Oggi è il solstizio d'estate, la temperatura più alta a Hangzhou arriva fino a 35℃.Come tutti sappiamo, la temperatura elevata può influire sulla pressione sanguigna delle persone.Come dovrebbero trascorrere l’estate in sicurezza i pazienti ipertesi?
1. La temperatura dell'aria condizionata non dovrebbe essere troppo bassa:
Prima e dopo il solstizio d'estate, la temperatura esterna è molto alta, quindi, soprattutto i nostri amici ipertesi, non regolano l'aria condizionata a un livello troppo basso nella vita, altrimenti danneggerebbe gravemente la nostra salute.Se la temperatura dell'aria condizionata è regolata troppo bassa, quando le persone entrano nella stanza più fresca dell'aria condizionata dall'ambiente ad alta temperatura, i vasi sanguigni cambieranno improvvisamente dallo stato diastolico originale allo stato contrattile, aprendo la strada all'aumento della pressione sanguigna .Se rimani a lungo nella stanza con aria condizionata, non appena esci ci sarà un'ondata di caldo ondulante e i tuoi vasi sanguigni si espanderanno di nuovo, quindi la tua pressione sanguigna oscillerà costantemente.In questo modo è difficile mantenere la pressione sanguigna entro i limiti normali.
2. Insisti a fare dei sonnellini:
Inoltre, soprattutto i nostri amici ipertesi, dobbiamo sviluppare la buona abitudine di fare dei sonnellini prima e dopo il solstizio d'estate, che non solo possono aiutarci a regolare il nostro corpo, ma anche a prevenire l'insorgenza dell'ipertensione.I pazienti del solstizio d'estate si addormentano tardi la notte e si alzano presto la mattina, con conseguente riduzione del sonno e diminuzione della qualità del sonno, che porta ad un aumento della pressione sanguigna durante la notte e grandi fluttuazioni della pressione sanguigna, aggravando il danno dei vasi cardio-cerebrali.Pertanto, durante il periodo solare dell'ipertensione del solstizio d'estate, è necessario prestare attenzione alla prevenzione e al raffreddamento dei colpi di calore, garantire un sonno adeguato e riposarsi adeguatamente per 1 ora a mezzogiorno per integrare la mancanza di sonno.Poiché i pazienti ipertesi di solito hanno la pressione alta al mattino, devono muoversi lentamente quando si alzano.
3. Segui una dieta leggera:
D'estate c'è molta frutta e verdura.
Il corpo umano ha bisogno ogni giorno di vitamine del gruppo B e vitamina C, che possono essere soddisfatte mangiando più frutta e verdura fresca.Bevi più acqua.L'acqua minerale naturale contiene litio, stronzio, zinco, selenio, iodio e altri oligoelementi necessari per il corpo umano.Il tè contiene la polifonia del tè e il contenuto del tè verde è superiore a quello del tè nero.Può prevenire l'ossidazione della vitamina C ed eliminare gli ioni cromo dannosi.Smettere di fumare, limitare l'alcol e mantenere un umore felice.
4. Misurare frequentemente la pressione sanguigna:
Se a casa ci sono pazienti con ipertensione, è necessario prestare maggiore attenzione nella propria vita.Dovresti avere un utilizzare il misuratore di pressione sanguigna a casa per misurare la pressione sanguigna e prestare attenzione alla pressione sanguigna in qualsiasi momento.In questo modo potrai avere una migliore comprensione della tua pressione sanguigna, in modo da poterti controllare o andare in ospedale in caso di qualsiasi situazione.
5. Adeguare scientificamente i farmaci secondo il consiglio del medico:
Il clima estivo è caldo, la qualità del sonno peggiora e la pressione sanguigna aumenta di notte.A causa dell'ampio utilizzo di condizionatori d'aria in casa, la temperatura intorno al corpo umano cambia notevolmente, il che può facilmente causare grandi fluttuazioni della pressione sanguigna, causando complicazioni di ipertensione e persino pericolo di vita.
Il controllo costante della pressione sanguigna 24 ore su 24, soprattutto di notte, è la chiave per la gestione della pressione sanguigna in estate.È più facile controllare la pressione sanguigna in estate che in inverno, quindi è molto importante che i pazienti ipertesi la mantengano monitorare la pressione sanguigna in estate.
