ሎሚ ሓጋይ ሶልስቲስ እዩ፣ ኣብ ሃንግዝሆ ዝለዓለ ሙቐት ክሳብ 35 ዲግሪ ሰንቲግሬድ እዩ። ኩላትና ከም እንፈልጦ ልዑል ሙቐት ንጸቕጢ ደም ህዝቢ ክጸልዎ ይኽእል እዩ። ልዑል ጸቕጢ ደም ዘለዎም ሕሙማት ሓጋይ ብኸመይ ብዘይ ስግኣት ከሕልፍዎ ኣለዎም?
1. ሙቐት መቀየሪ ኣየር ኣዝዩ ትሑት ክኸውን የብሉን፤
ቅድሚን ድሕሪን ሓጋይ ሶልስቲክስ፡ ናይ ደገ ሙቐት ኣዝዩ ልዑል ስለዝኾነ፡ ብፍላይ እቶም ልዑል ጸቕጢ ደም ዘለዎም ኣዕሩኽትና፡ ኣብ ህይወት ኣዝዩ ትሑት መቀየሪ ኣየር ኣይነስተኻኽል፡ እንተዘይኮይኑ ኣብ ናይ ገዛእ ርእስና ጥዕና ዓቢ ጉድኣት ከስዕብ እዩ። ሙቐት መቀየሪ ኣየር ኣዝዩ ትሑት እንተኾይኑ፡ ሰባት ካብቲ ልዑል ሙቐት ዘለዎ ከባቢ ናብቲ ዝሑል መቀየሪ ኣየር ክኣትዉ ከለዉ፡ ሰራውር ደም ሃንደበት ካብቲ ናይ መጀመርታ ዲያስቶሊክ ኩነታት ናብቲ ናይ ምውቃጥ ኩነታት ክቕየር እዩ፡ እዚ ድማ ንምውሳኽ ጸቕጢ ደም መንገዲ ይጸርግ . ኣብቲ መዝሓሊ ኣየር ዘለዎ ክፍሊ ንነዊሕ እዋን እንተጸኒሕካ፡ ምስ ወጻእካ ብኡንብኡ ማዕበል ሙቐት ክኸውን እዩ፣ ሰራውር ደምካ ድማ መሊሱ ክሰፍሕ እዩ፣ ስለዚ ጸቕጢ ደምካ ብቐጻሊ ክለዋወጥ እዩ። በዚ መንገዲ እዚ ድማ ጸቕጢ ደም ኣብ ንቡር ደረጃ ንምቁጽጻር ኣጸጋሚ ይኸውን።
2. ድቃስ ክትወስድ ምጽራር፤
ብተወሳኺ ብፍላይ ልዑል ጸቕጢ ደም ዘለዎም ኣዕሩኽትና፡ ቅድሚን ድሕሪን ምዕራፋት ሓጋይ ድቃስ ናይ ምውሳድ ጽቡቕ ልምዲ ከነማዕብል ኣለና፡ እዚ ድማ ንኣካላትና ንምቁጽጻር ክሕግዘና ጥራይ ዘይኮነስ፡ ምኽሳት ልዑል ጸቕጢ ደም ክከላኸል ይኽእል። ሕሙማት ሓጋይ ሶልስቲስ ምሸት ምሸት ድቃስ ይወስዱን ንግሆ ኣንጊሆም ይትንስኡን፣ ውጽኢቱ ድማ ምጉዳል ድቃስን ምንካይ ጽሬት ድቃስን ኮይኑ፣ እዚ ድማ ንለይቲ ጸቕጢ ደም ክውስኽን ዓቢ ምልውዋጥ ጸቕጢ ደምን የስዕብ፣ እዚ ድማ ንጉድኣት ሰራውር ልብን ሓንጎልን የጋድዶ። ስለዚ፡ እቲ ናይ ሓጋይ ሶላስቲስ ሶላር ተርም ናይ ልዑል ጸቕጢ ደም፡ ንመከላኸልን ምዝሓልን ዋዒ ኣቓልቦ ክህብ፡ እኹል ድቃስ ከረጋግጽ፡ ከምኡ’ውን ንሕጽረት ድቃስ ንምምላእ፡ ኣብ ቀትሪ ን1 ሰዓት ግቡእ ዕረፍቲ ክወስድ ኣለዎ። ልዑል ጸቕጢ ደም ዘለዎም ሕሙማት መብዛሕትኡ ግዜ ንግሆ ልዑል ጸቕጢ ደም ስለዘለዎም፡ ኣብ ዝትንስኡሉ እዋን ቀስ ኢሎም ክግዕዙ ኣለዎም።
3. ቀሊል ኣመጋግባ ምጽናዕ፤
ኣብ ሓጋይ ብዙሕ ፍረታትን ኣሕምልትን ኣሎ።
ኣካላት ወዲ ሰብ መዓልታዊ ቪታሚናት ቢን ቫይታሚን ሲን የድልዮ፡ እዚ ድማ ዝያዳ ፍሩይ ኣሕምልትን ፍረታትን ብምብላዕ ክማላእ ይኽእል። ዝያዳ ማይ ስተ። ተፈጥሮኣዊ ማዕድናዊ ማይ ሊትየም፡ ስትሮንቲየም፡ ዚንጎ፡ ሰለኒየም፡ ኣዮዲንን ካልኦት ንኣካላት ወዲ ሰብ ዘድልዩ ኣሰር ባእታታትን ዝሓዘ እዩ። ሻሂ ሻሂ ፖሊፎኒ ዝሓዘ ኮይኑ፡ ትሕዝቶ ቀጠልያ ሻሂ ካብ ጸሊም ሻሂ ዝለዓለ እዩ። ንኦክሳይድ ቪታሚን ሲ ክከላኸልን ጎዳእቲ ኣዮናት ክሮሚየም ከወግድን ይኽእል። ሽጋራ ምትካኽ ኣቋርጽን ኣልኮላዊ መስተ ገደብን ሕጉስ ስሚዒት ምሕላውን።
4. ብተደጋጋሚ ጸቕጢ ደም ምዕቃን፤
ኣብ ገዛ ልዑል ጸቕጢ ደም ዘለዎም ሕሙማት እንተሃልዮም ኣብ ህይወትካ ዝያዳ ቆላሕታ ክትገብር ኣለካ። ክህልወካ ይግባእ ሀ home ጸቕጢ ደምካ ንምዕቃንን ኣብ ዝኾነ እዋን ንጸቕጢ ደምካ ኣቓልቦ ንምሃብን ጸቕጢ ደም ተጠቐም። በዚ መንገዲ እዚ፡ ብዛዕባ ጸቕጢ ደምካ ዝሓሸ ርድኢት ክህልወካ ይኽእል፡ ምእንቲ ዝኾነ ኩነታት እንተጋጢሙ ንነብስኻ ክትቆጻጸር ወይ ናብ ሆስፒታል ክትከይድ ትኽእል።
5. መድሃኒት ብመሰረት ምኽሪ ሓኪም ብሳይንሳዊ ኣገባብ ምትዕርራይ፤
ኩነታት ኣየር ሓጋይ ውዑይ እዩ፣ ጽሬት ድቃስ ይንኪ፣ ጸቕጢ ደም ድማ ብለይቲ ይውስኽ። ብሰንኪ ሰፊሕ ኣጠቓቕማ መቀየሪ ኣየር ኣብ ገዛ፡ ኣብ ከባቢ ኣካላት ወዲ ሰብ ዘሎ ሙቐት ኣዝዩ ይቕየር፡ እዚ ድማ ኣብ ጸቕጢ ደም ዓቢ ምልውዋጥ ከስዕብ ቀሊል ኮይኑ፡ ጸገማት ልዑል ጸቕጢ ደምን ዋላ ንህይወት ኣብ ሓደጋ ዘእቱን እዩ።
ን24 ሰዓታት ብቐጻሊ ምቁጽጻር ጸቕጢ ደም፡ ብፍላይ ድማ ብለይቲ፡ ኣብ ሓጋይ ንምቁጽጻር ጸቕጢ ደም ቁልፊ እዩ። ካብ ክረምቲ ኣብ ሓጋይ ጸቕጢ ደም ንምቁጽጻር ዝቐለለ ስለዝኾነ፡ ልዑል ጸቕጢ ደም ዘለዎም ሕሙማት ክሕዙ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ጸቕጢ ደምካ ምክትታል ምግባር ኣብ ሓጋይ .
