Oggi è il solstizio d'estate, la temperatura più alta di Hangzhou è fino a 35 ℃. Come tutti sappiamo, l'alta temperatura può influire sulla pressione sanguigna delle persone. In che modo i pazienti ipertesi dovrebbero trascorrere l'estate in sicurezza?
1. La temperatura di condizionamento dell'aria non deve essere troppo bassa:
Prima e dopo il solstizio d'estate, la temperatura esterna è molto alta, quindi in particolare i nostri amici con ipertensione, non regolano l'aria condizionata troppo a basso nella vita, altrimenti farà gravi danni alla nostra salute. Se la temperatura di condizionamento dell'aria viene regolata troppo in basso, quando le persone entrano nella stanza di condizionamento dell'aria più fresca dall'ambiente ad alta temperatura, i vasi sanguigni cambieranno improvvisamente dallo stato diastolico originale allo stato contrattile, che apre la strada per l'ascesa della pressione sanguigna. Se rimani nella stanza climatizzata per molto tempo, sarà un'ondata di calore fluttuante non appena esci e i vasi sanguigni si espanderanno di nuovo, quindi la pressione sanguigna fluttua costantemente. In questo modo, è difficile controllare la pressione sanguigna all'interno dell'intervallo normale.
2. Insistere per prendere i pisolini:
Inoltre, in particolare i nostri amici con ipertensione, dobbiamo sviluppare una buona abitudine di prendere i pisolini prima e dopo il solstizio d'estate, che non solo può aiutarci a regolare il nostro corpo, ma anche prevenire il verificarsi di ipertensione. I pazienti con solstizio estivo si addormentano a tarda notte e si alzano la mattina presto, con conseguente riduzione del sonno e riduzione della qualità del sonno, il che porta ad un aumento della pressione sanguigna di notte e grandi fluttuazioni della pressione sanguigna, aggravando il danno dei vasi cardio cerebrali. Pertanto, il termine solare del solstizio estivo di ipertensione deve prestare attenzione alla prevenzione e al raffreddamento del colpo di calore, garantire un sonno adeguato e fare un riposo adeguato per 1 ora a mezzogiorno per integrare la mancanza di sonno. Poiché i pazienti con ipertensione di solito hanno la pressione alta al mattino, devono muoversi lentamente quando si alzano.
3. Attenersi a una dieta leggera:
Ci sono molti frutti e verdure in estate.
Il corpo umano ha bisogno di vitamine B e vitamina C ogni giorno, che possono essere soddisfatte mangiando più verdure e frutta fresca. Bevi più acqua. L'acqua minerale naturale contiene litio, stronzio, zinco, selenio, iodio e altri oligoelementi necessari per il corpo umano. Il tè contiene la polifonia del tè e il contenuto del tè verde è superiore a quello del tè nero. Può prevenire l'ossidazione della vitamina C ed eliminare gli ioni di cromo dannosi. Smetti di fumare e limitare l'alcol e mantenere un umore felice.
4. Misurare frequentemente la pressione sanguigna:
Se ci sono pazienti con ipertensione a casa, devi prestare maggiore attenzione alla tua vita. Dovresti avere un Home Usa il monitor della pressione sanguigna per misurare la pressione sanguigna e prestare attenzione alla pressione sanguigna in qualsiasi momento. In questo modo, puoi avere una migliore comprensione della pressione sanguigna, in modo da poter controllare te stesso o andare in ospedale in caso di situazione.
5. Adatta scientificamente i farmaci secondo i consigli del medico:
Il clima estivo è caldo, la qualità del sonno diminuisce e la pressione sanguigna aumenta di notte. A causa dell'ampio uso dei condizionatori d'aria a casa, la temperatura attorno al corpo umano cambia notevolmente, il che è facile causare grandi fluttuazioni della pressione sanguigna, causando complicanze di ipertensione e persino pericolose per la vita.
Il controllo costante di 24 ore sulla pressione sanguigna, specialmente di notte, è la chiave per la gestione della pressione sanguigna in estate. È più facile controllare la pressione sanguigna in estate che in inverno, quindi è molto importante per i pazienti ipertesi monitorare la pressione sanguigna in estate.
