Vandaag is het de zomerzonnewende, de hoogste temperatuur in Hangzhou kan oplopen tot 35℃.Zoals we allemaal weten, kunnen hoge temperaturen de bloeddruk van mensen beïnvloeden.Hoe moeten hypertensiepatiënten veilig de zomer doorbrengen?
1. De temperatuur van de airconditioning mag niet te laag zijn:
Voor en na de zomerzonnewende is de buitentemperatuur erg hoog, dus vooral onze vrienden met hypertensie stellen de airconditioning tijdens het leven niet te laag in, anders zal dit grote schade toebrengen aan onze eigen gezondheid.Als de temperatuur van de airconditioning te laag wordt afgesteld, wanneer mensen vanuit de omgeving met hoge temperaturen de koelere airconditioningruimte binnenkomen, zullen de bloedvaten plotseling veranderen van de oorspronkelijke diastolische toestand naar de contractiele toestand, wat de weg vrijmaakt voor de stijging van de bloeddruk .Als je langere tijd in de kamer met airconditioning blijft, zal het zodra je naar buiten gaat een opzwellende hittegolf zijn en zullen je bloedvaten weer uitzetten, waardoor je bloeddruk voortdurend zal fluctueren.Op deze manier is het moeilijk om de bloeddruk binnen het normale bereik te houden.
2. Sta erop dutjes te doen:
Bovendien moeten we, vooral onze vrienden met hypertensie, een goede gewoonte ontwikkelen om dutjes te doen voor en na de zomerzonnewende, wat ons niet alleen kan helpen ons lichaam te reguleren, maar ook het optreden van hypertensie kan voorkomen.Patiënten tijdens de zomerzonnewende vallen 's avonds laat in slaap en staan' s ochtends vroeg op, wat resulteert in een verminderde slaap en een verminderde slaapkwaliteit, wat leidt tot een verhoogde bloeddruk 's nachts en grote schommelingen in de bloeddruk, waardoor de schade aan de cardio-cerebrale bloedvaten wordt verergerd.Daarom moet tijdens de zonnewendeperiode van hypertensie tijdens de zomerzonnewende aandacht worden besteed aan het voorkomen en afkoelen van een zonnesteek, zorgen voor voldoende slaap en een passende rust nemen van 1 uur 's middags om het gebrek aan slaap aan te vullen.Omdat hypertensiepatiënten 's ochtends doorgaans een hoge bloeddruk hebben, moeten ze bij het opstaan langzaam bewegen.
3. Houd je aan een licht dieet:
In de zomer zijn er veel groenten en fruit.
Het menselijk lichaam heeft elke dag B-vitamines en vitamine C nodig, waaraan kan worden voldaan door meer verse groenten en fruit te eten.Drink meer water.Natuurlijk mineraalwater bevat lithium, strontium, zink, selenium, jodium en andere sporenelementen die nodig zijn voor het menselijk lichaam.Thee bevat theepolyfonie en het gehalte aan groene thee is hoger dan dat van zwarte thee.Het kan de oxidatie van vitamine C voorkomen en schadelijke chroomionen elimineren.Stop met roken en beperk alcohol en behoud een gelukkig humeur.
4. Meet regelmatig de bloeddruk:
Als er thuis patiënten met hypertensie zijn, moet u meer opletten in uw leven.Je zou een moeten hebben bloeddrukmeter voor thuisgebruik om uw bloeddruk te meten en op elk moment uw bloeddruk te controleren.Op deze manier krijgt u een beter inzicht in uw bloeddruk, zodat u bij welke situatie dan ook uzelf onder controle kunt houden of naar het ziekenhuis kunt gaan.
5. Medicatie wetenschappelijk aanpassen volgens doktersadvies:
Het zomerweer is heet, de slaapkwaliteit neemt af en de bloeddruk stijgt 's nachts.Door het wijdverbreide gebruik van airconditioners thuis verandert de temperatuur rond het menselijk lichaam enorm, wat gemakkelijk grote schommelingen in de bloeddruk kan veroorzaken, wat hypertensiecomplicaties en zelfs levensbedreigend kan veroorzaken.
Een 24-uurs gestage controle van de bloeddruk, vooral 's nachts, is de sleutel tot bloeddrukbeheersing in de zomer.In de zomer is het gemakkelijker om de bloeddruk onder controle te houden dan in de winter, dus het is voor hypertensieve patiënten erg belangrijk om deze op peil te houden het controleren van uw bloeddruk in de zomer.
