Astăzi este solstițiul de vară, cea mai ridicată temperatură din Hangzhou este de până la 35 ℃. După cum știm cu toții, temperatura ridicată poate afecta tensiunea arterială a oamenilor. Cum ar trebui ca pacienții hipertensivi să petreacă vara în siguranță?
1. Temperatura de aer condiționat nu trebuie să fie prea scăzută:
Înainte și după solstițiul de vară, temperatura exterioară este foarte mare, așa că, mai ales prietenii noștri cu hipertensiune arterială, nu ajustați aerul condiționat prea scăzut în viață, altfel va face rău propriului nostru sănătatea noastră. Dacă temperatura de aer condiționat este reglată prea scăzută, atunci când oamenii intră în camera de aer condiționat mai rece din mediul de temperatură ridicată, vasele de sânge se vor schimba brusc de la starea diastolică inițială la starea contractilă, care deschide calea pentru creșterea tensiunii arteriale. Dacă stai în camera cu aer condiționat mult timp, va fi o undă de căldură care se va opri imediat ce ieși, iar vasele de sânge se vor extinde din nou, astfel încât tensiunea arterială va fluctua constant. În acest fel, este dificil să controlați tensiunea arterială în intervalul normal.
2. Insistați să luați NAPS:
În plus, în special prietenii noștri cu hipertensiune arterială, trebuie să dezvoltăm un obicei bun de a lua NAPS înainte și după solstițiul de vară, ceea ce nu numai că ne poate ajuta să ne reglementăm corpul, dar și să prevenim apariția hipertensiunii. Pacienții cu solstiți de vară adorm noaptea târziu și se trezesc dimineața devreme, ceea ce duce la reducerea somnului și scăderea calității somnului, ceea ce duce la creșterea tensiunii arteriale noaptea și la fluctuații mari ale tensiunii arteriale, agravând deteriorarea vaselor cerebrale cardio. Prin urmare, termenul solar solar de vară de hipertensiune arterială trebuie să acorde atenție prevenirii și răcirii căldurii, să asigure un somn adecvat și să ia o odihnă adecvată timp de 1 oră la prânz pentru a suplimenta lipsa somnului. Deoarece, de obicei, pacienții cu hipertensiune arterială au o tensiune arterială ridicată dimineața, trebuie să se miște încet atunci când se ridică.
3. rămâneți la o dietă ușoară:
Există o mulțime de fructe și legume vara.
Corpul uman are nevoie de vitamine B și vitamina C în fiecare zi, care poate fi îndeplinită mâncând mai multe legume și fructe mai proaspete. Bea mai multă apă. Apa minerală naturală conține litiu, stronțiu, zinc, seleniu, iod și alte elemente de urmă necesare corpului uman. Ceaiul conține polifonie de ceai, iar conținutul de ceai verde este mai mare decât cel al ceaiului negru. Poate preveni oxidarea vitaminei C și poate elimina ionii de crom nocivi. Renunțați la fumat și limitați alcoolul și mențineți o dispoziție fericită.
4. Măsurați frecvent tensiunea arterială:
Dacă există pacienți cu hipertensiune arterială acasă, trebuie să acordați mai multă atenție în viața voastră. Ar trebui să ai un Acasă Utilizați tensiunea arterială Monitor pentru a vă măsura tensiunea arterială și acordați atenție tensiunii arteriale în orice moment. În acest fel, puteți avea o mai bună înțelegere a tensiunii dvs. arteriale, astfel încât să vă puteți controla sau să mergeți la spital în caz de situație.
5. Ajustați științific medicamentele conform sfaturilor medicului:
Vremea de vară este caldă, calitatea somnului scade, iar tensiunea arterială crește noaptea. Datorită utilizării pe scară largă a aparatelor de aer condiționat la domiciliu, temperatura din jurul corpului uman se schimbă foarte mult, ceea ce este ușor să provoace fluctuații mari ale tensiunii arteriale, provocând complicații de hipertensiune arterială și chiar care poate pune viața în pericol.
Controlul constant de 24 de ore al tensiunii arteriale, în special noaptea, este cheia gestionării tensiunii arteriale vara. Este mai ușor să controlați tensiunea arterială vara decât iarna, de aceea este foarte important pentru pacienții hipertensivi Monitorizarea tensiunii arteriale vara.
