Sot është solstica e verës, temperatura më e lartë në Hangzhou është deri në 35. Siç e dimë të gjithë, temperatura e lartë mund të ndikojë në presionin e gjakut të njerëzve. Si duhet që pacientët hipertensivë të kalojnë verën në mënyrë të sigurt?
1. Temperatura e kondicionimit të ajrit nuk duhet të jetë shumë e ulët:
Para dhe pas solsticës së verës, temperatura e jashtme është shumë e lartë, kështu që veçanërisht miqtë tanë me hipertension, mos e rregulloni ajrin e kondicionuar shumë të ulët në jetë, përndryshe do të bëjë dëm të madh për shëndetin tonë. Nëse temperatura e kondicionimit është rregulluar shumë e ulët, kur njerëzit hyjnë në dhomën e kondicionimit të ajrit më të freskët nga mjedisi i temperaturës së lartë, enët e gjakut papritmas do të ndryshojnë nga gjendja origjinale diastolike në gjendjen kontraktuese, e cila i hap rrugën rritjes së presionit të gjakut. Nëse qëndroni në dhomën me ajër të kondicionuar për një kohë të gjatë, do të jetë një valë e nxehtësisë së ndezur sa më shpejt që të dilni, dhe enët e gjakut tuaj do të zgjerohen përsëri, kështu që presioni juaj i gjakut do të luhatet vazhdimisht. Në këtë mënyrë, është e vështirë të kontrollohet presioni i gjakut brenda intervalit normal.
2. Insistoni të merrni sy gjumë:
Për më tepër, veçanërisht miqtë tanë me hipertension, ne duhet të zhvillojmë një zakon të mirë për të marrë sy gjumë para dhe pas solsticës së verës, të cilat jo vetëm që mund të na ndihmojnë të rregullojmë trupin tonë, por edhe të parandalojmë shfaqjen e hipertensionit. Pacientët e solsticës së verës bien në gjumë vonë natën dhe ngrihen herët në mëngjes, duke rezultuar në ulje të gjumit dhe ulje të cilësisë së gjumit, gjë që çon në rritjen e presionit të gjakut gjatë natës dhe luhatjeve të mëdha në presionin e gjakut, duke përkeqësuar dëmtimin e anijeve cerebrale kardio. Prandaj, termi diellor i solsticës verore të hipertensionit duhet t'i kushtojë vëmendje parandalimit dhe ftohjes së goditjes së nxehtësisë, të sigurojë gjumë adekuat dhe të marrë një pushim të duhur për 1 orë në mesditë për të plotësuar mungesën e gjumit. Ndërsa pacientët me hipertension zakonisht kanë presion të lartë të gjakut në mëngjes, ata duhet të lëvizin ngadalë kur ngrihen.
3. Rrini në një dietë të lehtë:
Ka shumë fruta dhe perime gjatë verës.
Trupi i njeriut ka nevojë për vitamina B dhe vitaminë C çdo ditë, të cilat mund të përmbushen duke ngrënë më shumë perime dhe fruta të freskëta. Pini më shumë ujë. Uji mineral natyror përmban litium, strontium, zink, selen, jod dhe elementë të tjerë gjurmë të domosdoshëm për trupin e njeriut. Teaaji përmban polifoni të çajit, dhe përmbajtja e çajit jeshil është më e lartë se ajo e çajit të zi. Mund të parandalojë oksidimin e vitaminës C dhe të eliminojë jonet e dëmshme të kromit. Lërini pirjen e duhanit dhe kufizoni alkoolin dhe mbani një humor të lumtur.
4. Shpesh matni presionin e gjakut:
Nëse ka pacientë me hipertension në shtëpi, duhet t'i kushtoni më shumë vëmendje në jetën tuaj. Ju duhet të keni një Home Përdorni monitorin e presionit të gjakut për të matur presionin e gjakut tuaj dhe t'i kushtoni vëmendje presionit tuaj të gjakut në çdo kohë. Në këtë mënyrë, ju mund të keni një kuptim më të mirë të presionit tuaj të gjakut, në mënyrë që të mund të kontrolloni veten ose të shkoni në spital në rast të ndonjë situate.
5. Rregulloni shkencërisht ilaçet sipas këshillave të mjekut:
Moti i verës është i nxehtë, cilësia e gjumit bie dhe presioni i gjakut rritet natën. Për shkak të përdorimit të gjerë të kondicionerëve në shtëpi, temperatura rreth trupit të njeriut ndryshon shumë, gjë që është e lehtë të shkaktojë luhatje të mëdha në presionin e gjakut, duke shkaktuar komplikime të hipertensionit dhe madje edhe kërcënuese për jetën.
Kontrolli i qëndrueshëm 24-orësh i presionit të gjakut, veçanërisht gjatë natës, është çelësi i menaxhimit të presionit të gjakut gjatë verës. Shtë më e lehtë të kontrollosh presionin e gjakut gjatë verës sesa në dimër, kështu që është shumë e rëndësishme që pacientët hipertensivë të mbajnë Monitorimi i presionit tuaj të gjakut në verë.
