Sot është solstici i verës, temperatura më e lartë në Hangzhou është deri në 35℃. Siç e dimë të gjithë, temperatura e lartë mund të ndikojë në presionin e gjakut të njerëzve. Si duhet ta kalojnë verën të sigurt pacientët me hipertension?
1. Temperatura e ajrit të kondicionuar nuk duhet të jetë shumë e ulët:
Para dhe pas solsticit të verës, temperatura në natyrë është shumë e lartë, ndaj sidomos miqtë tanë me hipertension, mos e rregullojnë kondicionerin shumë poshtë në jetë, përndryshe do të dëmtojë shumë shëndetin tonë. Nëse temperatura e ajrit të kondicionuar rregullohet shumë e ulët, kur njerëzit hyjnë në dhomën më të ftohtë të ajrit të kondicionuar nga mjedisi me temperaturë të lartë, enët e gjakut do të ndryshojnë papritur nga gjendja diastolike në gjendjen e tkurrjes, gjë që i hap rrugën rritjes së presionit të gjakut. Nëse qëndroni për një kohë të gjatë në dhomën me ajër të kondicionuar, sapo të dilni jashtë do të jetë një valë e nxehtë dhe enët e gjakut do të zgjerohen përsëri, kështu që presioni i gjakut do të luhatet vazhdimisht. Në këtë mënyrë, është e vështirë të kontrollohet presioni i gjakut brenda kufijve normalë.
2. Këmbëngulni për të fjetur:
Përveç kësaj, veçanërisht miqtë tanë me hipertension, duhet të zhvillojmë një zakon të mirë për të fjetur para dhe pas solsticit të verës, gjë që jo vetëm mund të na ndihmojë të rregullojmë trupin tonë, por edhe të parandalojmë shfaqjen e hipertensionit. Pacientët e solsticit veror bien në gjumë natën vonë dhe zgjohen herët në mëngjes, duke sjellë si pasojë uljen e gjumit dhe uljen e cilësisë së gjumit, gjë që çon në rritje të presionit të gjakut gjatë natës dhe luhatje të mëdha të presionit të gjakut, duke rënduar dëmtimin e enëve kardio cerebrale. Prandaj, termi diellor i solsticës verore të hipertensionit duhet t'i kushtojë vëmendje parandalimit dhe ftohjes së goditjes nga nxehtësia, të sigurojë gjumë adekuat dhe të marrë një pushim të përshtatshëm për 1 orë në mesditë për të plotësuar mungesën e gjumit. Meqenëse pacientët me hipertension zakonisht kanë presion të lartë të gjakut në mëngjes, ata duhet të lëvizin ngadalë kur ngrihen.
3. Ndiqni një dietë të lehtë:
Ka shumë fruta dhe perime në verë.
Trupi i njeriut ka nevojë për vitamina B dhe vitaminë C çdo ditë, të cilat mund të plotësohen duke ngrënë më shumë perime dhe fruta të freskëta. Pini më shumë ujë. Uji mineral natyral përmban litium, stroncium, zink, selen, jod dhe elementë të tjerë gjurmë të nevojshëm për trupin e njeriut. Çaji përmban polifoninë e çajit dhe përmbajtja e çajit jeshil është më e lartë se ajo e çajit të zi. Mund të parandalojë oksidimin e vitaminës C dhe të eliminojë jonet e dëmshme të kromit. Lëreni duhanin dhe kufizoni alkoolin dhe mbani një humor të lumtur.
4. Matni shpesh presionin e gjakut:
Nëse në shtëpi ka pacientë me hipertension, duhet t'i kushtoni më shumë vëmendje në jetën tuaj. Ju duhet të keni një Përdorni aparatin e presionit të gjakut në shtëpi për të matur presionin e gjakut dhe kushtojini vëmendje presionit të gjakut në çdo kohë. Në këtë mënyrë, ju mund të kuptoni më mirë presionin e gjakut, në mënyrë që të kontrolloni veten ose të shkoni në spital në çdo situatë.
5. Rregulloni shkencërisht mjekimin sipas këshillës së mjekut:
Koha e verës është e nxehtë, cilësia e gjumit bie dhe presioni i gjakut rritet gjatë natës. Për shkak të përdorimit të gjerë të kondicionerëve në shtëpi, temperatura rreth trupit të njeriut ndryshon shumë, gjë që lehtë mund të shkaktojë luhatje të mëdha të presionit të gjakut, duke shkaktuar komplikime të hipertensionit, madje edhe kërcënuese për jetën.
Kontrolli i qëndrueshëm 24-orësh i presionit të gjakut, veçanërisht gjatë natës, është çelësi i menaxhimit të presionit të gjakut gjatë verës. Është më e lehtë për të kontrolluar presionin e gjakut në verë sesa në dimër, ndaj është shumë e rëndësishme që pacientët me hipertension ta mbajnë monitorimi i presionit të gjakut gjatë verës.
