Бүгүнкү күндө жайкы солстий, Ханчжоудагы эң жогорку температура 35 ℃ чейин. Баарыбызды билгенибиздей, жогорку температура адамдардын кан басымына таасир этиши мүмкүн. Гипертенген бейтаптар жайкы жайды кантип коопсуз өткөрүшү керек?
1. Абанын температурасы өтө төмөн болбошу керек:
Жай мезгилине чейин жана андан кийин тышкы температура өтө жогору, айрыкча, айрыкча, гипертония менен болгон досторуңуз, жашоодо өтө төмөн абалды жөнгө салбаңыз, антпесе, ден-соолугубузга чоң зыян келтирбейт. Эгерде аба кондициялоо температурасы өтө төмөн болсо, анда адамдар муздатуучу аба кондициялоо бөлмөсүнө киришсе, анда кан тамырлары күтүлбөгөн жерден кан басымынын көтөрүлүшүнө жол ачкан контракттык абалга чейин күтүлбөгөн жерден өзгөрүлүп турат. Эгерде сиз аба менен желдетилген бөлмөдө калсаңыз, анда ал сыртка чыккандан кийин, жылуулук толкуну болуп калсаңыз, кан тамырлары кайрадан кеңейет, андыктан кан басымыңыз ар дайым өзгөрүп турат. Ошентип, кадимки диапазондо кан басымын көзөмөлдөө кыйынга турат.
2. Жаман нерселерди алуу жөнүндө талап кылыңыз:
Мындан тышкары, айрыкча, гипертония менен досторубыз Жайдын сөөктөрүбүзгө чейин жана андан кийин, денебизди жөнгө салууга жардам бере электе эле туура эмес адатты иштеп чыгышыбыз керек, ал биздин денебизди жөнгө салууга гана эмес, гипертониянын пайда болушуна жол бербейт. Жайкы Солстика бейтаптар түнкүсүн уктап, эртең менен эрте туруп, уктап калышты жана уйку сапатын азайып, түнкүсүн кан басымынын көбөйүшүнө алып келет Ошондуктан, жайкы селсстивдик күндүзгү гипертониянын мезгилинин термини, катуу уктап, жетиштүү уктап, уктап калуу үчүн, 1 саат бою 1 саатка эс алууну талап кылышы керек. Гипертония бейтаптар, адатта, эртең менен кан басымы жогору болгондуктан, алар ордунан турганда жай кыймылдашы керек.
3. Жарык диетасына жабышыңыз:
Жайында жашылча-жемиштер бар.
Адамдын денесинде В Витаминге жана С витамини менен С витамини керек, ал жаңы жашылча-жемиштерди жегенге чейин жолугууга болот. Көбүрөөк суу ичүү. Табигый минералдык суулар курамында адам денеси үчүн зарыл болгон литий, стронций, цинк, селен, йод жана башка изин элементтери камтылган. Чайда чай полифония бар, жана көк чайдын курамы кара чайдан жогору. Ал с витамининин кычкылдануунун алдын алып, зыяндуу хром иондорун жок кылууга жол бербейт. Тамекини таштап, спирт ичимдигин чектеп, бактылуу маанайды сактаңыз.
4. Кан басымын тез-тез өлчөө:
Эгерде үйдө гипертония бар бейтаптар бар болсо, анда жашооңузга көбүрөөк көңүл бурушуңуз керек. Сизде болушу керек Үйдүн кан басымын өлчөө үчүн кан басымын көзөмөлдөп , каалаган убакта кан басымыңызга көңүл буруңуз. Ушундай жол менен, сиз өзүңүздү башкара алсаңыз же кандайдыр бир жагдай болбосоңуз, анда өзүңүздү башкара аласыз же ооруканага барсаңыз болот.
5. Доктордун кеңешине ылайык, медицинаны илимий жактан жөнгө салуу:
Жайкы аба ырайы ысык, уйку сапаты тамчылар, жана түнкүсүн кан басымы көтөрүлөт. Үйдө кондиционерлердин кеңири колдонулушуна байланыштуу, адам денесинин айланасындагы температура чоң өзгөрөт, бул кан басымына чоң өзгөрүүлөргө алып келиши мүмкүн, бул гипертониянын татаалдашууларын жана өмүргө коркунуч туудурат.
24 саат бою кан басымын, айрыкча, түнкүсүн, жайында кан басымынын жетекчилигинин ачкычы болуп саналат. Жайдын кышында кан басымын контролдоо оңой, андыктан аны сактап калуу үчүн гипертониялык бейтаптар үчүн абдан маанилүү кан басымыңызды көзөмөлдөө Жайкы .
