ዛሬ የበጋው ፍሰት ነው, በ sinanzuu ውስጥ ከፍተኛው የሙቀት መጠን እስከ 35 ℃ ድረስ ነው. ሁላችንም እንደምናውቀው ከፍተኛ የሙቀት መጠን በሰዎች የደም ግፊት ላይ ተጽዕኖ ሊኖረው ይችላል. የደም ግፊት ህመምተኞች በሽተኞቹን በሰላም ያሳልፋሉ?
1. የአየር ማቀዝቀዣ ሙቀት በጣም ዝቅተኛ መሆን የለበትም
ከበጋው ሰልፍ በፊት እና በኋላ, ከቤት ውጭ ያለው የሙቀት መጠን በጣም ከፍተኛ ነው, በተለይም ጓደኞቻችን በጣም ዝቅተኛ የሆነ የአየር ሁኔታን አያስተካክሉ, አለዚያ በራሳችን ጤንነት ላይ ከፍተኛ ጉዳት የሚያደርሰው. የደም ማቀዝቀዣ የሙቀት መጠኑ በጣም ዝቅተኛ ከሆነ, ሰዎች የደም ግፊት መነሳት መንገድን የሚያመለክተው ከዋናው ዳይስትሊክ ግዛት ውስጥ በድንገት ወደ ኮንትራቱ ግዛት ውስጥ ይለወጣሉ. በአየር ማቀዝቀዣ ክፍል ውስጥ ለረጅም ጊዜ ሲቆዩ ወዲያውኑ እንደወጣዎት የሚቆዩ ከሆነ, እና የደም ሥሮች እንደገና እንደሚሰፋው, የደም ግፊትዎ ዘወትር ይለወጣል. በዚህ መንገድ በመደበኛ ክልል ውስጥ ያለውን የደም ግፊት መቆጣጠር ከባድ ነው.
2. ቼክ እንዲወስዱ ያድርጉ
በተጨማሪም, በተለይም ጓደኞቻችን ከጉልበት ሰሃን በፊት እና ከጉረምት ፍቃድ በፊት እና በኋላ, አካላችንን ለመቆጣጠር ብቻ ሳይሆን የደም ግፊት መጨናነቅንም ይከላከላል. የክረምት ሰሚዎች በሌሊት ተኙ እና ማለዳ ማለዳ ላይ ተኝተው የካርዲዮ ሴሬብራል መርከቦችን ጉዳት በማባሳት በሌሊት እና በደም ግፊት የደም ግፊትን ወደ ጭንቀቱ በመጨመር የእንቅልፍ ጥራት መቀነስ, የመተኛት ጥራት መቀነስ ያስከትላል. ስለዚህ የበጋው ሰልፍ የፀሐይ ብርሃን የፀሐይ መውጫ ጊዜ የሙቀት አሰጣጥ መከላከል እና ማቀዝቀዝ የእንቅልፍ መጎናዳትን ለማሟላት በቂ መተኛት እና አግባብነት ያለው እረፍት ማድረግ አለበት. የደም ግፊት ህመምተኞች ብዙውን ጊዜ ጠዋት ላይ ከፍተኛ የደም ግፊት አላቸው, ሲነሱ በቀስታ ማንቀሳቀስ አለባቸው.
3. ከብርሃን አመጋገብ ጋር ይጣበቅ
በበጋ ወቅት ብዙ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች አሉ.
ይበልጥ ትኩስ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን በመብላት ሊሟሉ የሚችሉ የሰው አካል ቢ ቪታሚኖች እና ቫይታሚን ሲ ይፈልጋል. ተጨማሪ ውሃ ይጠጡ. ተፈጥሮአዊ ማዕድን ውሃ ሊቲየም, ስቶርኒየም, ዚንክ, ሴሌኒየም, አዮዲን እና ሌሎች የመከታተያ ክፍሎች ለሰው አካል አስፈላጊ የሆኑት. ሻይ ሻይ ፖሊሶኒያ ይ contains ል, የአረንጓዴ ሻይ ይዘት ከጥቁር ሻይ በላይ ከፍ ያለ ነው. እሱ የቫይታሚን ሲ ኦዲሲዲንግን መከላከል እና ጎጂ የ Chromium eOs ን ያስወግዳል. ማጨስዎን ማጨስዎን ያቁሙና አልኮልን ገድተው ደስተኛ ስሜት ይኑርዎት.
4. ብዙ ጊዜ የደም ግፊትን ይለካል
በቤት ውስጥ የደም ግፊት በሽተኞች ያላቸው ህመምተኞች ካሉ በህይወትዎ የበለጠ ትኩረት መስጠት አለብዎት. ሊኖርዎት ይገባል ሀ ቤት ግፊት መቆጣጠሪያ ይጠቀሙ . የደም ግፊትዎን ለመለካት እና በማንኛውም ጊዜ ለደም ግፊትዎ ትኩረት ለመስጠት የደም በዚህ መንገድ እራስዎን መቆጣጠር ወይም ማንኛውንም ሁኔታ ለመቆጣጠር ወደ ሆስፒታል እንዲሄዱ ስለ የደም ግፊትዎ በተሻለ ሁኔታ መረዳትን ማወቅ ይችላሉ.
5. በሳይንሳዊ መልኩ በሐኪም ምክር መሠረት መድሃኒት ያስተካክላል-
የበጋው አየሩ ሞቃት, የእንቅልፍ ጥራት ጠብታዎች, እና የደም ግፊት በሌሊት እየወጣ ነው. በቤት ውስጥ በአየር ማቀዝቀዣዎች ሰፊ አጠቃቀም ምክንያት በሰው አካል ዙሪያ ያለው የሙቀት መጠን በእጅጉ ይለወጣል, ይህም በደም ግፊት ውስጥ ትላልቅ መለዋወጫዎችን ያስከትላል, ይህም የደም ግፊት ችግሮች አልፎ ተርፎም ለሕይወት አስጊ ነው.
የ 24 ሰዓት የደም ግፊት 24 ሰዓት የማያቋርጥ ቁጥጥር በበኩላቸው በበጋ ወቅት የደም ግፊት አስተዳደር ቁልፍ ነው. በክረምት ክረምት በበጋ ወቅት የደም ግፊትን መቆጣጠር ቀላል ነው, ስለሆነም hyperransivers ህመምተኞች እንዲኖሩ በጣም አስፈላጊ ነው የደም ግፊትዎን መከታተል በበጋ ውስጥ .
