ዛሬ የበጋው ወቅት ነው፣ በ Hangzhou ከፍተኛው የሙቀት መጠን እስከ 35 ℃ ነው።ሁላችንም እንደምናውቀው ከፍተኛ ሙቀት በሰዎች የደም ግፊት ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል።ከፍተኛ የደም ግፊት ያላቸው ታካሚዎች ክረምቱን በደህና እንዴት ማሳለፍ አለባቸው?
1. የአየር ማቀዝቀዣው ሙቀት በጣም ዝቅተኛ መሆን የለበትም:
የበጋው ክረምት በፊት እና በኋላ, የውጪው ሙቀት በጣም ከፍተኛ ነው, ስለዚህ በተለይ የደም ግፊት ያለባቸው ጓደኞቻችን የአየር ማቀዝቀዣውን በጣም ዝቅተኛ በሆነ ህይወት ውስጥ አያስተካክሉም, አለበለዚያ በራሳችን ጤና ላይ ከፍተኛ ጉዳት ያስከትላል.የአየር ማቀዝቀዣው የሙቀት መጠን በጣም ዝቅተኛ ከሆነ ፣ ሰዎች ከከፍተኛ የአየር ሙቀት አከባቢ ወደ ቀዝቃዛ አየር ማቀዝቀዣ ክፍል ውስጥ ሲገቡ ፣ የደም ሥሮች በድንገት ከመጀመሪያዎቹ ዲያስቶሊክ ሁኔታ ወደ ኮንትራት ሁኔታ ይቀየራሉ ፣ ይህም ለደም ግፊት መጨመር መንገድ ይከፍታል። .በአየር ማቀዝቀዣ ክፍል ውስጥ ለረጅም ጊዜ ከቆዩ, ልክ እንደወጡ ከፍተኛ ሙቀት ይሆናል, እና የደም ስሮችዎ እንደገና ይስፋፋሉ, ስለዚህ የደም ግፊትዎ ያለማቋረጥ ይለዋወጣል.በዚህ መንገድ የደም ግፊትን በተለመደው መጠን ለመቆጣጠር አስቸጋሪ ነው.
2. እንቅልፍ ለመውሰድ አጥብቀው ይጠይቁ:
በተጨማሪም በተለይ የደም ግፊት ችግር ያለባቸው ጓደኞቻችን ከበጋው ክረምት በፊት እና በኋላ እንቅልፍ የመተኛትን ጥሩ ልምድ ማዳበር አለብን ይህም ሰውነታችንን ለመቆጣጠር ብቻ ሳይሆን የደም ግፊት መከሰትንም ይከላከላል።የበጋ ወቅት ታማሚዎች በምሽት ዘግይተው ይተኛሉ እና በማለዳ ይነሳሉ, በዚህም ምክንያት የእንቅልፍ መቀነስ እና የእንቅልፍ ጥራት ይቀንሳል, ይህም በምሽት የደም ግፊት መጨመር እና የደም ግፊት ከፍተኛ መለዋወጥ ያስከትላል, የካርዲዮ ሴሬብራል መርከቦችን መጎዳትን ያባብሳል.ስለዚህ የበጋው ጨረቃ የደም ግፊት የደም ግፊት የደም ግፊትን ለመከላከል እና ለማቀዝቀዝ ትኩረት መስጠት አለበት ፣ በቂ እንቅልፍ መተኛት እና የእንቅልፍ እጥረትን ለማሟላት ለ 1 ሰዓት እኩለ ቀን ተገቢውን እረፍት ማድረግ አለበት።የደም ግፊት ታማሚዎች ብዙውን ጊዜ ጠዋት ላይ የደም ግፊት ስለሚኖራቸው፣ ሲነሱ ቀስ ብለው መንቀሳቀስ አለባቸው።
3. ቀለል ያለ አመጋገብን መከተል;
በበጋ ወቅት ብዙ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች አሉ.
የሰው አካል በየቀኑ ቢ ቪታሚኖች እና ቫይታሚን ሲ ያስፈልገዋል, ይህም ብዙ ትኩስ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን በመመገብ ሊሟላ ይችላል.ተጨማሪ ውሃ ይጠጡ.የተፈጥሮ የማዕድን ውሃ ሊቲየም, ስትሮንቲየም, ዚንክ, ሴሊኒየም, አዮዲን እና ለሰው አካል አስፈላጊ የሆኑ ሌሎች የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን ይዟል.ሻይ የሻይ ፖሊፎኒ ይዟል, እና የአረንጓዴ ሻይ ይዘት ከጥቁር ሻይ የበለጠ ነው.የቫይታሚን ሲ ኦክሳይድን መከላከል እና ጎጂ ክሮሚየም ionዎችን ያስወግዳል።ማጨስን ያቁሙ እና አልኮልን ይገድቡ እና የደስታ ስሜትን ይጠብቁ።
4. የደም ግፊትን ብዙ ጊዜ ይለኩ፡-
በቤት ውስጥ የደም ግፊት ያለባቸው ታካሚዎች ካሉ በህይወትዎ ውስጥ የበለጠ ትኩረት መስጠት አለብዎት.ሊኖርዎት ይገባል የደም ግፊትን ለመለካት በቤት ውስጥ የደም ግፊት መቆጣጠሪያን ይጠቀሙ እና በማንኛውም ጊዜ ለደም ግፊትዎ ትኩረት ይስጡ።በዚህ መንገድ, የደም ግፊትዎን በተሻለ ሁኔታ መረዳት ይችላሉ, በዚህም እራስዎን መቆጣጠር ወይም በማንኛውም ሁኔታ ወደ ሆስፒታል መሄድ ይችላሉ.
5. በዶክተር ምክር መሰረት መድሃኒትን በሳይንስ ማስተካከል፡-
የበጋው የአየር ሁኔታ ሞቃት ነው, የእንቅልፍ ጥራት ይቀንሳል, እና የደም ግፊቱ በምሽት ይነሳል.በቤት ውስጥ የአየር ማቀዝቀዣዎችን በስፋት ጥቅም ላይ በማዋል, በሰው አካል ውስጥ ያለው የሙቀት መጠን በእጅጉ ይለወጣል, ይህም የደም ግፊት ከፍተኛ መለዋወጥን ቀላል ያደርገዋል, ይህም የደም ግፊት ችግሮችን ያስከትላል እና ለሕይወት አስጊ ነው.
የደም ግፊትን በተከታታይ 24 ሰአት መቆጣጠር በተለይም በምሽት በበጋ ወቅት የደም ግፊትን ለመቆጣጠር ቁልፍ ነው።በበጋ ወቅት የደም ግፊትን ለመቆጣጠር ከክረምት ይልቅ ቀላል ነው, ስለዚህ ለከፍተኛ የደም ግፊት በሽተኞች ማቆየት በጣም አስፈላጊ ነው የደም ግፊትዎን ይቆጣጠሩ በበጋ ወቅት .
