipiro me te pupuri i te manawa koa.
4. Me whangai pinepine te toto toto:
Mena he turoro me te haangai i te kainga, me aro nui koe ki to koiora. Kia whai koe i te Ka whakamahia e te kaainga te tirotiro toto toto ki te ine i to toto toto me te whakarongo ki to toto toto i nga wa katoa. Ma tenei ara, ka pai ake te maarama ki o toto toto, kia taea ai e koe te whakahaere i a koe, ka haere ranei ki te hohipera i roto i tetahi ahuatanga.
5
Ko te mahana raumati he wera, ka maturuturu te kounga o te moe, ka piki te toto toto i te po. Na te nui ake o te whakamahinga o nga kaiwhakatuma i te kainga, ko te pāmahana huri noa i te tinana o te tangata e huri ana i te kaha o te toto, na te raru o te whaikorero me te whakawehi.
24-haora te whakahaere i te mana toto, ina koa i te po, ko te mea nui ki te whakahaere toto i te raumati. He ngawari ake te whakahaere i te pehanga toto i te raumati i te hotoke, na he mea tino nui mo nga turorotanga hypertive kia mau tonu Te tirotiro i to toto toto i te raumati.
