Vandaag is de zomerzonnewende, de hoogste temperatuur in Hangzhou is maximaal 35 ℃. Zoals we allemaal weten, kan hoge temperatuur de bloeddruk van de mensen beïnvloeden. Hoe moeten hypertensieve patiënten de zomer veilig doorbrengen?
1. De airconditioningtemperatuur moet niet te laag zijn:
Voor en na de zomerzonnewende is de buitentemperatuur erg hoog, dus vooral onze vrienden met hypertensie, pas de airconditioning niet te laag in het leven aan, anders zal het grote schade toebrengen aan onze eigen gezondheid. Als de airconditioningtemperatuur te laag wordt aangepast, wanneer mensen de koelere airconditioningsruimte binnenkomen vanuit de omgeving met hoge temperatuur, zullen de bloedvaten plotseling veranderen van de oorspronkelijke diastolische toestand naar de contractiele toestand, die de weg vrijmaakt voor de stijging van de bloeddruk. Als u lange tijd in de kamer met airconditioning blijft, is het een golvende hittegolf zodra u uitgaat, en uw bloedvaten zullen weer uitzetten, zodat uw bloeddruk constant zal fluctueren. Op deze manier is het moeilijk om de bloeddruk binnen het normale bereik te regelen.
2. Sta erop dutje te nemen:
Bovendien, vooral onze vrienden met hypertensie, moeten we een goede gewoonte ontwikkelen om dutjes te nemen voor en na de zomerzonnewende, die ons niet alleen kunnen helpen ons lichaam te reguleren, maar ook het optreden van hypertensie kan voorkomen. Zomerzonnewende patiënten vallen 's avonds laat in slaap en staan vroeg in de ochtend op, wat resulteert in een verminderde slaap en verminderde slaapkwaliteit, wat leidt tot verhoogde bloeddruk' s nachts en grote schommelingen in de bloeddruk, waardoor de schade van cardio cerebrale vaten verergert. Daarom moet de zomerse zonnewendige zonnetermijn van hypertensie aandacht besteden aan het voorkomen en koelen van hitteberoerte, zorgen voor voldoende slaap en een passend rust nemen gedurende 1 uur 's middags om het gebrek aan slaap aan te vullen. Omdat hypertensie -patiënten meestal 's ochtends een hoge bloeddruk hebben, moeten ze langzaam bewegen wanneer ze opstaan.
3. Blijf bij een licht dieet:
Er zijn veel fruit en groenten in de zomer.
Het menselijk lichaam heeft elke dag B -vitamines en vitamine C nodig, die kunnen worden ontmoet door meer verse groenten en fruit te eten. Drink meer water. Natuurlijk mineraalwater bevat lithium, strontium, zink, selenium, jodium en andere sporenelementen die nodig zijn voor het menselijk lichaam. Thee bevat theepolyfonie en het gehalte aan groene thee is hoger dan dat van zwarte thee. Het kan de oxidatie van vitamine C voorkomen en schadelijke chroomionen elimineren. Stop met roken en beperken alcohol en behoud een gelukkige stemming.
4. Meet vaak de bloeddruk:
Als er thuis patiënten met hypertensie zijn, moet u meer aandacht besteden in uw leven. Je zou een Home Gebruik de bloeddrukmonitor om uw bloeddruk te meten en op elk gewenst moment aandacht te schenken aan uw bloeddruk. Op deze manier kunt u uw bloeddruk beter begrijpen, zodat u in het geval van elke situatie naar het ziekenhuis kunt gaan of naar het ziekenhuis kunt gaan.
5. Pas de medicatie wetenschappelijk aan volgens het advies van de arts:
Het zomerweer is warm, de slaapkwaliteit daalt en de bloeddruk stijgt 's nachts. Vanwege het brede gebruik van airconditioners thuis verandert de temperatuur rond het menselijk lichaam sterk, wat gemakkelijk is om grote schommelingen in de bloeddruk te veroorzaken, waardoor hypertensiecomplicaties en zelfs levensbedreigend worden veroorzaakt.
24-uurs gestage controle van de bloeddruk, vooral 's nachts, is de sleutel tot bloeddrukbeheer in de zomer. Het is gemakkelijker om de bloeddruk in de zomer te beheersen dan in de winter, dus het is erg belangrijk voor hypertensieve patiënten om te houden het monitoren van uw bloeddruk in de zomer.
