Har'a solstice gannaati, Ho'i Ol'aanaan Hangzhou keessatti hanga 35°C ta'a. Akkuma hundi keenya beeknu, ho’i olka’aan dhiibbaa dhiigaa ummataa irratti dhiibbaa uumuu danda’a. Dhukkubsattoonni dhiibbaa dhiigaa qaban ganna akkamitti nagaan dabarsuu qabu?
1. Teempireecharri qilleensa to’atu baay’ee gadi aanaa ta’uu hin qabu:
Ganna duras ta’ee booda, ho’i alaa baay’ee ol’aanaadha, kanaaf keessumaa hiriyyoonni keenya dhiibbaa dhiigaa qaban, qilleensa to’achuu jireenya keessatti garmalee gadi hin sirreessin, yoo kana hin taane fayyaa ofii keenyaa irratti miidhaa guddaa geessisa. Yoo ho’i qilleensa to’atu garmalee gadi bu’e, namoonni naannoo ho’a olka’aa irraa kutaa qilleensa qabbanaawaa ta’e yeroo seenan, ujummoon dhiigaa haala diyaastoolikii jalqabaa irraa gara haala kontiraaktii, kan dhiibbaan dhiigaa olka’uuf karaa saaqutti tasa ni jijjiiramu. Yoo yeroo dheeraaf kutaa qilleensa qabeessa keessa turtan, akkuma baateen ho’a dalgaa ta’a, ujummoon dhiigaa keessanis deebi’ee ni babal’ata, kanaaf dhiibbaan dhiigaa keessan yeroo hunda ni jijjiirama. Haala kanaan dhiibbaa dhiigaa daangaa idilee keessa jiru to’achuun rakkisaadha.
2. Rafa hirribaa irratti cichuu:
Kana malees, keessattuu hiriyyoonni keenya dhiibbaa dhiigaa qaban, yeroo gannaa duras ta’e booda hirriba rafuu amala gaarii horachuu qabna, kunis qaama keenya to’achuuf nu gargaaruu qofa osoo hin taane, dhiibbaan dhiigaa akka hin uumamne gochuu danda’a. Dhukkubsattoonni gannaa halkan gara galgalaa rafanii ganama barii ka’uun hirriba hir’isuu fi qulqullina hirribaa hir’isuu, kunis halkan dhiibbaan dhiigaa akka dabalu fi dhiibbaa dhiigaa irratti jijjiirama guddaa kan fidu yoo ta’u, kunis miidhaa ujummoolee sammuu kaardiyoo irratti ga’a. Kanaafuu, yeroo aduun sooltisii gannaa dhiibbaa dhiigaa ittisuu fi qabbaneessuu ho’aa xiyyeeffannoo kennuu, hirriba gahaa mirkaneessuu, fi sa’aatii 1f boqonnaa sirrii ta’e fudhachuu qaba, kunis hanqina hirribaa dabaluudhaaf. Dhukkubsattoonni dhiibbaa dhiigaa yeroo baayyee ganama dhiibbaa dhiigaa waan qabaniif, yeroo ka’an suuta socho’uu qabu.
3. Nyaata salphaa irratti maxxanuu:
Yeroo gannaa kuduraa fi muduraa baay'eedha.
Qaamni namaa guyyaa guyyaan vitaaminii B fi vitaaminii C barbaada, kunis kuduraa fi muduraa haaraa baay’ee nyaachuudhaan guutamuu danda’a. Bishaan dabalataa dhuguu. Bishaan albuudaa uumamaa litiyemii, istroontii, ziinkii, seeliniyeemii, ayoodiinii fi elementoota hordoffii biroo qaama namaatiif barbaachisan of keessaa qaba. Shaayiin shaayii poliifoonii kan of keessaa qabu yoo ta'u, qabiyyeen shaayii magariisaa kan shaayii gurraacha caalaa ol'aanaadha. Vitamin C oksaayidii ittisuu fi ayoonota kiroomiyeemii miidhaa geessisan dhabamsiisuu danda’a. Tamboo xuuxuu dhiisuu fi alkoolii daangessuu fi miira gammachuu qabaachuu.
4. Yeroo baayyee dhiibbaa dhiigaa safaruu:
Dhukkubsattoonni dhiibbaa dhiigaa qaban mana keessatti yoo jiraatan, jireenya keessan keessatti xiyyeeffannoo guddaa kennuu qabdu. qabaachuu qabda . Manaatti fayyadamuudhaan dhiibbaa dhiigaa hordofuun dhiibbaa dhiigaa kee safaruu fi yeroo barbaaddetti dhiibbaa dhiigaa keetiif xiyyeeffannoo kenni. Haala kanaan, dhiibbaa dhiigaa kee irratti hubannoo gaarii qabaachuu dandeessa, akka of to’achuu dandeessu ykn haala kamiyyuu yoo ta’e gara hospitaalaa deemuu dandeessa.
5. Akka gorsa doktoraatti qoricha saayinsawaan sirreessuu:
Haalli qilleensaa ganna ho'aa, qulqullinni hirribaa gadi bu'a, dhiibbaan dhiigaas halkan ol ka'a. Mana keessatti qilleensa to’atu bal’inaan fayyadamuu irraa kan ka’e, ho’i naannoo qaama namaa baay’ee jijjiirama, kunis dhiibbaa dhiigaa irratti jijjiirama guddaa fiduu danda’a, kunis rakkoo dhiibbaa dhiigaa fi lubbuu namaa balaadhaaf saaxilu fida.
Dhiibbaa dhiigaa sa’aatii 24f to’achuun, keessumaa halkan, furtuu dhiibbaa dhiigaa yeroo gannaati. Yeroo qorraa caalaa dhiibbaa dhiigaa to’achuun salphaa waan ta’eef dhukkubsattoonni dhiibbaa dhiigaa qaban eeguun baay’ee barbaachisaadha . Dhiibbaa dhiigaa yeroo gannaa hordofuu ..
